Výber najlepších zariadení a technológií, ktoré vám pomôžu zvládnuť cukrovku 2. typu

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Riadenie cukrovky typu 2 pomocou technológie

Podľa mojich skúseností môže mať cukrovka typu 2 pocit celoživotného vedeckého experimentu.

Musíte sledovať, čo jete, a potom zmerať vplyv jedla na hladinu cukru v krvi. Ak užívate inzulín, musíte vypočítať správne množstvo, aby ste kompenzovali počet sacharidov, ktoré ste zjedli. Ak cvičíte, musíte to tiež zohľadniť.

Existuje celá rada technológií a zariadení, ktoré vám môžu pomôcť pri zvládaní tohto všetkého - a môže to znamenať veľký rozdiel.

Glukomery

Najdôležitejším prístrojom pre diabetika je glukomer, ktorý sa tiež nazýva glukometr. Po rýchlom prilepení prsta poznáte hladinu cukru v krvi v konkrétnom okamihu.

Aj keď používate nepretržitý monitor glukózy (CGM), stále budete musieť občas použiť glukomer. Pri výbere glukometra je potrebné vziať do úvahy niekoľko vecí:

• Bude váš poistný plán pokrývať testovacie prúžky? Merače sú často zadarmo; testovacie prúžky nie sú.
• Je displej dobre čitateľný? Rozsvieti sa, aby ste mohli čítať v tme?
• Sú tlačidlá intuitívne a ľahko sa tlačia?
• Je pre vás meter dobrý?
• Môžete ľahko zdieľať údaje so svojimi poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti?
• Dokážete sledovať ďalšie veci, ako napríklad inzulín, príjem sacharidov a cvičenie?
• Môžete si robiť poznámky pri každom čítaní?

Rozhodnite sa, čo je pre vás najdôležitejšie, a podľa toho vyberte merač. Najdôležitejšie sú pre mňa náklady, zdieľanie údajov a schopnosť robiť si poznámky.

Aplikácie

V dnešnej dobe existujú skutočne aplikácie pre všetko. Vo svete cukrovky môžu aplikácie:

• sledujte hladinu cukru v krvi a ukazujte trendy
• sleduj svoju stravu
• zaznamenajte svoje cvičenie
• poskytovať komunitu vzájomnej podpory
• umožniť prístup k vysoko kvalifikovaným pedagógom v oblasti cukrovky a fitnes trénerom

Zďaleka aplikácia, ktorú som najviac používal na pomoc so správou svojej stravy, je MyFitnessPal. Môžem zadať svoje vlastné recepty, sledovať, koľko sacharidov za deň zjem, a prihlásiť svoje cvičenie. Aplikácia LoseIt! ponúka podobné možnosti.

Teraz, keď mám CGM, som tiež začal dosť používať aplikáciu LibreLink. Čoskoro vyskúšam GlucoseZone, ktorý sľubuje tréningy šité na mieru. YouTube poskytuje tiež všetky typy cvičebných videí.

Aplikácie na sociálnych sieťach, ako sú Twitter, Facebook a Instagram, ma spájajú s ľuďmi, ktorí majú cukrovku, aby som sa od nich mohol učiť.Medzi ďalšie zaujímavé aplikácie, ktoré som už spomenul, patria napríklad Diabetes: M a mySugr. Zdá sa, že obe ponúkajú komplexnejší prístup k liečbe cukrovky, ale osobne som žiaden z nich nepoužil.

Moja ideálna aplikácia by integrovala funkcie LoseIt súvisiace s potravinami! a MyFitnessPal, monitorovanie hladiny cukru v krvi LibreLink, poradenstvo v oblasti sledovania fitnes a cvičení od MyFitnessPal a GlucoseZone a vzájomná podpora dostupná na sociálnych sieťach.

Mojím konečným snom je mať možnosť mávnuť telefónom nad jedlom v reštaurácii a okamžite vedieť, koľko sacharidov je na mojom tanieri. (Vývojári aplikácií, počúvate?)

Kontinuálne monitory glukózy

Keď som sa dozvedel o CGM, ako sú tie od Dexcomu a Medtronicu od členov mojej podpornej skupiny, nakoniec som sa ich opýtal svojho lekára. Obrovský fanúšik FreeStyle Libre uviedol, že zariadenie umožnilo mnohým jeho pacientom s diabetom 2. typu dramaticky zlepšiť ich A1C.

FreeStyle Libre sa dodáva v dvoch častiach: snímač a čítačka. Senzor sa pripája k zadnej časti paže. Mávnutím čítačky nad snímačom získate nameranú hladinu cukru v krvi.

Väčšina poistných plánov sa bráni krytiu CGM, pokiaľ si nedáte inzulín, takže budete možno musieť platiť z vlastného vrecka. Čítačka je jednorazový nákup - pre mňa to bolo 65 dolárov - ale každých 14 dní budete potrebovať nový senzor. Podarilo sa mi zohnať dva senzory za 75 dolárov. Vaše ceny sa môžu líšiť.

Nosenie CGM sa mi zatiaľ osvedčilo. Úplne zabudnem, že ho mám na sebe, a som rád, že mám prístup ku všetkým údajom a grafom, ktoré poskytuje. Oveľa častejšie si kontrolujem hladinu cukru v krvi a dokážem si vziať čítanie dokonca aj pomocou telefónu.

Najväčšia vec, ktorú som sa doteraz naučil? Keď varím doma, rýchlo mi stúpne hladina cukru v krvi a potom sa do hodiny až dvoch vráti späť. Keď idem na večeru, aj keď si myslím, že si dobre vyberám jedlo, moja hladina cukru v krvi stúpa a zostáva hore aj niekoľko hodín.

Ak nerozumiete, prečo je váš A1C vyšší, ako by ste chceli, nekontrolujte hladinu cukru v krvi veľmi často, pretože neznášate prsty na prstoch, alebo len radi analyzujete údaje, veľmi vám odporúčam CGM, ak zapadá do vášho rozpočtu.

Ostatné zariadenia a tech

Medzi ďalšie technológie a zariadenia, ktoré by mohli byť užitočné pri liečbe cukrovky, patria perá na lieky, inzulínové pumpy a fitness trackery.

Perá umožňujú pohodlné a presné podávanie injikovaných liekov. Inzulínové pumpy dodávajú inzulín 24 hodín denne cez katéter zavedený pod kožu. Fitness trackery sú v podstate nositeľné minipočítače, ktoré zaznamenávajú, koľko sa hýbete počas dňa. Niektoré z nich monitorujú váš srdcový rytmus a to, ako dobre spíte.

Jedlo so sebou

Svoj nekonečný vedecký projekt cukrovky typu 2 môžete uľahčiť používaním zariadení a technológií, ktoré vám vyhovujú. Nebojte sa vyskúšať nové veci. Možno nájdete niečo, vďaka čomu je spravovanie vášho stavu pohodlnejšie a menej skľučujúce.

Shelby Kinnaird, autorka knihy Diabetes Cookbook pre elektrické tlakové hrnce a The Pocket Carbohydrate Counter Guide for Diabetes, publikuje recepty a tipy pre ľudí, ktorí sa chcú stravovať zdravo, na Diabetic Foodie, webovej stránke často označenej štítkom „najlepší blog o cukrovke“. Shelby je vášnivou obhajkyňou cukrovky, ktorá rada dáva svoj hlas počuť vo Washingtone, DC. Vedie dve podporné skupiny DiabetesSisters v Richmonde vo Virgínii. Od roku 1999 úspešne zvláda cukrovku typu 2.