.jpg)
Už ste sa niekedy ocitli s ranným dychom, ale bez zubnej kefky? Ak je to tak, možno ste si položili otázku, či je čistenie zubov prstom dostatočné na zabíjanie baktérií a na čistenie zubov.
Odpoveď znie: Čistenie prstami v štipke je lepšie ako čistenie kefkou vôbec. Ale nerobte si z toho zvyk!
V tomto článku si povieme, ako si efektívne umývať zuby prstami a ako zdieľať niektoré ďalšie možnosti čistenia zubov.
Ako si čistiť zuby prstami
Ak si chcete vyčistiť zuby bez zubnej kefky, postupujte takto:
- Dôkladne si umyte ruky mydlom a vodou
- Ak máte prístup k zubnej nite, použite ju pred čistením prsta. To pomôže uvoľniť a odstrániť povlak medzi zubami a pod líniou ďasien
- Pozdĺž ukazováka položte pásik zubnej pasty
- Ak nemáte zubnú pastu, ponorte prst do roztoku sódy bikarbóny zmiešanej s vodou alebo slanou vodou
- Krúživým pohybom si umyte prednú a zadnú časť každého zuba. Uistite sa, že ste tiež kefkou nad líniou ďasien
- Opláchnite
Je čistenie prstov účinné?
Čistenie prstami je lepšie ako čistenie vôbec. To znamená, že by sa mal používať iba príležitostne alebo v prípade potreby.
Čistenie prstov zubnou pastou môže pomôcť osviežiť dych a znížiť množstvo zubného povlaku a baktérií nachádzajúcich sa na zuboch. Nemôže sa však účinne dostať pod líniu ďasien alebo do štrbín medzi zubami.
Malá štúdia analyzovala rozdiely medzi čistením prstov a používaním manuálnej zubnej kefky. Vedci zistili, že ručná zubná kefka redukovala zubný povlak o 79 percent a čistenie pomocou prstov odstránil zubný povlak iba o 62 percent.
Zistili tiež, že čistenie prstov bolo menej účinné na vonkajšej strane zubov, pretože odstránilo iba 55 percent povlaku.
Je lepšie požičať si zubnú kefku alebo kefku niekoho iného pomocou prstov?
Povedané jasne, pri použití jeho zubnej kefky môžete chytiť choroboplodné zárodky niekoho iného, vrátane tých, ktoré spôsobujú mononukleózu, prechladnutie a chrípku.
Ak sa dozviete, že máte nového dôverného partnera a nemáte zubnú kefku, môžete predpokladať, že používanie ich zubnej kefky je rovnaké ako ich bozkávanie, samozrejme, ale nie je to tak.
Keď sa bozkávate, primárne obchodujete so slinami. Ak používate zubnú kefku niekoho iného, zavádza sa vám na zuby a pod ďasná milióny zárodkov a baktérií.
Zubné kefky poskytujú vlhké prostredie, ktoré umožňuje kolonizáciu baktérií, mikróbov, plesní a vírusov. Priemerná zubná kefka môže obsahovať milióny mikroorganizmov. Čím je zubná kefka staršia, tým viac baktérií môže obsahovať.
Môžu byť dokonca kontaminované zubné kefky z oblaku toalety, čo môže hrať úlohu pri prenose infekčných chorôb.
Jedna štúdia zistila, že dlhodobé páry, ktoré sa veľa bozkávajú, zdieľajú rovnakú orálnu mikrobiotu, zatiaľ čo noví partneri nie. Ak sa teda nachádzate v cudzom prostredí bez zubnej kefky, je pravdepodobne vašou lepšou voľbou čistenie prstami.
Ďalšie možnosti čistenia zubov, keď nemáte zubnú kefku
Ak nemáte zubnú kefku, zvážte ďalšie možnosti čistenia zubov.
- Papierová utierka. Omotajte si cez prst navlhčenú papierovú utierku. Položte zubnú pastu na papierovú utierku a postupujte podľa rovnakých krokov ako pri kefovaní prstom.
- Kokosový olej. Kokosový olej má protiplesňové a antibakteriálne vlastnosti. Môžete ho použiť na prst alebo na papierovú utierku.
- Žuvačka bez cukru. Žuvanie žuvačiek bez cukru pomáha stimulovať produkciu slín, ktoré môžu odplaviť častice potravy a baktérie.
- Petržlen. Žuvanie petržlenu môže mať antibakteriálne vlastnosti a dýchanie sladko vonia.
- Ústna voda. Ústna voda, ktorá obsahuje fluorid, môže znížiť kazivosť zubov a osviežiť dych.
- Ťahanie oleja. Ťahanie oleja znamená mazanie olejom okolo úst tak, ako by ste to robili pri ústnej vode. Existujú dôkazy, že ťahanie oleja s kokosovým olejom môže znížiť hladinu baktérií v ústach.
Ak sa chcete úplne vyhnúť situácii, skúste mať pri sebe alebo na rande prenosnú zubnú kefku alebo zubné obrúsky. Hotely a motely majú často k dispozícii bezplatné zubné kefky a niť.
Zobrať
Čistenie prstami nie je dostatočne účinné, aby sa stalo životaschopnou alternatívou k použitiu zubnej kefky.
Čistenie prstom je však vhodnejšie ako použitie zubnej kefky niekoho iného.
Čistenie prstami je možné vykonať príležitostne bez obetovania zdravia ústnej dutiny. Nemalo by sa to však stať rutinou, ktorá sa používa namiesto čistenia zubnou kefkou.
