Citrónová šťava ako liečba dny

Prehľad

Dna je typ artritídy, ktorá spôsobuje bolesť a stuhnutosť kĺbov. Asi 4 percentá dospelých v USA majú dnu. Dna je v skutočnosti najbežnejším typom zápalovej artritídy u mužov.

Ak máte v krvi príliš veľa kyseliny močovej, môže sa vám vyvinúť dna. Kyselina močová vytvára ostré kryštály, ktoré sa zhromažďujú v palci na nohe a v ďalších kĺboch. Medzi príznaky patrí bolesť, citlivosť a opuch.

Je dôležité podstúpiť lekársku liečbu dny. Vysoká hladina kyseliny močovej môže viesť k poškodeniu kĺbov a problémom s obličkami. Lieky spolu so zmenami stravovania môžu pomôcť zmierniť vzplanutie dny.

Jednou zo zmien, ktoré možno budete chcieť urobiť, je pridanie citrónovej šťavy do vašej stravy. Zistilo sa, že citrónová šťava má niekoľko zdravotných výhod vrátane zníženia rizika obličkových kameňov. Posledné výskumy ukazujú, že táto šťava z citrusových plodov môže tiež pomôcť zmierniť príznaky dny.

Účinok citrónovej šťavy na dnu

Štúdia z roku 2017 zistila, že citrónová šťava a citrónový extrakt pomáhajú znižovať hladinu kyseliny močovej v krvi. Dospelí s vysokou hladinou kyseliny močovej pili každý deň po dobu šiestich týždňov čerstvo vylisovanú citrónovú šťavu. Rovnaká výskumná štúdia testovala extrakt z citrónového ovocia na myšiach s vysokým obsahom kyseliny močovej. Myši tiež vykazovali znížené hladiny tejto kyseliny.

Ďalšia klinická štúdia skúmala krvné testy 75 dospelých, ktorí každý deň pili čerstvo stlačenú limonádu. Štúdia zahŕňala:

• ľudia s dnou
• ľudia s vysokou hladinou kyseliny močovej, ale bez príznakov dny
• ľudia bez dny alebo vysokej kyseliny močovej

Po šiestich týždňoch vykazovali všetky skupiny nižšie hladiny kyseliny močovej.

Štúdie dospeli k záveru, že citróny a citrónová šťava môžu byť užitočným prostriedkom pri liečbe dny spolu s liekmi a inými zmenami stravovania. Citrónová šťava môže tiež pomôcť zabrániť dnu u ľudí s vysokou hladinou kyseliny močovej. Je možné, že aj tým, ktorí majú normálnu hladinu kyseliny močovej, môže byť prospešné používať citrónovú šťavu na vyváženie kyseliny v krvi.

Prečo môže byť citrónová šťava užitočná

Citrónová šťava môže pomôcť vyrovnať hladinu kyseliny močovej, pretože pomáha telu zvýšiť alkalitu. To znamená, že mierne zvyšuje hladinu pH krvi a iných tekutín. Citrónová šťava tiež robí váš moč zásaditejším.

Podľa štúdie publikovanej v British Medical Journal sa to deje preto, lebo pitie citrónovej šťavy spôsobuje, že vaše telo uvoľňuje viac uhličitanu vápenatého. Vápnikový minerál sa viaže na kyselinu močovú a štiepi ju na vodu a ďalšie zlúčeniny. Vďaka tomu je vaša krv menej kyslá a znižuje sa hladina kyseliny močovej v tele.

Dávkovanie citrónovej šťavy pre dnu

Je potrebný ďalší výskum, koľko citrónovej šťavy alebo citrónového extraktu potrebujete, aby ste pomohli znížiť hladinu kyseliny močovej v krvi. Vyššie uvedené štúdie používali rôzne dávky. V prvom z nich mali účastníci štúdie denne asi 30 mililitrov čerstvo vylisovanej čistej citrónovej šťavy. Toto je šťava z asi jedného citróna denne.

V druhej štúdii každý človek pil každý deň čerstvú šťavu z dvoch citrónov zriedenú v dvoch litroch vody.

Nie je známe, či by mala fľašková alebo mrazená citrónová šťava rovnaký účinok ako čerstvý džús. Dávka pre citrónový extrakt pre ľudí tiež ešte nie je stanovená.

Štúdie navyše nezaznamenali vplyv citrónovej šťavy na príznaky dny, čo je rozhodujúci faktor pre každého, kto má bolesť spojenú s dnou.

Ako pripraviť citrónovú šťavu

Nie je známe, ako rýchlo účinkuje citrónová šťava na zníženie kyseliny močovej, alebo či môže pomôcť pri príznakoch počas vzplanutia. Ale pitie citrónovej šťavy každý deň, aj keď nemáte príznaky, sa môže stať súčasťou preventívnej diéty proti dne.

Pite šťavu z jedného až dvoch citrónov denne. Aby ste sa uistili, že pijete džús najmenej z jedného citróna denne, vytlačte celé množstvo do odmerky predtým, ako si ju pridáte do nápojov. Pomocou lisu na citrón ľahšie vylejete všetku šťavu. Celý citrón pred odšťavením niekoľko minút stočte na pult alebo na dosku, aby sa uvoľnilo viac šťavy.

Najlepším spôsobom, ako piť citrónovú šťavu, je zriediť ju. Výskum ukazuje, že citrónová šťava stále pomáha pri liečbe dny, keď je zaliata. Pridajte si do fľaše s vodou čerstvo vytlačenú citrónovú šťavu alebo si urobte citrónový „čaj“ s horúcou vodou.

Bylinkový alebo zelený čaj môžete tiež ochutiť citrónovou šťavou. Vyhýbajte sa pridávaniu cukru do citrónových nápojov. Namiesto toho oslaďte alternatívami bez cukru, ako je stévia, alebo dochuťte mätou.

Vedľajšie účinky príliš veľkého množstva citrónovej šťavy

V lekárskych štúdiách sa uvádzalo, že dospelí liečení citrónovou šťavou nemali žiadne vedľajšie účinky. Citrónová šťava je však stále kyslá, kým ju vaše telo nestrávi. Prírodná kyselina citrónová (citrónová) môže opotrebovať sklovinu (vonkajšiu vrstvu) vašich zubov.

Môže tiež podráždiť ústa, hrdlo a žalúdok. Aby ste sa vyhli týmto nežiaducim účinkom, vyhnite sa pitiu čistej neriedenej citrónovej šťavy. Vypláchnite si ústa vodou alebo si zuby umyte hneď po vypití citrónovej vody.

Jedlo so sebou

Ak máte akékoľvek príznaky dny, okamžite to povedzte svojmu lekárovi. Bolesť kĺbov sa môže vyskytnúť z mnohých dôvodov. Lekár vám môže otestovať hladinu kyseliny močovej v krvi a zistiť, či máte dnu.

Citrónová šťava môže pomôcť znížiť hladinu kyseliny močovej. Nemôže však liečiť dnu ani inú chorobu.

Liečte dnu a akékoľvek zdravotné ťažkosti, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť vzniku dny. Genetika a ďalšie ochorenia, ako je cukrovka, srdcové choroby, vysoký cholesterol a vysoký krvný tlak, môžu zvýšiť riziko vzniku dny.

Dna môže spôsobiť ďalšie vážne zdravotné problémy, ak sa nelieči. Užívajte všetky lieky podľa pokynov lekára. Poraďte sa so svojím lekárom alebo výživovým poradcom o najlepšej strave pri dne.