Aká je dohoda s potlačenými spomienkami?

Významné udalosti v živote majú tendenciu zdržiavať sa v pamäti. Niektorí môžu vzbudiť šťastie, keď si ich vybavíte. Iné môžu zahŕňať menej príjemné emócie.

Možno by ste sa mali vedomo snažiť vyhnúť sa myšlienkam na tieto spomienky. Na druhej strane sú to potlačené spomienky nevedome zabudni. Tieto spomienky všeobecne zahŕňajú istý druh traumy alebo hlboko znepokojujúcu udalosť.

Maury Joseph, klinický psychológ vo Washingtone, D.C., vysvetľuje, že keď váš mozog zaregistruje niečo príliš úzkostné, „upustí pamäť do„ bezvedomej “zóny, do oblasti mysle, na ktorú nemyslíte.“

Znie to dosť jednoducho, ale koncept represie pamäte je kontroverzný, o ktorom odborníci dlho diskutovali.

Odkiaľ sa vzal nápad?

Myšlienka represie pamäte sa datuje od Sigmunda Freuda na konci 19. storočia. Teóriu začal rozvíjať po tom, čo mu jeho učiteľ Dr. Joseph Breuer povedal o pacientke Anne O.

Zažila veľa nevysvetliteľných príznakov. Počas liečby týchto príznakov si začala pamätať rozrušujúce udalosti z minulosti, na ktorú predtým nemala žiadnu pamäť. Po znovuzískaní týchto spomienok a rozprávaní o nich sa jej príznaky začali zlepšovať.

Freud veril, že represia pamäti slúžila ako obranný mechanizmus proti traumatizujúcim udalostiam. Záverom je, že príznaky, ktoré sa nedajú vysledovať z jasnej príčiny, pramenili z potlačených spomienok. Nepamätáte si, čo sa stalo, ale vo svojom tele to aj tak cítite.

Popularita koncepcie potlačenia pamäte sa obnovila v 90. rokoch, keď čoraz viac dospelých ľudí začalo hlásiť spomienky na týranie detí, o ktorých predtým nevedeli.

Prečo je to kontroverzné?

Niektorí odborníci na duševné zdravie veria mozgu môcť potláčať spomienky a ponúkať terapiu, ktorá pomôže ľuďom obnoviť skryté spomienky. Iní súhlasia s tým, že represie by teoreticky mohli byť možné, aj keď neexistujú konkrétne dôkazy.

Ale väčšina praktických psychológov, vedcov a ďalších odborníkov v tejto oblasti spochybňuje celý koncept potlačených spomienok. Dokonca Freud neskôr objavil veľa vecí, na ktoré si jeho klienti „spomenuli“ počas psychoanalýzy, neboli skutočnými spomienkami.

„Pamäť je predovšetkým veľmi chybná,“ hovorí Joseph. "Je to predmetom našich predsudkov, toho, ako sa cítime v danom okamihu a ako sme sa cítili emocionálne v čase udalosti."

To neznamená, že spomienky nie sú užitočné pri skúmaní psychologických problémov alebo spoznávaní osobnosti človeka. Nemali by sa však nevyhnutne brať ako konkrétne pravdy.

Nakoniec je tu skutočnosť, že o potlačených spomienkach pravdepodobne nikdy nebudeme vedieť veľa, pretože je také ťažké ich študovať a hodnotiť. Ak chcete uskutočniť objektívnu a vysoko kvalitnú štúdiu, musíte účastníkov vystaviť traume, čo je neetické.

Čo je terapia potlačenej pamäte?

Napriek sporom okolo potlačených spomienok niektorí ľudia ponúkajú terapiu potlačenou pamäťou. Je navrhnutý na prístup a obnovenie potlačených spomienok v snahe zmierniť nevysvetliteľné príznaky.

Odborníci často používajú hypnózu, vedené snímky alebo techniky vekovej regresie, aby ľuďom pomohli získať prístup k spomienkam.

Niektoré špecifické prístupy zahŕňajú:

• brainspotting
• somatická transformačná terapia
• prvotná terapia
• senzomotorická psychoterapia
• neurojazykové programovanie
• terapia vnútornými rodinnými systémami

Vedecké dôkazy vo všeobecnosti nepodporujú účinnosť týchto prístupov.

Terapia potlačenej pamäte môže mať tiež niektoré vážne nechcené následky, konkrétne falošné spomienky. Sú to spomienky vytvorené pomocou návrhov a koučovania.

Môžu mať negatívny dopad na osobu, ktorá ich prežíva, aj na kohokoľvek, kto by do nich mohol byť zahrnutý, napríklad na člena rodiny podozrivého zo zneužitia na základe falošnej pamäte.

Čo by ešte mohlo vysvetliť tento jav?

Čo teda stojí za nespočetnými správami o ľuďoch, ktorí zabúdajú na dôležité udalosti, najmä na tie, ktoré sa odohrali na začiatku života? Existuje niekoľko teórií, ktoré by mohli vysvetliť, prečo sa to stane.

Disociácia

Ľudia sa často vyrovnávajú s ťažkými traumami tým, že sa odlúčia alebo odtrhnú od toho, čo sa deje. Toto oddelenie môže rozmazať, pozmeniť alebo zablokovať pamäť udalosti.

Niektorí odborníci sa domnievajú, že deti, ktoré zažijú týranie alebo inú traumu, nemusia byť schopné vytvoriť alebo získať prístup k spomienkam obvyklým spôsobom. Majú spomienky na túto udalosť, ale nemusia si ich spomenúť, kým nebudú starší a lepšie vybavení na zvládnutie núdze.

Odmietnutie

Keď popriete udalosť, hovorí Jozef, nemusí sa to nikdy zaregistrovať vo vašom vedomí.

„K odmietnutiu môže dôjsť, keď je niečo také traumatizujúce a rozrušenie vašej mysle nedovolí vytvoriť obraz,“ dodáva.

Maury ponúka príklad dieťaťa, ktoré je svedkom domáceho násilia medzi rodičmi. Môžu sa dočasne psychicky odhlásiť. Vo výsledku tak nemuseli mať „obraz“ o tom, čo sa im stalo v pamäti. Napriek tomu sú pri sledovaní bojovej scény vo filme napäté.

Zabúdanie

Možno si nepamätáte udalosť, kým si niečo neskôr v živote nespustí vašu spomienku.

Ale nie je možné skutočne vedieť, či váš mozog nevedomky potlačil pamäť alebo ste ju vedome pochovali alebo jednoducho zabudli.

Nové informácie

Jozef navrhuje staré spomienky, o ktorých už vieš, že môžu mať iný význam a budú mať v neskoršom živote väčší zmysel. Tieto nové významy sa môžu objaviť počas liečby alebo jednoducho ako starnete a získavate životné skúsenosti.

Keď si uvedomíte dôležitosť pamäte, ktorú ste predtým nepovažovali za traumatizujúcu, môže vás to nesmierne trápiť.

Čo ak mám pocit, že mám nejakú potlačovanú pamäť?

Pamäť aj trauma sú komplikované témy, ktorým sa vedci stále snažia porozumieť. Poprední odborníci v obidvoch oblastiach naďalej skúmajú väzby medzi nimi.

Ak máte pocit, že máte ťažkosti s vybavením si skorej pamäte alebo si nepamätáte traumatickú udalosť, o ktorej vám ľudia hovorili, zvážte kontaktovanie licencovaného terapeuta.

Americká psychologická asociácia (APA) odporúča vyhľadať osobu trénovanú na liečbu konkrétnych príznakov, ako sú:

• úzkosť
• somatické (fyzické) príznaky
• depresia

Dobrý terapeut vám pomôže preskúmať spomienky a pocity bez toho, aby vás viedol konkrétnym smerom.

Hovoriť nahlas

Na svojich úvodných stretnutiach nezabudnite spomenúť všetko neobvyklé, čo zažívate, fyzicky aj psychicky. Aj keď sú niektoré príznaky traumy ľahko identifikovateľné, iné môžu byť jemnejšie.

Niektoré z týchto menej známych príznakov zahŕňajú:

• problémy so spánkom vrátane nespavosti, únavy alebo nočných môr
• pocity skazy
• nízke sebavedomie
• príznaky nálady, ako je hnev, úzkosť a depresia
• zmätenosť alebo problémy s koncentráciou a pamäťou
• fyzické príznaky, ako sú napnuté alebo boľavé svaly, nevysvetliteľná bolesť alebo žalúdočné ťažkosti

Majte na pamäti, že terapeut by vás nikdy nemal trénovať pomocou spomienky na pamäť. Nemali by vám odporúčať, aby ste zažili týranie, ani vás nemali viesť k „potlačeným“ spomienkam na základe ich viery o tom, čo sa stalo.

Mali by byť tiež nezaujaté. Etický terapeut nenavrhne okamžite, že vaše príznaky sú výsledkom zneužívania, ale tiež úplne neodpíše túto možnosť bez toho, aby si vzal čas na zváženie pri liečbe.

Spodný riadok

Teoreticky by mohlo dôjsť k represii pamäti, aj keď iné vysvetlenia stratených spomienok môžu byť pravdepodobnejšie.

APA to naznačuje, zatiaľ čo spomienky na traumu smieť byť neskôr potlačený a uzdravený, zdá sa to veľmi zriedkavé.

APA tiež poukazuje na to, že odborníci zatiaľ nevedia dosť o tom, ako pamäť funguje, aby rozoznala skutočnú obnovenú pamäť od falošnej, pokiaľ obnovenú pamäť nepodporujú iné dôkazy.

Pre odborníkov v oblasti duševného zdravia je dôležité zaujať k liečbe nestranný a objektívny prístup, ktorý vychádza z vašich súčasných skúseností.

Trauma môže mať veľmi reálne účinky na mozog a telo, ale liečenie týchto príznakov môže mať väčší úžitok ako hľadanie spomienok, ktoré skutočne neexistujú.

Crystal Raypole v minulosti pracoval ako autor a redaktor GoodTherapy. Medzi jej oblasti záujmu patria ázijské jazyky a literatúra, japonský preklad, varenie, prírodné vedy, sexuálna pozitivita a duševné zdravie. Obzvlášť sa zaviazala pomáhať pri znižovaní stigmy týkajúcej sa problémov duševného zdravia.