12 rád, ako sa vyrovnať s vedľajšími účinkami liečby metastatického karcinómu prsníka

Po diagnostikovaní metastatického (štádia IV) rakoviny prsníka je hlavným cieľom vášho lekára spomaliť jeho progresiu a zlepšiť váš výhľad. Prvá liečba, ktorú sa lekári pokúsia o metastatický karcinóm prsníka, je často hormonálna terapia. Môžete tiež podstúpiť chemoterapiu, ožarovanie alebo inú liečbu.

Aj keď tieto liečby môžu pomôcť predĺžiť váš život, spôsobujú aj vedľajšie účinky, ktoré vám môžu každodenný život výrazne znepríjemniť. Medzi časté vedľajšie účinky liečby metastatického karcinómu prsníka patria:

• zápcha
• hnačka
• únava
• vlasy
  strata
• bolesti hlavy
• horúci
  bliká
• zvýšil
  riziko infekcií
• kĺb
  alebo bolesť kostí
• strata
  chuti do jedla
• náladu
  hojdačky
• ústa
  vredy
• nevoľnosť
  a zvracanie
• otupenosť
  alebo mravčenie
• vaginálne
  suchosť

Po ukončení liečby by sa mali zlepšiť. Ale zatiaľ čo ste na liečbe, je tu 12 vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zmiernili tieto vedľajšie účinky a cítili sa pohodlnejšie.

1. Šetrite energiu

Chemoterapia a ožarovanie vyčerpávajú. Tieto a ďalšie spôsoby liečby rakoviny zabíjajú zdravé bunky a nútia vaše telo pracovať nadčas a vytvárať nové. Nedostatok spánku a nesprávna výživa - ďalšie vedľajšie účinky rakoviny a jej liečby - vás môžu tiež unaviť.

Ak chcete zvládnuť únavu, doprajte si čo najviac odpočinku. Ak potrebujete, dajte si počas dňa šlofíka. Nesnažte sa toho dosiahnuť príliš veľa. Šetrite energiu, ktorú máte.

2. Zvýšte príjem vlákniny

Liečba rakoviny vás môže zanechať zápchu s tvrdými stolicami, ktoré sa ťažko míňajú. Črevné pohyby nemusia byť práve na prvom mieste vášho zoznamu obáv, ale keď nemôžete ísť niekoľko dní v kuse, budete sa cítiť nafúknutá, kŕčovitá a mizerná.

Na zmiernenie zápchy prijímajte viac vlákniny v strave z ovocia, zeleniny a celozrnných potravín alebo si doprajte vlákninový doplnok.

3. Nájdite si čas na cvičenie

Únava z rakoviny a jej liečby môže spôsobiť, že sa cvičenie bude javiť ako nemožné, ale ak budete mať každý deň nejakú aktivitu, budete sa cítiť lepšie a budete mať viac energie. Choďte na prechádzku, venujte sa joge alebo tai chi alebo šliapajte do pedálov na stacionárnom bicykli.

Cvičenie vám tiež pomôže lepšie spať, zlepší sa vám apetít a zmierni sa zápcha.

Začnite iba s 10 minútami fitnes denne a po návrate sily sa prepracujte k 30 a viac minútam.

4. Rozdeľte si jedlo

Liečba rakoviny môže mať vplyv na vašu chuť k jedlu a spôsobiť bolesti v ústach, ktoré sťažujú a bolestia stravovanie. Pretože potrebujete správnu výživu, ktorá pomôže telu uzdraviť sa, snažte sa jesť menšie jedlá s vysokým obsahom živín a bielkovín. Zahrňte jedlá ako arašidové maslo, plnotučné jogurt, mliečne koktaily a granola. Môžete si tiež pridať výživové nápoje a občerstvenie po celý deň.

5. Pite viac tekutín

Ako už bolo spomenuté, niektoré druhy liečby rakoviny môžu spôsobiť zápchu. Ak budete po celý deň piť viac vody a iných tekutín, vaša stolica sa uvoľní a ľahšie prejde.

Ak máte opačný problém, potrebujete tiež viac vody. Hnačka - ďalší častý vedľajší účinok pri liečbe - vás môže dehydratovať, ak nedostatočne pijete.

Na zmiernenie nevoľnosti môže pomôcť aj pitie extra vody alebo nealkoholického nápoja, ako je zázvorové pivo.

6. Buďte nežní

Chemoterapia a ožarovanie poškodzujú vlasové folikuly a spôsobujú vypadávanie vlasov. Liečba rakoviny môže tiež spôsobiť ľahšie krvácanie.

Počas tejto doby si vlasy umývajte menej často. Nevyťahujte ho a nepoužívajte nadmerné teplo z žehličky alebo kulmy. Jemne ho vyčešte pomocou hrebeňa so širokými zubami.

Buďte k svojim zubom šetrní - umyte si ich mäkkou zubnou kefkou. A prepnite z jednorazového alebo priameho holiaceho strojčeka na elektrický, aby ste predišli škrabancom.

7. Používajte teplo alebo ľad

Teplo a chlad sú užitočné pri bolestiach, ktoré sa môžu vyskytnúť počas liečby. Na bolesti hlavy alebo boľavé kĺby použite ten, ktorý sa cíti najlepšie. Nezabudnite pokryť ľadový obal látkou a udržujte vykurovaciu podložku na nízkej úrovni, aby ste sa nespálili.

8. Oblečte sa do voľného oblečenia

Návaly sú bežné u žien, ktoré prechádzajú menopauzou, ale môžu to byť aj vedľajšie účinky liečby rakoviny prsníka. Užívanie estrogénu môže zmierniť návaly horúčavy. Táto hormonálna liečba sa ale neodporúča ženám, u ktorých bola diagnostikovaná rakovina prsníka, pretože môže zvýšiť riziko recidívy. Ak chcete zostať v pohode bez liekov, noste voľné oblečenie vo vrstvách, ktoré môžete zložiť, ak vám bude príliš teplo.

9. Umyte si ruky

Niektoré druhy liečby rakoviny znižujú počet bielych krviniek bojujúcich proti infekcii vo vašom tele. Bez týchto buniek ste náchylnejší na vírusy a iné choroboplodné zárodky.

Aby ste sa vyhli infekcii, umyte si ruky často mydlom a teplou vodou. Spievajte „Všetko najlepšie k narodeninám“ dvakrát, aby ste sa uistili, že sa periete dostatočne dlho.

10. Vyskúšajte akupunktúru

Akupunktúra používa veľmi jemné ihly na stimuláciu rôznych tlakových bodov v tele. Klinické štúdie preukázali, že táto alternatívna liečba zmierňuje nauzeu a zvracanie vyvolané chemoterapiou. Môže tiež pomôcť pri iných vedľajších účinkoch liečby, ako sú návaly horúčavy, únava a sucho v ústach.

11. Majte notebook

Do časti s poznámkami na smartfóne alebo perom a papierom si zapíšte všetky vedľajšie účinky, ktoré sa u vás po liečbe vyskytnú. Keď váš lekár pozná vaše príznaky, môže odporučiť správne metódy na ich zvládnutie.

Môžete tiež použiť svoj notebook na napísanie pripomenutia, ak dôjde k „chemo mozgu“ - nejasnosti, ktorú niektorí ľudia dostanú po liečbe chemoterapiou.

12. Nájdite podporu

Rakovina môže prevrátiť celý váš svet naruby. Podstúpenie liečby sa stane vaším hlavným zameraním a bude mať prednosť pred prácou, rodinou a všetkým ostatným, čo bolo kedysi ústredným bodom vášho každodenného života. Môže sa vo vás cítiť vyčerpaný, ohromený a neuveriteľne smutný.

Nesnažte sa tým prekonať sami. Opierajte sa o ľudí, ktorí sú vám najbližší - vaša rodina a dobrí priatelia. A vyhľadajte podporu od profesionálov, ako sú psychológovia a poradcovia, ktorí sú vyškolení na prácu s ľuďmi s rakovinou.

Môže byť tiež užitočné hovoriť s niekým, kto rozumie presne tomu, čo prežívaš. Breast Cancer Healthline je bezplatná aplikácia, ktorá vás spojí s ostatnými ľuďmi žijúcimi s rakovinou prsníka a poskytne vám platformu na kladenie otázok, zdieľanie skúseností a pripojenie sa ku komunite. Stiahnite si aplikáciu pre iPhone alebo Android.