Možno ste sa narodili so širokými chodidlami alebo sa vaše chodidlá v priebehu veku rozšírili. V oboch prípadoch by ste mohli mať problém nájsť topánku, ktorá sa hodí, ak máte nohu širšiu ako je obvyklé.
Aj keď sa širokých chodidiel zvyčajne netreba obávať, niekedy ich môžu spôsobiť iné zdravotné problémy. Liečba týchto stavov a nosenie správnej obuvi môže pomôcť minimalizovať akékoľvek problémy, ktoré môžu ľudia so širokými nohami zažiť.
Čítajte ďalej a dozviete sa viac o tom, čo spôsobuje široké chodidlá a ako nájsť najvhodnejšiu topánku.
Príčiny širokých chodidiel
Chodidlá majú rôzne tvary a veľkosti. Medzi príčiny širokých chodidiel patria:
- Genetika. Niektorí ľudia sa jednoducho narodia so širšími chodidlami. Ak máte ploché nohy, môžete tiež mať širšie nohy.
- Vek. Postupným starnutím sa väzy a šľachy v tele trochu uvoľňujú a vaše chodidlo má tendenciu rásť dlhšie a širšie.
- Deformácie chodidla. Ak sa u vás objavia deformity ako sú napríklad mozole, mozoly alebo kladivkové prsty, vaša noha sa môže zväčšiť. Bunions postihujú asi tretinu dospelých obyvateľov USA.
- Nesprávna obuv. Nosenie topánok, ktoré správne nesedia, môže viesť k deformáciám chodidla. Niektoré štúdie zistili, že 63 až 72 percent ľudí nosí topánky, ktoré nezodpovedajú šírke alebo dĺžke ich nôh.
- Tehotenstvo Tehotenský hormón relaxín môže spôsobiť uvoľnenie väzov a kĺbov okolo chodidiel. Preto sa tehotným ženám môžu vyvinúť širšie a väčšie chodidlá, najmä počas druhého a tretieho trimestra.
- Opuch. Edém, lekársky výraz, ktorý znamená „opuch“, môže spôsobiť rozšírenie vašich nôh. Tento opuch môže byť dočasný a po odstránení problému môže zmiznúť. Niektoré lieky, špecifické zdravotné podmienky, úrazy a zadržiavanie tekutín môžu viesť k opuchu.
Obavy spojené so širokými labkami
Niektorí ľudia so širokými nohami hlásia nepríjemné pocity. Je to často spôsobené nosením topánok, ktoré správne nesedia.
Príliš tesná alebo úzka obuv môže spôsobovať bolesti, pľuzgiere a určité deformácie, ako napríklad:
- Bunions. Bunion je zväčšenie kosti alebo tkaniva okolo kĺbu v spodnej časti palca na nohe. Keď rastie kôň, môže to spôsobiť, že sa váš palec na nohe otočí k druhému. To môže viesť k bolesti a opuchu.
- Mozole. Príliš veľký tlak na pokožku v dôsledku tesnej obuvi môže spôsobiť typ kalusu známy ako kukurica.
- Krížový prst. Prsty na nohách sa môžu prekrížiť, keď sú príliš stlačené v topánke.
- Kladivková špička. Kladivkový prst je prst na nohe, ktorý sa začína krútiť skôr ako ležať na plocho.
Ako merať nohy
Väčšina obchodov s obuvou má zariadenia na meranie dĺžky a šírky chodidla.
Ak si chcete zmerať nohu doma, postupujte takto:
- Oblečte si ponožky.
- Prilepte na podlahu dva kúsky bieleho papiera.
- Stopujte nohu na papier.
- Pomocou pravítka zmerajte šírku najširšej časti chodidla na stopovanom papieri.
Tabuľky veľkostí topánok, ktoré nájdete v obchodoch alebo na webových stránkach s obuvou, vám môžu pomôcť určiť, aká široká je vaša noha. Nezabudnite zmerať obe chodidlá, pretože jedna môže byť širšia ako druhá.
Ako nájsť topánky, ktoré sú správne namontované na široké chodidlá
Hľadanie topánky, ktorá sa hodí k tvojej nohe, môže mať zásadný rozdiel, ak máš široké chodidlá. Je dobrý nápad spolupracovať s odborníkom, ktorý vám pomôže určiť veľkosť.
Nechajte sa odmerať
Prvým krokom je nechať sa zmerať. Pamätajte, že veľkosť chodidla sa mohla zmeniť, takže sa nespoliehajte na minulé merania.
Nechajte si zmerať nohu na konci dňa, keď bude najväčšia.
Uistite sa, že vaše prsty na nohách nie sú stiesnené
Pri skúšaní topánky sa uistite, že vaše prsty na nohách nie sú stiesnené. Medzi vašim najdlhším prstom a koncom topánky by mal byť zhruba 3/8 ”alebo 1/2” priestor (asi šírka vášho prsta).
Nezabudnite preskúmať tvar a hĺbku špičky topánky. Hlboký štvorcový prst je často ideálny pre širšie chodidlá alebo deformácie chodidla.
Hľadajte topánky, ktoré ponúkajú široký výber
S najväčšou pravdepodobnosťou si budete chcieť kúpiť „širokú“ verziu topánky, ale každá značka funguje inak, takže môžete zistiť, že niektoré topánky sú dostatočne široké.
Ženy so širokými chodidlami môžu mať lepšie oblečené mužské topánky.
Ak sú vaše chodidlá rôzne dlhé
Ak majú vaše chodidlá rôznu dĺžku, kúpte si topánky, ktoré sa zmestia na väčšie chodidlo.
Možno budete chcieť kúpiť topánku s odnímateľnou stielkou, aby ste v prípade potreby mohli pridať ortotické zariadenie. Ďalej sú vhodnejšie topánky bez pripevnených jazykov, ktoré zvyčajne lepšie sedia.
Najdôležitejšia rada pre tých, ktorí majú široké chodidlá: Nikdy si nekupujte nepríjemnú obuv.
To, že široké chodidlá vyzerajú úzko
Často nie je toho veľa, čo môžete urobiť, aby vaša noha pôsobila štíhlejšie. Nosenie úzkych a tesných topánok problém len zhorší.
Ak máte ploché klenby, špeciálne vložky môžu spôsobiť, že vaša noha bude tenšia a zároveň vám poskytne oporu.
V niektorých prípadoch môže chudnutie alebo zníženie opuchu pomôcť nohám vyzerať užšie.
Môžete chirurgicky zmenšiť šírku chodidla?
Niektoré postupy môžu zmenšiť šírku chodidla človeka.
Chirurgia zúženia nôh, často nazývaná „procedúra Popolušky“, sa stala trendy u žien, ktoré sa chcú hodiť do špičatých topánok na vysokých podpätkoch.
Lekári môžu prsty na nohách skrátiť odstránením celého kĺbu prsta na nohe a zlomením kostí. Prsty na nohách je tiež možné predĺžiť prerezaním kosti a jej natiahnutím alebo fixáciou implantátu. V niektorých prípadoch je možné dokonca odstrániť prsty na nohách.
Zatiaľ čo si kozmetické postupy na chodidlách v posledných rokoch získali obľubu, americká vysoká škola chirurgov na nohách a členkoch spolu s mnohými lekármi označujú voliteľné operácie nôh za „neuvážený trend“. Mnoho odborníkov varuje, že tieto zákroky so sebou nesú riziká a chirurgický zákrok na nohe by sa mal robiť iba v nevyhnutných prípadoch.
Chirurgické zákroky na odstránenie zúbkov môžu tiež nohy zoštíhliť. Tento postup spočíva v odstránení hrčky a vykonaní ďalších opráv nohy.
Kedy navštíviť lekára
Navštívte lekára, ak pocítite akýkoľvek typ bolesti v nohe, ktorá neustupuje alebo oslabuje. Ortopedický chirurg alebo pedikér môžu pomôcť určiť, čo spôsobuje nepohodlie, a ponúknuť riešenie.
Ak sú opuchy príčinou vašich širokých chodidiel, možno budete musieť vyhľadať iného lekára, ktorý sa špecializuje na liečbu vášho stavu. Opuch môže byť spôsobený tehotenstvom, srdcovými problémami, problémami s obličkami, cukrovkou alebo inými zdravotnými problémami, ktoré si vyžadujú liečbu.
Niektoré lieky môžu spolu s odpočinkom pomôcť znížiť opuch v tele. Poraďte sa so svojím lekárom o možných možnostiach.
Jedlo so sebou
Chodidlá majú rôzne tvary a veľkosti. Niektorí ľudia sa rodia so širokými nohami. U ďalších sa s pribúdajúcimi rokmi stávajú nohy širšie. A niektorí jedinci majú deformácie chodidiel alebo iné zdravotné ťažkosti, ktoré môžu za ich široké chodidlá.
Váš lekár vám môže pomôcť zistiť, či sú vaše široké chodidlá problematické. Aj keď môžete urobiť niečo pre to, aby vaše nohy vyzerali štíhlejšie, najlepšou radou by bolo jednoducho ich objať.
