Anatomicky je krk komplikovanou oblasťou. Podporuje váhu vašej hlavy a umožňuje jej otáčanie a ohýbanie v rôznych smeroch. To však nie je všetko.
Svaly na krku napomáhajú prietoku krvi do mozgu a chránia motorické neuróny, ktoré dodávajú informácie z mozgu do vášho tela. Pomáhajú vám aj svaly krku:
- dýchať
- prehltnúť
- jesť
Existujú dva typy krčných svalov: povrchové a hlboké.
Povrchové svaly sú najbližšie k pokožke, a teda najviac vonkajšie. Hlboké krčné svaly sú bližšie ku kostiam a vnútorným orgánom.
Pochopenie toho, ako tieto svaly pracujú, vám môže pomôcť zistiť príčinu namáhania krku a spôsob liečby.
Tento článok sa bližšie venuje povrchovým a hlbokým svalovým skupinám krku, ich funkcii a tomu, ako ovplyvňujú vaše každodenné pohybové vzorce.
Kde sa nachádzajú povrchové svaly krku?
Povrchové svaly krku sa nachádzajú na stranách krku najbližšie k povrchu. Tieto svaly často pociťujú bolesť a bolestivosť. Pozostávajú z:
- platysma
- sternocleidomastoid
- trapezius
Umiestnenie svalov platysmy
Sval platysma začína v hornej časti hrudníka a ramien. Rozprestiera sa pozdĺž kľúčnej kosti a boku krku, kde sa prekrýva s časťou sternokleidomastoidu. Potom pokračuje hore do dolnej čeľuste.
Umiestnenie sternocleidomastoidu
Sternocleidomastoidový sval (SCM) začína na spodnej časti vašej lebky a prechádza po oboch stranách krku. Po platysme je to najpovrchovejší krčný sval a je tiež jedným z najväčších.
Umiestnenie trapézového svalu
Trapéz je tenký trojuholníkový sval, ktorý sa tiahne cez hornú časť chrbta. Prebieha pozdĺžne od okcipitálnej kosti pri spodnej časti lebky k dolným hrudným stavcom chrbtice.
Rozprestiera sa bočne k chrbtici lopatiek a pripája sa k kľúčnej kosti, rebrám a svalu ligamentum nuchae na zadnej strane krku.
Na čo sa používajú povrchové svaly krku?
Povrchové krčné svaly umožňujú hrubé aj jemné motorické pohyby hlavy, tváre a krku. Zodpovedajú za rotáciu krku a podopierajú hlavu, aby sa mohla pohybovať všetkými smermi.
Funkcia platysmy svalov
Sval platysma znižuje dolnú čeľusť a umožňuje vám:
- otvor ústa
- posuňte kútiky pier na stranu a dole
- napnite pokožku dolnej časti tváre a krku
Pohybovanie ústami a nakláňanie úst týmto spôsobom umožňuje vytvárať výrazy tváre, ako napríklad:
- prekvapenie
- strach
- strach
Funkcia sternocleidomastoidu
Sternocleidomastoidný sval chráni niektoré z hlbších štruktúr, vrátane krčnej tepny a krčnej žily.
Otáča tiež hlavou a umožňuje ohyb krku. SCM navyše podporuje hlavu, keď ju posúvate dozadu, a pomáha pri žuvaní a prehĺtaní.
Funkcia trapézového svalu
Lichobežník pomáha udržiavať chrbticu rovno, čo podporuje správne držanie tela. Podporuje pohyb a stabilitu v lopatkách.
Pomáha tiež pri aktívnych pohyboch, vrátane:
- rotácia hlavy
- bočné ohýbanie
- pokrčil plecami
Lichobežník:
- vytvára predĺženie krku
- umožňuje pohyb paže smerom von
- pomáha hádzať predmety
Kde sa nachádzajú hlboké svaly krku a aká je ich funkcia?
Hlboké svaly krku pozostávajú z predného a zadného trojuholníka. Tieto trojuholníkové oblasti sa nachádzajú hlboko v koži a sú rozdelené sternocleidomastoidom.
Každá časť obsahuje niekoľko svalov. Hlboké krčné svaly podporujú stabilitu a pohyb hlavy, krku a chrbtice. Spoločne s povrchovými svalmi podporujú správne držanie tela a pohyblivosť.
Predný trojuholník
Predný trojuholník je umiestnený v prednej časti krku a pozostáva zo štyroch menších trojuholníkov.
- Submental. Tento trojuholník sa nachádza v prednej časti krku priamo pod čeľusťou. Jeho hlavným svalom je mylohyoid, ktorý riadi prehĺtanie a zatváranie úst.
- Submandibulárny. Tento trojuholník sa skladá z digastrického svalu a je umiestnený hlboko pod čeľustnou kosťou.
- Svalovo-viscerálne. Tento trojuholník sa nachádza v dolnej strednej časti krku a zahŕňa svaly sternohyoid, sternothyroid a tyreotyroid. Drží chrupku štítnej žľazy, jazylku a hrtan.
- Karotída.Tento trojuholník sa nachádza na stranách krku. Obsahuje digastrické, omohyoidné a sternocleidomastoidné svaly, ktoré ohýbajú krk a čeľusť. Ukotvujú tiež jazylku, ktorá pomáha prehĺtať a pohybovať jazykom.
Zadný trojuholník
Zadný trojuholník sa nachádza za sternokleidomastoidným svalom a je zodpovedný za predĺženie krku.
Táto veľká oblasť svalov sa tiahne spoza ucha po začiatok ramien po oboch stranách krku. Predné, stredné a zadné scalenové svaly zdvihnú prvú rebrovú kosť.
Zadný trojuholník obsahuje aj svaly levator scapulae a splenius capitis.
Tieto svaly prechádzajú od zadnej časti lebky po chrbticu a vytvárajú tvar V pozdĺž zadnej časti krku. Stabilizujú a ohýbajú hlavu a pomáhajú pri zdvíhaní lopatiek.
Eteriálny spina začína v zadnej časti krku a pokračuje po oboch stranách chrbtice do panvovej oblasti.
Vzpriamovač chrbtice obsahuje svaly iliocostalis, longissimus a spinalis, ktoré pomáhajú pri stabilizácii a pohybe chrbtice.
Zobrať
Povrchové a hlboké svaly krku spolupracujú, aby umožnili pohyb po celom tele.
Pochopenie funkcií týchto svalov vám môže pomôcť:
- dostať sa na koreň bolesti krku
- rozvíjať zdravé pohybové vzorce
- liečiť existujúce poranenia krku
Pravidelné vykonávanie cvičení na krku môže pomôcť pri budovaní sily a vyrovnávaní akýchkoľvek pohybov, ktoré spôsobujú bolesť alebo nepohodlie. Môžete tiež použiť:
- teplá alebo studená terapia
- masáž
- voľnopredajné lieky proti bolesti
.jpg)
