Čistenie zubov je dôležité pre udržanie dobrého zdravia ústnej dutiny. Môžete tiež chcieť, aby boli vaše zuby čo najbledšie. Aj keď môže byť lákavé preskúmať domáce zubné pasty na prirodzené čistenie a bielenie zubov, zvážte tento nápad opatrne.
Domáce zubné pasty neobsahujú určité zložky, ako je napríklad fluorid, ktoré vám pomôžu znížiť počet dutín a vyriešiť ďalšie zdravotné ťažkosti spojené s ústami.
Existuje mnoho prírodných spôsobov, ako podporiť dobré zdravie ústnej dutiny, ale len málo štúdií obhajuje použitie domácej zubnej pasty pred komerčne dostupnými.
Dr. Hamid Mirsepasi, zubár v oblasti Dallasu v Texase, varuje pred používaním prírodnej zubnej pasty: „Stávajú sa populárnymi, ale hoci sú zložky prírodné, neznamená to, že sú pre zuby bezpečné.“
Ak stále máte záujem o výrobu vlastnej zubnej pasty, čítajte ďalej. Poskytli sme niekoľko receptov, ktoré môžete vyskúšať, ale nezabudnite na tieto preventívne opatrenia, keď sa rozhodujete, čo je pre vaše zuby najlepšie.
Zuby pri výrobe vlastnej zubnej pasty
Výroba vlastnej zubnej pasty vás môže zaujímať z niekoľkých dôvodov. Možno budete chcieť:
- kontrolujte prísady vo svojej zubnej paste
- znížte svoju spotrebu plastových obalov
- prispôsobte textúru, príchuť alebo abrazivitu
- znížiť náklady
Nevýhody vytvárania vlastnej zubnej pasty
Budete si musieť kúpiť spotrebný materiál
Aby ste si mohli vyrobiť vlastnú zubnú pastu, budete musieť zhromaždiť príslušné zásoby, ako napríklad nádobu na uskladnenie zubnej pasty, nástroje na miešanie a meranie a konkrétne prísady pre požadovanú zmes.
Niektoré recepty online obsahujú škodlivé prísady
Dajte si pozor na recepty na prírodnú zubnú pastu, aj keď obsahujú zložky, ktoré sa zdajú byť neškodné. V domácej zubnej paste sa vždy vyhnite použitiu peroxidu vodíka alebo octu. Tieto zložky môžu poškodiť vašu zubnú sklovinu a spôsobiť žltnutie zubov a problémy s ďasnami.
„Niektoré [domáci recept] prísady sú kyslé a môžu poškodiť sklovinu ako citrónová šťava, iné môžu byť drsné ako sóda bikarbóna. Pri pravidelnom používaní môžu byť pre sklovinu veľmi škodlivé. “
- Dr. Hamid Mirsepasi, zubár, Dallas, Texas
Domáce zubné pasty neobsahujú fluorid
Majte na pamäti, že vaša domáca zubná pasta nebude obsahovať fluorid. Fluorid sa ukázal ako najúčinnejšia zložka zubnej pasty na prevenciu dutín.
Americká zubná asociácia (ADA) schvaľuje iba zubné pasty obsahujúce fluorid a ich použitie sa považuje za bezpečné.
Mirsepasi hovorí o fluoride: „Môže výrazne pomôcť zdraviu zubov posilnením skloviny a zvýšením jej odolnosti voči zubnému kazu.“
Recepty na zubné pasty na vyskúšanie
Ak ste stále odhodlaní vyrábať si vlastnú zubnú pastu, tu je niekoľko návrhov a prírodných receptov, pomocou ktorých môžete experimentovať s čistením a bielením zubov.
Nezabúdajte, že ADA tieto metódy neodporúča.
1. Zubná pasta na pečenie
Sóda bikarbóna je zložka, ktorá sa často nachádza v zubných pastách. Podľa Journal of the American Dental Association, jedlá sóda:
- je bezpečné
- ničí choroboplodné zárodky
- je jemné brusivo
- funguje dobre s fluoridom (v komerčných zubných pastách)
Nezabudnite, že ak použijete príliš veľa sódy bikarbóny, môže sa vám odlepiť horná vrstva skloviny, ktorá už nezrastie. Tiež by ste mali mať na pamäti, že sóda bikarbóna je produkt na báze soli, pre prípad, že sledujete príjem soli.
Inštrukcie
- Zmiešajte 1 lyžičku. sódy bikarbóny s malým množstvom vody (vodu môžete pridať na základe textúry, ktorú uprednostňujete).
Možno budete chcieť zvážiť pridanie arómy do svojej zubnej pasty použitím éterického oleja (napríklad mäty piepornej), je však potrebný ďalší výskum na podporu používania éterických olejov na ošetrenie zubných chorôb.
Neprehĺtajte sódu bikarbónu ani éterické oleje.
2. Zubná pasta z kokosového oleja (ťahanie oleja)
Olej v ústach - postup známy ako ťahanie oleja - môže viesť k niektorým výhodám pre zdravie ústnej dutiny, avšak jeho účinnosť je obmedzená.
Túto techniku môžete vyskúšať tak, že každý deň pohybujete malým množstvom oleja v ústach po dobu 5 až 20 minút. Jedna štúdia zistila, že ťahanie oleja s kokosovým olejom znížilo tvorbu plakov po siedmich dňoch.
3. Šalviovú zubnú pastu alebo vypláchnite ústa
Šalvia lekárska môže byť prísadou, ktorú treba brať do úvahy pri výrobe vlastnej zubnej pasty. Jedna štúdia zistila, že používateľom ústnej vody zo šalvie sa po šiestich dňoch používania znížila ich zápal ďasien a vredy v ústach.
Recept na ústnu vodu zo šalvie
Šalviovú ústnu vodu môžete pripraviť zmiešaním hrsti šalviových listov a čajovej lyžičky soli v 3 oz. vriacej vody.
Keď je zmes vychladnutá, švihnite si s ňou v ústach a potom ju po niekoľkých minútach vypľujte. Týmto spôsobom si môžete prirodzene vyčistiť ústa, ale nejedná sa o recept overený výskumom.
Recept na zubnú pastu šalvia
Vyskúšaný recept na zubnú pastu zo šalvie kombinuje tieto zložky:
- 1 lyžička soľ
- 2 lyžičky prášok na pečenie
- 1 polievková lyžica. kôra z pomaranča v prášku
- 2 lyžičky sušená šalvia
- niekoľko kvapiek mätového éterického oleja
Tieto ingrediencie spolu pomelieme a zmiešame s trochou vody na zubnú pastu.
Majte na pamäti, že použitie citrusov alebo iného ovocia priamo na zuby môže byť pre ich prírodné kyseliny veľmi škodlivé. To môže viesť k dutinám a citlivosti zubov.
4. Drevené uhlie
V posledných rokoch drevené uhlie priťahuje zvýšenú pozornosť ako výrobok na zdravie a krásu.
Aj keď možno budete chcieť zapracovať drevené uhlie do domácej zubnej pasty, v súčasnosti neexistuje žiadny výskum, ktorý by podporoval účinnosť alebo bezpečnosť prísady pre vaše zuby.
Niektoré webové stránky tvrdia, že čistenie zubov alebo vypláchnutie úst práškovým dreveným uhlím má výhody, ale pokiaľ vyskúšate tieto metódy, buďte opatrní. Drevené uhlie môže byť príliš abrazívne a ak nedáte pozor, skutočne poškodí hornú vrstvu zubnej skloviny.
Iné spôsoby, ako udržať svoj úsmev jasný
Remineralizácia
Vaše zuby starnutím strácajú minerály. Namiesto spoliehania sa na prírodnú zubnú pastu skúste dodržať návyky zdravého životného štýlu, ako je konzumácia ovocia a zeleniny a redukcia sladkých a kyslých jedál na remineralizáciu zubov.
Pomôže tiež pravidelná starostlivosť o ústnu dutinu, ako je čistenie zubnou pastou s fluoridom.
Vyhýbajte sa tmavým nápojom a tabaku
Správne vyvážená strava a vyhýbanie sa nápojom zafarbujúcim zuby vám môžu pomôcť udržať zdravé a biele zuby.
Tmavé nápoje, ako je káva, čaj, sóda a červené víno, môžu poškvrniť vaše zuby, takže ich vzdialené použitie vám pomôže udržať váš úsmev jasný. Tabakové výrobky môžu tiež odobrať prirodzený biely lesk zubov.
Domáca zubná pasta pre malé deti
Predtým, ako vyskúšate domácu zubnú pastu na malom dieťati alebo kojencovi, poraďte sa so svojím zubným lekárom alebo lekárom. ADA odporúča použitie fluoridovej zubnej pasty pre všetkých ľudí so zubami bez ohľadu na vek.
Dojčatá a deti by mali používať zodpovedajúce množstvo zubnej pasty pre ich vek.
Zaistite, aby vaše deti jedli vyváženú stravu s ovocím, ako sú jablká, chrumkavá a listová zelenina, a bielkovinami, ako sú vajcia a orechy, ktoré im pomôžu udržať zdravé zuby. Obmedzenie lepkavých a sladkých jedál tiež udrží dobré zdravie ústnej dutiny.
Jedlo so sebou
Môže byť lákavé vyrobiť si vlastnú zubnú pastu, aby ste znížili spotrebu plastov a kontrolovali prísady vo svojej zubnej paste. Domáce recepty však neobsahujú fluorid, ktorý zabraňuje vzniku dutín. Niektoré recepty môžu poškodiť nenahraditeľnú zubnú sklovinu.
Poraďte sa so svojím zubným lekárom o prírodných spôsoboch, ako udržiavať zuby zdravé, čisté a biele a pri skúšaní domácich receptov na zubné pasty buďte opatrní.
Udržiavanie dobrého zdravia ústnej dutiny vás celkovo udrží zdravým. To zahŕňa zváženie fluoridových zubných pást a pravidelnú návštevu zubára.
