-at-the-first-sign-of-the-flu.jpg)
Mierne šteklenie v krku, bolesti tela a náhla horúčka môžu byť jednými z prvých príznakov toho, že s chrípkou prichádzate.
Chrípkový vírus (alebo skrátene chrípka) postihuje každý rok až 20 percent obyvateľov USA. Je nevyhnutné, aby ste príznaky rozpoznali včas, aby ste sa o seba mohli začať starať.
Je obzvlášť dôležité, aby rýchlo vyhľadali lekársku pomoc pre malé deti, starších dospelých, tehotné ženy alebo ľudí s ochorením, ktoré ovplyvňuje ich dýchací alebo imunitný systém.
Tieto tipy vám pomôžu nielen rýchlejšie sa cítiť lepšie, ale tiež pomôžu zabrániť šíreniu tohto vysoko nákazlivého vírusu na ďalších ľudí vo vašej komunite.
Rozpoznávanie príznakov chrípky
Spočiatku je ľahké zameniť chrípku za mierne prechladnutie. Zatiaľ čo chrípka zdieľa mnohé príznaky bežného nachladnutia, príznaky chrípky sú zvyčajne závažnejšie a objavujú sa rýchlejšie.
Medzi skoré príznaky chrípky patria:
- únava
- náhla horúčka (zvyčajne nad 38 ° C)
- škrabance alebo boľavé hrdlo
- kašeľ
- zimnica
- bolesti svalov alebo tela
- nádcha
Majte na pamäti, že horúčka je v počiatočných štádiách chrípky bežná, ale horúčku nebude mať každý, kto má chrípku.
Čo robiť
Ak spozorujete, že máte príznaky chrípky, postupujte podľa týchto tipov:
- Umyte
svoje ruky často
aby sa zabránilo šíreniu vírusu. Zamierte asi na 20 sekúnd drhnutia
pred opláchnutím vodou a mydlom. - Obal
kašle a kýcha s tvojou rukou
namiesto svojich rúk alebo ich nasmerujte do jednorazového tkaniva. Chrípka je
veľmi nákazlivé a ľahko sa šíri vzduchom, ak kašlete alebo
kýchnutie. - Jesť
zdravé na posilnenie vašej imunity
systém. Aj keď by ste mohli byť chorí, keď budete chorí, budete jesť malé množstvo
jedlá bohaté na ovocie a zeleninu pomôžu vášmu telu dodať silu
musí bojovať proti vírusu. - Piť
veľa tekutín, najmä voda, čaj,
a elektrolytické nápoje s nízkym obsahom cukru. Vyhýbajte sa alkoholu a kofeínu. - Nákup
základné veci, ako sú tkanivá,
voľnopredajné lieky proti bolesti, dekongestíva, potlačujúce kašeľ, vaše
obľúbený čaj a čerstvé ovocie a zelenina na občerstvenie, kým ste
Domov. Ak sa však už cítite zle, mohol by to byť dobrý nápad
požiadajte priateľa alebo blízkeho, aby za vás nakúpil. - Výstraha
vaše pracovisko. Môže byť ťažké prijať
preč z práce, ale váš šéf ocení, ak zostanete doma, aby ste sa tomu vyhli
ochorieť svojich spolupracovníkov. - Pobyt
domov a oddych. Nakoniec to najlepšie
liečba chrípky spočíva v dostatočnom odpočinku.
Čo nerobiť
Pri prvých príznakoch chrípky sa vyhnite niektorému z nasledujúcich krokov:
- Nie
ísť do práce alebo do školy. Si
nákazlivý deň alebo dva predtým, ako príznaky začnú a zostanú nákazlivé
až päť až sedem dní potom, čo vám začalo byť zle. - Nie
podať ľuďom ruky alebo ich objať. Vy
Nechcete hrať úlohu pri šírení vírusu, takže sa radšej vyhýbajte fyzickej liečbe
kontakt s ostatnými alebo zdieľanie jedla a pitia. - Nie
prinútiť sa. Chrípka je progresívna
choroba, čo znamená, že sa vaše príznaky zhoršia skôr, ako sa zlepšia.
Zbavenie tela odpočinku počas prvých pár dní po objavení sa príznakov
môže nakoniec predĺžiť čas potrebný na zotavenie. - Vyhnúť sa
spracované potraviny a cukor,
pretože tieto jedlá vám nedajú veľa výživných látok. - Vyskúšajte
nevynechávať jedlá. Je v poriadku trochu sa najesť
menej, keď máte chrípku, ale vaše telo stále potrebuje výživu a energiu
na potlačenie vírusu. Polievka, jogurt, ovocie, zelenina, ovsené vločky a
vývar sú všetky skvelé možnosti. - Nie
podniknite sa odvtedy na preplnených miestach
chrípka je veľmi nákazlivá. - Byť
opatrný pri nedokázaných bylinných liekoch. Ak
ak chcete vyskúšať bylinkový liek, buďte opatrní. Byliny a doplnky nie sú
FDA skúma kvalitu, balenie a bezpečnosť. Uistite sa
kúpte ich od renomovaného zdroja alebo požiadajte svojho lekára o odporúčanie. - Nie
dym. Chrípka je respiračná
choroba a fajčenie bude dráždiť vaše pľúca a zhoršiť vaše príznaky.
Kedy navštíviť lekára
Možno si myslíte, že je bezpečné zostať doma a odpočívať, ak ste ochoreli na chrípku. Je však dobré navštíviť lekára, ak spadáte do niektorej z nižšie uvedených kategórií.
Ste považovaný za vysoké riziko
U niektorých ľudí je vyššie riziko vzniku nebezpečných komplikácií súvisiacich s chrípkou, ako je zápal pľúc alebo zápal priedušiek. Podľa pokynov Americkej spoločnosti pre infekčné choroby (IDSA) patria medzi vysoko rizikové osoby:
- ľudia vo veku 65 rokov a starší
- deti vo veku 18 rokov a mladšie, ktoré užívajú lieky na báze aspirínu alebo salicylátu
- deti mladšie ako 5 rokov, najmä deti do 2 rokov
- ľudia, ktorí žijú s chronickými zdravotnými problémami (napr
astma, cukrovka alebo srdcové choroby) - ľudí so zníženou imunitou
- tehotné ženy alebo do dvoch týždňov po pôrode
- obyvatelia domovov dôchodcov a iných zariadení dlhodobej starostlivosti
- Domorodí Američania (Indiáni a domorodci z Aljašky)
Ak patríte do jednej z týchto kategórií, mali by ste navštíviť lekára hneď pri prvých príznakoch chrípky. Lekár sa môže rozhodnúť predpísať antivírusové lieky. Tieto lieky fungujú najlepšie, keď sa užijú počas prvých 48 hodín po začiatku príznakov.
Vyskytujú sa u vás závažné príznaky
Medzi príznaky núdze patria:
- ťažkosti s dýchaním alebo dýchavičnosť
- bolesť v hrudi
- zmätok
- silné alebo trvalé zvracanie
- náhly závrat
Medzi dojča a deti patria príznaky núdzovej chrípky:
- problémy s dýchaním
- modrastá pokožka
- Podráždenosť
- horúčka, ktorá sprevádza vyrážku
- neschopnosť jesť alebo piť
- pri slzach ziadne slzy
Príznaky podobné chrípke sa zhoršujú, ale potom sa zhoršujú
Väčšina ľudí sa z chrípky zotaví do jedného až dvoch týždňov. Iní sa začnú zlepšovať a potom zistia, že sa ich stav rapídne zhoršuje a horúčka opäť stúpa.
Ak sa to stane, mohlo by to znamenať, že máte chrípkovú komplikáciu, ako je zápal pľúc, zápal uší alebo zápal priedušiek. Mali by ste okamžite navštíviť lekára.
Spodný riadok
Aj keď možno budete môcť prechladnúť v práci alebo v posilňovni, chrípka vám môže spôsobiť, že sa budete cítiť príliš zle, aby ste dodržali obvyklú rutinu. Môže byť ťažké vynechať prácu alebo školu, ale ak začínate spozorovať prvé príznaky chrípky, urobte si sebe a všetkým ostatným láskavosť a zostaňte doma, najmä ak máte horúčku. Ak idete von chorý, mohli by ste vystaviť ostatných ľudí veľkému riziku vážnych chorôb a iba by ste sťažili zotavenie.
