Vnútorné záhradníctvo sa stále teší nárastu popularity, ktorý je podporený dizajnom interiérov inšpirovaných zeleňou spoločnosti Instagram, podcastmi založenými na rastlinách a predplatiteľskými službami online ako Lazy Flora a Grounded.
Zatiaľ čo trendy v sociálnych sieťach sú známe rýchlym životným cyklom rozkvetu a úbytku, záhradné práce v interiéroch môžu vydržať dlhšie ako väčšina kvôli mnohým spôsobom, ako izbové rastliny zlepšujú zdravie a pohodu.
Tu je to, čo nám výskum hovorí o výhodách života a práce s izbovými rastlinami.
7 výhod izbových rastlín
Mnoho ľudí rád žije a pracuje v kultivovaných zelených priestoroch a najradšej majú okolo seba nádherné rastliny. Ale je toho viac? Tu je sedem výhod, ktoré veda tvrdí, že izbové rastliny môžu poskytnúť.
1. Izbové rastliny môžu pomôcť znížiť hladinu stresu
Štúdia publikovaná v časopise Journal of Physiological Anthropology zistila, že rastliny vo vašej domácnosti alebo kancelárii vám môžu spôsobiť, že sa budete cítiť príjemnejšie, upokojenejšie a prírodnejšie.
V štúdii dostali účastníci dve rôzne úlohy: presadiť izbovú rastlinu alebo dokončiť krátku počítačovú úlohu. Po každej úlohe vedci zmerali biologické faktory spojené so stresom vrátane srdcovej frekvencie a krvného tlaku.
Zistili, že práca v záhradníctve znižovala stresovú reakciu účastníkov. Počítačová úloha na druhej strane spôsobila prudký nárast srdcovej frekvencie a krvného tlaku, aj keď účastníkmi štúdie boli mladí muži zvyknutí na prácu s počítačom.
Vedci dospeli k záveru, že práca s rastlinami môže znížiť fyziologický aj psychický stres.
2. Skutočné rastliny môžu zbystriť vašu pozornosť
Je nám ľúto, plastové rastliny vám nepomôžu zložiť skúšky. V malej štúdii, do ktorej bolo zapojených 23 účastníkov, dali vedci študentom do učebne buď falošnú, skutočnú, fotografiu rastliny, alebo vôbec žiadnu.
Skenovanie mozgu účastníkov ukázalo, že študenti, ktorí študovali so skutočnými živými rastlinami v triede, boli pozornejší a lepšie sa koncentrovali ako študenti v iných skupinách.
3. Práca s rastlinami môže byť terapeutická
Pre ľudí, ktorí majú príznaky duševného ochorenia, môže byť užitočné záhradné záhradníctvo.
Vedci použili záhradnícku terapiu na zvýšenie pocitu pohody u ľudí s depresiou, úzkosťou, demenciou a inými stavmi.
Aj keď záhradnícka terapia existuje už celé storočia, našla si moderný výraz: Lekárske kliniky v anglickom Manchestri teraz „predpisujú“ črepníkové rastliny pacientom s príznakmi depresie alebo úzkosti.
4. Rastliny vám môžu pomôcť rýchlejšie sa zotaviť z choroby
Ak sa budete môcť pozerať na rastliny a kvety, môže to urýchliť vaše zotavenie z choroby, úrazu alebo chirurgického zákroku.
Preskúmanie výskumu z roku 2002 odhalilo, že ľudia zotavujúci sa z niekoľkých druhov chirurgických zákrokov potrebovali menej liekov proti bolesti a mali kratší pobyt v nemocnici ako ľudia, ktorí sa počas obdobia zotavenia nepozerali na zeleň.
Je dôležité poznamenať, že väčšina výskumov sa zameriava na rastliny a prírodné scenérie skôr v nemocnici, ako doma.
5. Rastliny môžu zvýšiť vašu produktivitu
Z bromélie sa môže stať najlepší kamarát z kabíny, akého ste kedy mali.
Viaceré štúdie zistili, že rastliny v pracovnom priestore zvyšujú produktivitu aj kreativitu. Jedna často citovaná štúdia z roku 1996 zistila, že študenti v počítačovej laboratóriu kampusu pracovali o 12 percent rýchlejšie a boli menej stresovaní, keď boli rastliny umiestnené v blízkosti.
V štúdii z roku 2004 vedci vyzvali ľudí, aby vytvorili tvorivé slovné asociácie. Podávali lepšie výkony, keď bola v miestnosti rastlina.
A štúdia z roku 2007 ukázala, že ľuďom s väčším počtom rastlín v pracovnom priestore trvalo menej chorých dní a boli pri práci produktívnejší.
6. Rastliny môžu vylepšiť váš celkový pohľad na prácu
Pohľad na mestský park môže zlepšiť spokojnosť každého z ľudí v práci - ale môže vás prekvapiť, keď sa dozviete, že rastlina v kvetináči môže mať podobný efekt.
Vedci robili rozhovory s viac ako 440 zamestnancami Amazonu v Indii a Spojených štátoch. Zistili, že tí, ktorých kancelárske prostredie zahŕňalo prírodné prvky, ako sú izbové rastliny, pocítili väčšiu spokojnosť s prácou a väčšie odhodlanie pre organizáciu ako tí, ktorí nepracovali s prírodnými živlami.
Vedci tvrdia, že prírodné prvky pomáhajú tlmiť účinky pracovného stresu a úzkosti.
7. Rastliny môžu zlepšovať kvalitu vnútorného vzduchu
Vedecká podpora pre fytoremediaciu - to je slovo pre rastliny, ktoré čistia znečisťujúce látky zo vzduchu - zvyčajne začína štúdiou NASA uskutočnenou v 80. rokoch.
Vedci potom hľadali spôsoby, ako zlepšiť kvalitu vzduchu v zapečatenej kozmickej lodi, a dospeli k záveru, že korene a pôda izbových rastlín významne znižujú množstvo prchavých organických látok vo vzduchu (VOC).
Od týchto raných štúdií vedci tieto zistenia potvrdili a spochybnili.
Posledné zistenia naznačujú, že by ste museli kryť veľké množstvo rastlín, aby ste sa vyrovnali účinnosti čistenia vzduchu moderných biofiltrov a iných technológií.
Ak sa rozhodnete kúpiť si izbové rastliny na prirodzené osvieženie vzduchu, je to niekoľko druhov, ktoré sa ukázali ako najúčinnejšie:
- areková, dáma, trpasličie datle a bambusové palmy
- Bostonská kapradina
- gumovnik
- rastlina pavúka
- Fíkus
Vyberte si vnútorné odrody rastlín, ktoré sú bezpečné pre domáce zvieratá a deti
Je takmer nemožné nájsť kompletný zoznam toxických rastlín, pretože niektoré rastliny majú jedovaté časti a úplne bezpečné časti.
Predtým, ako si domov prinesiete novú rastlinu, kde by sa ju mohli chytiť deti alebo domáce zvieratá, skontrolujte spoľahlivý zdroj a uistite sa, že je bezpečný. Vaša štátna pobočka a úrad pre kontrolu jedov môžu zverejniť zoznam toxických rastlín vo vašom regióne.
Zdroje ponúkajú aj ASPCA a národné toxikologické centrum.
Rastliny, ktoré môžu byť nebezpečné pre deti alebo domáce zvieratáTu je krátky odber vzoriek bežných rastlín, ktoré predstavujú nebezpečenstvo pre deti a zvieratá:
- amaryllis
- aloe vera
- azalka
- chryzantémy
- cyklámen
- dieffenbachia
- Anglický brečtan
- nefrit
- jonquily
- ľalie mnohých odrôd
- imelo
- monstera deliciosa
- filodendron
- vianočné hviezdy
- pothos
- ságová dlaň
- dáždniková rastlina
Toto nie je komplexný zoznam. Ak máte deti alebo domácich miláčikov, pred prinesením novej odrody do vášho domova to dôkladne skontrolujte.
Majte na pamäti zdravotné dôvody
Mať závod vo vašej domácnosti alebo kancelárii (alebo vo vašej domácej kancelárii) prináša veľa výhod, ale sú tu spojené aj určité riziká. Pamätajte na to, keď sa rozhodujete, či chcete mať krytú záhradu.
Dávajte pozor na napadnutie škodcami
Izbové rastliny môžu pracovať ako trójsky kôň pre hmyz, plesne a iných škodcov.
Ak presádzate rastliny, nie je dobré používať na to pôdu zo záhrady.
Pri výbere rastlín venujte pozornosť zalievaniu každého druhu, pretože zalievanie môže vytvoriť ideálne podmienky pre rast plesní a hryzákov.
Nezabudnite skontrolovať, či na listoch nie sú znaky škodcu (vajcia, popruhy, otvory), aby ste mohli zamoriť zamorenie v zárodku.
Môžu izbové rastliny vyvolávať alergie alebo astmu?
O tejto otázke sa vedie debata. Ak sa vaše alergie alebo príznaky astmy zhoršujú v dôsledku peľu, možno by vás potešilo, keby ste zistili, že väčšina domácich rastlín toľko peľu neprodukuje.
Aj keď niektoré rezané kvety, napríklad narcisy, môžu produkovať peľ, vedci zaoberajúci sa astmou nenašli nijaké dôkazy o tom, že by samotné izbové rastliny spôsobovali astmatické záchvaty.
Ak sú vaše príznaky vyvolané vlhkosťou, plesňami alebo hubami, možno budete musieť venovať zvýšenú pozornosť pôdnej vlhkosti v kvetináčoch.
Vedci poznamenávajú, že vystavenie plesniam, vlhkosti a plesniam v interiéroch môže zhoršiť príznaky astmy, najmä u detí.
Ak spozorujete príznaky astmy po prenesení rastlín do domu, je dobré ich odstrániť, kým sa o svojich príznakoch nebudete môcť porozprávať s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Spodný riadok
Mať rastliny doma alebo v kancelárii môže byť zdrojom potešenia. Vnútorné záhradníctvo zmierňuje stres, zvyšuje kreativitu, produktivitu a zameranie a podporuje zotavenie. Existujú dôkazy, že izbové rastliny môžu pozitívne ovplyvniť kvalitu ovzdušia aj vo vašej domácnosti.
Ak máte v domácnosti deti alebo domáce zvieratá, je dôležité vedieť, ktoré rastliny sú toxické. Ak máte astmu alebo alergie, dávajte pozor na druhy, ktoré zhoršujú vaše príznaky.
Zdieľanie vášho životného alebo pracovného priestoru so životom, „dýchanie“ života rastlín môže urobiť z vášho prostredia šťastnejšie a zdravšie miesto.
.jpg)
