Možno je ťažké si predstaviť, že sa pozeráte na maličké novonarodené dieťa, ale to dieťa má asi 300 kostí - a tieto kosti každým dňom rastú a menia svoj tvar.
Dospelí majú naopak 206 kostí, ktoré tvoria asi 15 percent ich telesnej hmotnosti.
Počkajte - skutočne sme povedali, že deti majú o takmer 100 kostí viac ako dospelí? Ako je to možné?
Aj keď sa kosti javia ako tvrdé a tuhé, v skutočnosti sú tvorené živým tkanivom a vápnikom, ktorý sa po celý život neustále hromadí a likviduje.
Pozrime sa podrobnejšie na to, ako to vysvetľuje rozpor medzi dieťaťom a vami.
Z čoho sú vlastne kosti?
Väčšina kostí je vyrobená z niekoľkých vrstiev tkaniva:
- periosteum: hrubá blana na vonkajšom povrchu kosti
- kompaktná kosť: hladká tvrdá vrstva, ktorá je viditeľná v kostiach kosti
- hubovitý: tkanivo podobné špongii v kompaktnej kosti
- kostná dreň: želé podobné jadro kostí, ktoré vytvára krvné bunky.
Proces vývoja kostí sa nazýva osifikácia. Skutočne to začína okolo ôsmeho týždňa embryonálneho vývoja - neuveriteľné!
Aj napriek tomu je hneď po narodení veľa kostí vášho dieťaťa úplne vyrobených z chrupavky, čo je druh spojivového tkaniva, ktoré je tvrdé, ale pružné. Niektoré z kostí vášho drobca sú čiastočne vyrobené z chrupavky, aby udržali dieťa pekné a dobre tvarovateľné.
Táto flexibilita je nevyhnutná, aby sa rastúce deti mohli pred narodením krútiť v obmedzenom priestore maternice. Mame a dieťaťu tiež uľahčuje, keď je čas na pôrod, aby počas pôrodu absolvovali vzrušujúcu cestu pôrodnými cestami.
Meniace sa kosti, keď pribúdajú deti
Keď vaše dieťa dorastie do detstva, veľká časť tejto chrupavky bude nahradená skutočnou kosťou. Ale stane sa niečo iné, čo vysvetľuje, prečo sa z 300 kostí po narodení stane v dospelosti 206 kostí.
Mnoho kostí vášho dieťaťa sa spojí, čo znamená, že skutočný počet kostí sa zníži. Priestor, ktorý oddeľuje konce dvoch kostí, ktoré sa nakoniec spoja, je tiež chrupavka, ako tkanivo, ktoré máte v špičke nosa.
K fúzii kostí dochádza v tele. Môžete si všimnúť, že medzi kosťami v lebke vášho dieťaťa je jeden alebo viac mäkkých priestorov. Tieto „mäkké miesta“ vás možno trochu vydesia, ale sú úplne normálne. Volajú sa fontanely a nakoniec sa zatvoria, keď budú kosti spolu rásť.
Výmena chrupavky za zrastenú kosť začína, keď malé krvné cievy - nazývané kapiláry - dodajú krv bohatú na živiny do osteoblastov, buniek, ktoré tvoria kosti. Osteoblasty vytvárajú kosť, ktorá najskôr pokrýva chrupavku a potom ju nakoniec nahradí.
Potom dochádza k rastu kostí u detí na koncoch mnohých kostí, ktoré majú rastové platničky. Rastúce tkanivo v každej platničke určuje konečnú veľkosť a tvar kosti. Keď človek prestane rásť, rastové platničky sa zatvoria.
Rastové platničky sú slabšie ako iné časti kostry vášho dieťaťa, a preto sú náchylnejšie na zlomeniny a iné poranenia. To je dôvod, prečo pád z bicykla môže spôsobiť, že vaše dieťa zostane v sadre, zatiaľ čo podobný pád môžete podstúpiť aj vy a urobíte si modrinu - možno na tele aj na egu.
Aká je úloha vápnika v tomto všetkom?
Vápnik je minerál nevyhnutný pre tvorbu nového kostného tkaniva. Nachádza sa v materskom mlieku aj vo formule. A ak je vaše dieťa neskôr odolné voči konzumácii listovej zeleniny, pripomeňte mu, že vápnik, ktorý sa nachádza v tejto zelenine (rovnako ako v mliečnych výrobkoch), mu pomáha rásť.
Kostné zmeny sa tým nezastavia
Skorou dospelosťou sa spojenie kostí a rast kostí zastavili. Kosti dospelých sú veľmi silné, ale ľahké. A určite teraz, keď máš svojich 206 kostí, si nastavený, že?
No nie úplne. Aj keď sa zdajú byť pevné a nemenné, kosti neustále prechádzajú procesom nazývaným remodelovanie. (Ale je pravda, že počet kostí, ktoré máte, sa po tomto bode zvyčajne nezmení.)
Remodelovanie zahŕňa tvorbu nového kostného tkaniva a rozpad staršej kosti na vápnik a ďalšie minerály, ktoré sa uvoľňujú do krvi. Tento proces sa nazýva resorpcia a je to úplne normálna a zdravá súčasť funkcie kostí - v skutočnosti sa to deje počas celého života. Ale u detí nová tvorba kostí predbieha resorpciu.
Existuje niekoľko vecí, ktoré môžu urýchliť úbytok kostnej hmoty. Tie obsahujú:
- hormonálne zmeny spojené s menopauzou
- nadmerná konzumácia alkoholu
- postupujúci vek
Najbežnejším stavom ovplyvňujúcim úbytok kostnej hmoty je osteoporóza, ktorá spôsobuje, že kosti stratia časť svojej hustoty a stanú sa náchylnejšie na zlomeniny.
Poďme si urobiť nejaké zábavné fakty o kostiach
Rámec kostí a kĺbov v ľudskom tele je komplexný a fascinujúci - rovnako ako vy. Kosti do seba zapadajú ako masívna hádanka a spoliehajú sa na to, že rôzne kĺby sa pohybujú v kĺboch od krku a čeľuste až po prsty.
Kostné fakty
- Časť tela, ktorá obsahuje najviac kostí, je ruka. Skladá sa z ohromných 27 jednotlivých kostí.
- Väčšina červených a bielych krviniek v tele sa vytvára v kostnej dreni.
- Stehenná kosť, ktorá sa nachádza v oblasti stehna, je najdlhšou kosťou v tele.
- Svorky, kosť v tvare strmeňa umiestnená hlboko v uchu, sú najmenšou kosťou v tele.
- Kosti ukladajú asi 99 percent vápniku vo vašom tele a sú zložené z asi 25 percent vody.
- Vaša kostra sa úplne nahradí každých 10 rokov prestavovaním. Je to ako prerobiť si kuchyňu, ibaže tá nová vyzerá strašidelne podobne ako tá stará.
- Existujú dva typy kostného materiálu: kortikálna, tvrdá, na ktorú si spomeniete, keď si predstavujete kostru, a trabekulárna, ktorá je mäkšia a hubovitejšia a často sa nachádza vo veľkých kostiach.
- Niektoré kosti sú vyvinuté tak, aby odolali dvoj- až trojnásobku vašej telesnej hmotnosti.
- Tkanivo chrupavky nie je pravidelne zásobované krvou a neobnovuje sa, takže poranenia chrupavky sú trvalé. Našťastie sú tiež menej časté.
Jedlo so sebou
Proces rastu a fúzie kostí u detí je pozoruhodný. A aby ste zaistili, že kosti vášho dieťaťa zostanú zdravé aj po ďalšie roky, je dôležité absolvovať niekoľko dôležitých lekcií. Medzi nimi:
- Prijímajte dostatok vápniku v strave vášho dieťaťa (a tiež vašej). Telo nevyrába vápnik, takže všetok vápnik, ktorý potrebujete, musíte spotrebovať v potravinách alebo doplnkoch. Medzi zdravé potraviny bohaté na vápnik patria nízkotučné mliečne výrobky (mlieko, syry, jogurty), semená, mandle, biela fazuľa a listová zelenina, ako je špenát a bôb.
- Zacvičte si so záťažou, ako je chôdza alebo zdvíhanie závažia, súčasť bežnej tréningovej rutiny alebo zábavná rodinná aktivita. Cvičenia, ktoré bezpečne otestujú vaše kosti a svaly, môžu pomôcť podporiť zdravie kostí v priebehu dospelosti - nikdy však nie je príliš skoro na to myslieť!
- Uistite sa, že máte dostatok vitamínu D vo vašej strave alebo prostredníctvom doplnkov. Vitamín D pomáha telu vstrebávať vápnik. Dostatok bielkovín je dôležitý aj pre dlhodobú silu kostí a svalov. Ak vás vaše dieťa prekvapí včasným vyhlásením vegetariánstva, uistite sa, že okrem mäsa pozná aj dobré zdroje bielkovín. (A vždy hovorte s pediatrom o zmenách stravovania.)
