Najlepšie vankúše proti chrápaniu

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Rýchly pohľad na najlepšie vankúše proti chrápaniu

• Najlepší vankúš proti chrápaniu z pamäťovej peny: Vankúš Tempur-Neck
• Najlepší chladiaci vankúš proti chrápaniu: Fialový vankúš
• Najlepší latexový vankúš proti chrápaniu: Avokádový zelený vankúš
• Najlepší klinový vankúš proti chrápaniu: Brentwood Home Zuma Foam Wedge vankúš
• Najlepší vankúš proti chrápaniu pre bočné podvaly: Eli & Elm Cotton Side-Sleeper vankúš
• Najlacnejší vankúš proti chrápaniu: Ortopedický spací vankúš EPABO Contour Memory Foam

Chrápanie môže byť bolesťou - pre vás aj pre vášho spiaceho partnera. Ale je to tiež veľmi bežné.

Chrápanie môže mať rôzne príčiny, od zúženého prúdenia vzduchu a upchatého nosa až po zväčšené nosné mandle a spánkové apnoe.

Ak chrápete, je dôležité porozprávať sa so svojím lekárom a pokúsiť sa nájsť príčinu. Môžu vám pomôcť zistiť, či existujú nejaké základné zdravotné problémy, ktoré je potrebné vyriešiť.

Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť doma, a ktoré vám môžu pomôcť prestať chrápať - napríklad použitie vankúša proti chrápaniu.

Ako sme vybrali tie najlepšie vankúše proti chrápaniu

Vybrali sme najlepšie vankúše proti chrápaniu na základe nasledujúceho:

• Hodnotenia zákazníkov. Jedným z najlepších spôsobov, ako zistiť, či je vankúš pre vás to pravé, je preskúmanie recenzií zákazníkov. Pozreli sme sa na spätnú väzbu používateľov, aby nám pomohli zúžiť najlepšie vankúše na základe spokojnosti zákazníkov s produktom, vrátane toho, či im to pomohlo prestať chrápať.
• Transparentnosť spoločnosti. Uprednostnili sme vankúše od spoločností, ktoré sú transparentné vo svojich zásadách a výrobných materiáloch a majú dobrý zákaznícky servis.
• Odborné návrhy. Konzultovali sme to s odborníkom na uši, nos a hrdlo, aby sme zistili, čo treba hľadať pri vyberaní vankúša proti chrápaniu.

Sprievodca cenami

Vankúše proti chrápaniu majú tendenciu byť na tej cenovejšej strane, čo je dôležité mať na pamäti pred nákupom. Táto príručka je založená na vankúši štandardnej veľkosti. Niektoré vankúše sa dodávajú aj vo väčších veľkostiach queen alebo king.

• $ = menej ako 50 dolárov
• $$ = $150–$100
• $$$ = viac ako 100 dolárov

Výber najlepších vankúšov proti chrápaniu od spoločnosti Healthline

Najlepší vankúš proti chrápaniu z pamäťovej peny

Vankúš Tempur-Neck

• Cena: $ - $$$

Ak sa chystáte rozmaznávať vysokokvalitným vankúšom z pamäťovej peny, môže byť dobrou voľbou vankúš Tempur-Neck. Je k dispozícii v malých, stredných, veľkých a cestovných veľkostiach.

Tvarovaný dizajn má pomôcť pri podpore hlavy, krku a ramien počas spánku. Mnoho zákazníkov zaznamenalo zníženie bolesti krku. Mnoho recenzentov tvrdí, že ich manželia prestali chrápať, keď spali na vankúši Tempur-Neck.

Aj keď spoločnosť neumožňuje vrátenie nákupu vankúšov, ponúka päťročnú záruku.

Kúpte si vankúš Tempur-Neck online.

Najlepšie chladiaci vankúš proti chrápaniu

Fialový vankúš

• Cena: $$$

Tento vankúš je vyrobený z rovnakého materiálu „Purple grid“, z ktorého sú vyrobené matrace Purple. Je to v podstate typ peny, ktorá je mriežkovaná, aby umožňovala lepšie prúdenie vzduchu.

Vankúš je dodávaný v štandardnej výške 3 palcov. Ak chcete, aby bol vyšší, môžete pridať zosilňovacie vrstvy (ktoré sú súčasťou balenia). Táto personalizácia môže byť užitočná, keď sa snažíte nájsť tú správnu mieru výšky hlavy, aby ste prestali chrápať.

Sieťka je vyrobená z priedušného a strojovo prateľného materiálu. Ostatné komponenty je možné umývať ručne. Materiály majú certifikát CertiPUR-US a Clean Air GOLD.

Zákazníci tvrdia, že tento vankúš ich udržuje v pohodlí a chlade po celú noc a prestali chrápať.

Kúpte si Purpurový vankúš online.

Najlepší latexový vankúš proti chrápaniu

Avokádový zelený vankúš

• Cena: $$

Tento vegánsky vhodný vankúš je naplnený vláknom kapok s certifikátom Global Organic Textile Standard (GOTS) a latexom s certifikátom Global Organic Latex Standard (GOLS).

Dodáva sa s vreckom na plnenie navyše, takže môžete pridať ďalšie, ak máte radi pevnejší, vyšší vankúš alebo ak chcete viac zdvihnúť hlavu. Mnoho recenzentov poznamenáva, že vankúš im zabránil chrápanie a že je to pohodlné bez ohľadu na to, či spíte na chrbte alebo na boku.

Avokádo dodáva svoje výrobky s uhlíkovo negatívnou prepravou. Než sa k nej zaviažete, môžete vankúš vyskúšať 100 dní.

Kúpte si zelený vankúš z avokáda online.

Najlepší klinový vankúš proti chrápaniu

Vankúš Brentwood Home Zuma Foam Wedge

• Cena: $ - $$

Tento penový klinový vankúš je navrhnutý tak, aby dvíhal hlavu, krk a plecia, čo podľa výskumov môže pomôcť znížiť chrápanie. Dodáva sa v troch rôznych veľkostiach.

Mnoho zákazníkov nad vankúšom zúri a hovorí, že im to zastavilo chronické chrápanie. Jeden recenzent dokonca spomenul, že vankúš súčasne pomáhal jej manželovi, ktorý má gastroezofageálny reflux (GERD) a chrápe.

Vankúš je vyrobený z peny s certifikátom CertiPUR-US, čo znamená, že neobsahuje určité chemikálie.

Brentwood Home umožňuje bezplatné vrátenie tovaru, pokiaľ po 30-dennej skúšobnej dobe nebudete spokojní s nákupom.

Kúpte si vankúš Brentwood Home Zuma Foam Wedge online.

Najlepší vankúš proti chrápaniu pre bočné podvaly

Vankúš z bavlny s bočným spánkom Eli & Elm

• Cena: $$$

Ak chrápete, spánok na boku môže byť lepšou voľbou ako spánok na chrbte.

Tento vankúš bol špeciálne navrhnutý pre bočné podvaly. Dizajn v tvare U má poskytnúť postranným pražcom dobré vyrovnanie chrbtice, aby sa znížila bolesť krku.

Pocit môžete tiež prispôsobiť rozbalením vankúša a vybratím alebo pridaním výplne, aby bola mäkšia alebo pevnejšia. Aj keď vankúš nemá vhodnú obliečku na vankúš, ktorá by zodpovedala jeho jedinečnému tvaru, zákazníci majú radi jeho štýl.

Niekoľko recenzentov zdieľalo, že vankúš sa zbavil epizód chronickej migrény a bolesti hlavy spôsobených ich bývalými vankúšmi. Iní tvrdia, že tento vankúš pomohol eliminovať bolesti krku, poskytol im dokonalú podporu pri bočnom spánku a zastavil chrápanie.

Eli & Elm umožňuje vrátenie tovaru do 45 dní od zakúpenia.

Kúpte si vankúš na spanie z bavlny Eli & Elm online.

Najlacnejší vankúš proti chrápaniu

Ortopedický vankúš na spanie EPABO Contour Memory Foam

• Cena: $

Ako jeden z cenovo dostupnejších vankúšov proti chrápaniu sa dá tento ľahko kúpiť v Amazone.

Je vyrobený z pamäťovej peny. Jeho obrysový dizajn má umožniť správne vyrovnanie krku, ramien a chrbta. Výplň môžete upraviť tak, aby bola vyššia alebo nižšia podľa vašich preferencií.

Recenzenti tvrdia, že vankúš im pomohol pri bolestiach krku a je univerzálny, či už spíte zozadu alebo z boku.

V závislosti od vašej výšky možno budete potrebovať väčšiu alebo menšiu oporu. Jeden vysoký recenzent napríklad uviedol, že zákaznícky servis je profesionálny a spoločnosť mu dokonca poslala ďalšie vložky do vankúša, aby dosiahol jeho dokonalú výšku.

Kúpte si ortopedický vankúš na spanie EPABO Contour Memory Foam online.

Ako si vybrať vankúš, ak chrápete

Dr. David Edelstein, dočasný predseda nemocnice Lenox Hill Hospital / MEETH Otolaryngology-Head and Neck Surgery, navrhuje zvoliť vankúš, ktorý pomáha držať váš krk mierne ohnutý v hornej časti hrudníka a predĺžený v zadnej časti hlavy. Táto poloha pomáha udržiavať horné dýchacie cesty maximálne otvorené.

Okrem toho vysvetľuje chybu v používaní štandardného vankúša, ak sa snažíte zabrániť chrápaniu. „Spanie s vankúšom, ktorý iba zloží hlavu, funguje proti udržaniu horných dýchacích ciest otvorených,“ hovorí.

Edelstein tiež poznamenáva, že väčšina ľudí má radšej spaciu stránku. Premýšľanie o preferovanej polohe pri spánku vám môže pomôcť určiť typ vankúša proti chrápaniu pre vaše potreby.

Kedy navštíviť lekára

V niektorých prípadoch môže chrápanie naznačovať zdravotný problém, ktorý si vyžaduje liečbu.

"Chrápanie môže byť formou spánkového apnoe," vysvetľuje Edelstein. "Hluky naznačujú zníženie prietoku vzduchu, čo môže obmedziť okysličenie."

Môže to viesť k:

• vysoký krvný tlak
• srdcové problémy
• neurologické poruchy

Ďalšou príčinou chrápania môže byť vyššia telesná hmotnosť. Hoci výskum naznačuje, že chudnutie nie vždy pomáha znižovať chrápanie, v niektorých prípadoch to tak môže byť.

Okrem výberu správneho vankúša na chrápanie navrhuje Edelstein nasledovné:

• Vyhýbajte sa jedlu a pitiu pred spaním, ktoré vám môžu pri ležaní na ploche spôsobiť žalúdočné ťažkosti alebo tráviace ťažkosti.
• Vyvarujte sa kofeínu 4 hodiny pred spaním.
• Ak máte alergiu, užívajte lieky na alergiu, aby ste sa vyhli preťaženiu.

Zobrať

Ak chrápate alebo zdieľate posteľ s niekým, kto to robí, môže pomôcť výmena vankúšov.

Pamätajte však, že vankúš je iba jedným z mnohých riešení chrápania. Ak nepomôže zlepšiť chrápanie, možno budete musieť prekonzultovať so svojím lekárom ďalšie alternatívy.

Giselle Castro je spisovateľka na voľnej nohe, ktorá žije v New Yorku. Publikovali ju okrem iných stránky Shape, Fitness, Women’s Health a Hip Latina. Je vášnivou bežkyňou a bežala na maratóne v New Yorku v roku 2019. Venuje sa wellnessu a fitnes a dúfa, že svojím písaním ovplyvní ostatných.