Fajčenie vystavuje vaše zuby tabaku aj nikotínu. Vo výsledku sa pravdepodobne vyskytnú zafarbené, žlté zuby a zápach z úst.
Navyše, čím viac fajčíte, tým viac to ovplyvňuje váš vkus. To, čo jete a pijete, ovplyvňuje aj vaše zuby.
Fajčenie môže tiež znížiť váš imunitný systém, vystaviť vás riziku ochorenia ďasien a prispieť k rakovine ústnej dutiny.
Tu je to, čo potrebujete vedieť o fajčení a orálnom zdraví.
Ako odstrániť škvrny od fajčenia zo zubov
Nikotín a decht v tabakovom dyme môžu spôsobiť žlté alebo zafarbené zuby. Čistenie zubov niekoľkokrát denne je jedným zo spôsobov, ako vylepšiť ich vzhľad. To nielen zabráni zafarbeniu, ale aj chráni pred ochorením ďasien.
Pomáha tiež zvoliť zubnú pastu určenú na boj proti škvrnám zubov pre ľudí, ktorí fajčia. Tieto zubné pasty obsahujú špeciálne prísady, ktoré pomáhajú zlepšovať zafarbenie.
Hľadajte nasledujúce zložky:
- prášok na pečenie
- peroxid vodíka
- aktívne uhlie
- kokosový olej
- kurkuma
Zuby si môžete vybieliť aj doma pomocou domácej zubnej pasty. Za týmto účelom pridajte niekoľko kvapiek peroxidu vodíka do sódy bikarbóny. Dajte však pozor, aby ste nepoužili príliš silný roztok peroxidu vodíka. Mohli by ste si poškodiť zuby.
Budú bielidlá na zuby fungovať?
Aj keď častejšie čistenie zubov môže pomôcť zabrániť a zbaviť sa dymových škvŕn, zubná pasta môže poskytnúť len málo výsledkov pri výraznom zafarbení.
V takom prípade budete pravdepodobne potrebovať produkt na bielenie zubov, ktorý je k dispozícii na predaj. Patria sem bieliace pásiky alebo bieliace gély s bieliacimi prostriedkami nanášané na zuby pri sedeniach.
OTC produkty môžu odstrániť škvrny pod povrchom a vylepšiť vzhľad vašich zubov. Je však nepravdepodobné, že by vám tieto produkty dostali úplne biele zuby.
V závislosti od závažnosti zafarbenia budete možno potrebovať profesionálne bielenie zubov, aby ste odstránili škvrny od nikotínu na zuboch.
Môže to zahŕňať ošetrenie bielenia zubov v kancelárii, prispôsobený systém bielenia zubov doma alebo oboje na lepšie odstránenie škvŕn.
Aj keď sa profesionálne bielenie zubov zbaví škvŕn, výsledky nebudú pretrvávať, ak budete aj naďalej fajčiť. Možno budete musieť liečbu opakovať každý rok.
Ako bojovať proti zápachu z fajčenia
„Fajčiarsky dych“ je ďalším problémom, ktorý majú niektorí ľudia. Je to spôsobené počiatočnými štádiami ochorenia ďasien alebo suchom v ústach v dôsledku zníženej tvorby slín.
Tu je niekoľko možností, ako eliminovať dych fajčiara:
- Zuby si umývajte najmenej dvakrát denne a najmenej raz za deň použite niť.
- Zvýšte príjem tekutín, aby ste zabránili suchu v ústach.
- Na sucho v ústach používajte antibakteriálnu ústnu vodu.
- Žujte žuvačku bez cukru.
- Nasajte pepermint.
- Naplánujte si pravidelné čistenie zubov, aby ste zo zubov odstránili zubný kameň a zubný kameň.
- Obmedzte fajčenie alebo úplne prestaňte. Vyskúšajte tieto tipy, ktoré vám pomôžu prestať s chovom moriek.
Sú elektronické cigarety lepšie pre zdravie zubov?
V elektronických cigaretách nie je žiadny tabak, takže veľa ľudí verí, že vaping je pre zdravie ústnej dutiny lepší.
Aj keď elektronické cigarety neprodukujú dym, para obsahuje nikotín. E-cigarety navyše stále obsahujú ďalšie chemikálie a ťažké kovy - aj keď menej ako cigarety -, ktoré sú škodlivé pre telo a zuby.
Nikotín v týchto výrobkoch môže poškodiť tkanivo ďasien a znížiť produkciu slín, čo vedie k zápachu z úst, ustupovaniu ďasien a strate zubov.
Môže vám fajčenie poškodiť zuby alebo ďasná?
Vzdanie sa fajčenia prospieva zdraviu ústnej dutiny, pretože znižuje pravdepodobnosť vzniku ochorenia ďasien.
Ochorenie ďasien, nazývané aj periodontálne ochorenie, je infekcia, ktorá ovplyvňuje líniu ďasien. Vyvíja sa, keď sa zubný kameň a baktérie hromadia pod alebo nad ďasnami, čo vedie k zápalu.
Ochorenie ďasien je spojené s fajčením, pretože ľudia, ktorí fajčia, majú zvyčajne na zuboch viac zubného kameňa ako nefajčiari. Nikotín v tabaku znižuje produkciu slín, čo uľahčuje hromadenie tarterov a baktérií v ústach.
Ak prestanem fajčiť, zlepšia sa mi zuby?
Aj keď už fajčíte mnoho rokov, odvykanie môže zlepšiť vaše zdravie ústnej dutiny a znížiť pravdepodobnosť ochorenia ďasien a straty zubov.
V jednej štúdii vedci sledovali 49 ľudí, ktorí fajčili a mali chronické ochorenie ďasien počas 12 mesiacov. Týmto účastníkom pomohlo prestať fajčiť pomocou náhradnej liečby nikotínom, liekov a poradenstva.
Na konci 12-mesačnej štúdie prestala fajčiť asi pätina účastníkov. Zaznamenali významné zlepšenie ich ústneho zdravia.
Urobilo sa viac vedeckých prehľadov, ktoré ukazujú, že odvykanie od fajčenia znižuje riziko vzniku a progresie ochorenia ďasien. Fajčiari majú približne o 80 percent vyššie riziko straty kostnej hmoty a chorôb parodontu ako tí, ktorí nefajčia.
Nikdy nie je neskoro prestať, aj keď ste dlho fajčili. Stále uvidíte okamžité a dlhodobé výhody.
Prestať fajčiť nechráni iba vaše zuby. Znižuje tiež pravdepodobnosť:
- rakovina ústnej dutiny
- pľúcna choroba
- ochorenie srdca
- ďalšie zdravotné problémy
Pretože fajčenie oslabuje imunitný systém, organizmus tiež bojuje proti infekcii ťažšie. Výsledkom je, že kosti podporujúce zuby slabnú a spôsobujú stratu zubov.
Jednoduché a praktické spôsoby, ako prestať fajčiť
Tu je niekoľko rád, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť a zlepšiť zdravie ústnej dutiny.
Vyhnite sa spúšťačom
Byť v blízkosti iných ľudí, keď fajčia, môže zvýšiť vašu túžbu.
Snažte sa vyhýbať ľuďom a miestam, kde vás láka fajčiť. Trávte čas na miestach, ktoré zakazujú fajčenie. Nesledujte ľudí pri prestávkach na fajčenie.
Zaneprázdnený
Keď budete stále zaneprázdnení a rozptýlení, môže vám to tiež pomôcť zvládnuť chute. Myseľ sa môže sústrediť iba na jednu vec naraz. Ak cítite nutkanie fajčiť, vrhnite sa na aktivitu alebo projekt.
Zvážte substitučnú liečbu nikotínom
Používanie nikotínovej náplasti alebo žuvanie nikotínovej gumy môže znížiť chuť na jedlo a uľahčiť odvykanie od fajčenia. Postupujte opatrne podľa pokynov v balíku. Na týchto druhoch výrobkov je možné vyvinúť závislosť od nikotínu.
Ak OTC produkty nefungujú, požiadajte svojho lekára o lieky, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť, napríklad Chantix.
Pripomeňte si, prečo končíte
Každý má motiváciu prestať fajčiť. Niektorí chcú zlepšiť svoje celkové zdravie. Iní to robia pre svoju rodinu. Možno len chcete ušetriť peniaze.
Pravidelne uvažujte o tom, prečo sa tohto zvyku vzdávate. To vám môže pomôcť prekonať silné nutkanie.
Vyberte sa späť
Ak sa vám zdá, že ste sa rozsvietili, nebite sa alebo nepociťujte, že je nemožné s tým prestať. Mnoho ľudí má pri odvykaní skúsenosti s neúspechmi. Buďte pozitívni a vráťte sa späť do starých koľají.
Získajte terapiu
Porušenie fajčenia môže niekedy vyžadovať behaviorálnu terapiu, ktorá umožní prekonať rituály a naučiť sa nové spôsoby riešenia problémov. Liečba môže pomôcť, ak máte väčšiu pravdepodobnosť, že budete fajčiť, keď ste v strese alebo naštvaní.
Tu je niekoľko spôsobov, ako nájsť terapiu pri každom rozpočte.
Jedlo so sebou
Fajčenie môže mať negatívny vplyv na vaše zdravie ústnej dutiny a zvyšuje tak riziko ochorenia ďasien, straty zubov, zápachu z úst a rakoviny ústnej dutiny. Najlepším darčekom, ktorý môžete dať svojim zubom, je prestať fajčiť.
Ak ešte nie ste pripravení na ukončenie liečby, môžete sa o svoje zuby starať. Uplatňujú sa rovnaké návyky v oblasti zdravia zubov: Uistite sa, že ste kefkou čistili najmenej dvakrát denne a každý deň nite. Minimálne dvakrát ročne navštívte svojho zubného lekára, aby vám pomohol bojovať s ochorením ďasien a zabránil vzniku škvŕn na zuboch.
