Eukalyptus je vždyzelený strom, ktorý sa často používa pre svoje liečivé vlastnosti.
Aj keď je tento populárny strom pôvodom z Austrálie, dnes rastie v mnohých oblastiach sveta.
Má kôru napustenú ďasnami, dlhé stonky a kruhové listy, ktoré sa ťažko konzumujú, ak sa konzumujú vcelku. Z listov eukalyptu sa však dá pripraviť čaj, ktorý je bezpečný na konzumáciu.
Z listov sa dá ďalej pripraviť éterický olej na miestne použitie alebo na inhaláciu.
Tu je 7 pôsobivých výhod listov eukalyptu.
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
1. Vysoký obsah antioxidantov
Aj keď nemôžete jesť čerstvé, celé listy eukalyptu, zo sušených listov sa dá pripraviť čaj.
Dávajte pozor, aby ste si tento čaj nepomýlili s eukalyptovým olejom, ktorý môže byť pri konzumácii toxický. Vyberte si čaj označený ako „čaj z listov eukalyptu“ a nepridávajte si do čaju eukalyptový éterický olej.
Listy eukalyptu sú veľkým zdrojom antioxidantov, najmä flavonoidov, ktoré chránia vaše telo pred oxidačným stresom a poškodením voľnými radikálmi.
Medzi hlavné flavonoidy v eukalypte patria katechíny, izorhamnetín, luteolín, kaempferol, floetín a kvercetín. Diéty bohaté na tieto zlúčeniny môžu chrániť pred určitými druhmi rakoviny, srdcovými chorobami a demenciou.
Napríklad veľká štúdia zahŕňajúca 38 180 mužov a 60 289 žien zistila, že strava s vysokým obsahom flavonoidov bola spojená s o 18% nižším rizikom smrteľných srdcových chorôb.
Eukalyptový čaj je dobrým zdrojom týchto antioxidantov a všeobecne sa považuje za bezpečný pre dospelých. Deti sú však vystavené vysokému riziku toxicity eukalyptu a pred pitím tohto čaju by mali získať súhlas zdravotníckeho pracovníka.
Zhrnutie Eukalyptový čaj obsahuje vysoké množstvo flavonoidov, čo sú antioxidanty, ktoré môžu znížiť riziko vzniku určitých druhov rakoviny, srdcových chorôb a demencie.
2. Môže zmierniť príznaky nachladnutia
Eukalyptus sa široko používa ako prírodný liek proti nachladnutiu a je bežnou zložkou výrobkov na prechladnutie a kašeľ.
Výskum ukázal, že môže znižovať hlien a rozširovať priedušky a priedušky v pľúcach. Je to tiež prírodné protizápalové činidlo.
Hlavnou zložkou zodpovednou za tieto vlastnosti je eukalyptol, tiež známy ako cineol, čo je zlúčenina nachádzajúca sa v eukalyptovom oleji.
Niektoré výskumy preukázali, že eukalyptol zmierňuje príznaky nachladnutia, ako je frekvencia kašľa, upchatý nos a bolesť hlavy, tým, že zmierňuje zápal a tvorbu hlienu.
Ďalej eukalyptol môže pomôcť zlepšiť príznaky astmy.
Jedna 12-týždňová štúdia poskytla 32 ľuďom s bronchiálnou astmou buď 600 mg eukalyptolu alebo placebo denne. Tí v eukalyptolovej skupine potrebovali o 36% menej liekov na zvládnutie svojich príznakov astmy v porovnaní s tými v kontrolnej skupine, ktorí potrebovali o 7% menej.
Eukalyptový olej sa dá vdýchnuť nosom a môže poskytnúť úľavu od príznakov nachladnutia. Nachádza sa tiež v mnohých topických dekongestívach. Pretože však aj malé dávky oleja môžu byť toxické, nemali by ste ho konzumovať.
Pred použitím eukalyptolu alebo zmenou liekov sa poraďte s lekárom.
Zhrnutie Eukalyptus obsahuje zlúčeninu zvanú eukalyptol, o ktorej sa zistilo, že znižuje nazálnu kongesciu, frekvenciu kašľa a bolesti hlavy spojené s chladom. Môže tiež zlepšiť príznaky astmy, je však potrebný ďalší výskum.
3. Môže ošetrovať suchú pokožku
Používanie eukalyptu môže zlepšiť suchú pokožku zvýšením obsahu ceramidu.
Ceramidy sú typom mastnej kyseliny vo vašej pokožke, ktorá je zodpovedná za udržanie jej bariéry a udržanie vlhkosti. Tí, ktorí majú suchú pokožku, lupiny alebo kožné poruchy ako dermatitída a psoriáza, majú zvyčajne nižšiu hladinu ceramidu.
Zistilo sa, že topický extrakt z listov eukalyptu zvyšuje produkciu ceramidu v pokožke, schopnosť zadržiavať vodu a chrániť bariéru pokožky. Obsahuje zlúčeninu zvanú makrokarpál A, ktorá podľa všetkého stimuluje produkciu ceramidu.
V štúdii na 34 ľuďoch použitie pleťovej vody s obsahom extraktu z listov eukalyptu a syntetického ceramidu významne znížilo začervenanie, svrbenie, suchosť a skalp pokožky hlavy.
Preto veľa výrobkov na vlasy a pokožku obsahuje extrakt z listov eukalyptu.
Zhrnutie Ukázalo sa, že extrakt z listov eukalyptu zvyšuje produkciu ceramidu v pokožke, čo môže zlepšiť suchú pokožku a lupiny. Je potrebný ďalší výskum, ktorý by to potvrdil.
4. Môže znížiť bolesť
Vdýchnutie eukalyptového éterického oleja môže znížiť bolesť.
Eukalyptus obsahuje veľa protizápalových látok, ako je cineol a limonén, ktoré môžu pôsobiť ako lieky proti bolesti.
Trojdňová štúdia u 52 ľudí, ktorí podstúpili operáciu náhrady kolena, zistila, že inhalácia eukalyptového oleja rozpusteného v mandľovom oleji po dobu 30 minút denne významne znížila vnímanú bolesť a hladinu krvného tlaku v porovnaní s inhaláciou čistého mandľového oleja.
Ďalšia štúdia u 123 ľudí s rakovinou však nezistila žiadne zlepšenie vnímanej bolesti po inhalovaní eukalyptového oleja počas 3 minút pred lekárskym zákrokom, čo naznačuje, že je potrebný ďalší výskum.
Zhrnutie Vdychovanie eukalyptového oleja môže pomôcť znížiť hladinu bolesti. Je však potrebný ďalší výskum.
5. Môže podporovať relaxáciu
Všeobecne sa predpokladá, že eukalyptus zmierňuje príznaky stresu.
V jednej štúdii došlo u 62 zdravých ľudí k výraznému zníženiu predoperačnej úzkosti po vdýchnutí eukalyptového oleja. Eukalyptus obsahuje eukalyptol, o ktorom sa zistilo, že má vlastnosti proti úzkosti.
Ďalej je inhalácia eukalyptového oleja po dobu 30 minút spojená s nižším krvným tlakom u pacientov po operácii kolena, čo naznačuje, že má upokojujúci účinok.
Vedci sa domnievajú, že znižuje aktivitu vášho sympatického nervového systému - vášho systému stresovej reakcie - a zvyšuje aktivitu vášho parasympatického nervového systému, čo podporuje relaxáciu.
Zhrnutie Eukalyptový olej je spojený so zníženým krvným tlakom a úzkosťou. Verí sa, že aktivuje parasympatický nervový systém, ktorý podporuje relaxáciu.
6. Pomáha udržiavať vaše zuby zdravé
Extrakt z listov eukalyptu, známy ako eukalyptol, môže zlepšiť zdravie zubov.
Listy eukalyptu obsahujú vysoké množstvo etanolu a makrokarpálneho C - typ polyfenolu. Tieto zlúčeniny sú spojené s nižšou hladinou baktérií, ktoré môžu spôsobiť dutiny a ochorenia ďasien.
Štúdia na 97 ľuďoch zistila, že u tých, ktorí žuvali gumu extraktom z listov eukalyptu päťkrát denne po dobu najmenej 5 minút, došlo k významnému zníženiu tvorby plakov, krvácaniu z ďasien a zápalu ďasien, zatiaľ čo u kontrolnej skupiny nedošlo k zlepšeniu.
Z tohto dôvodu sa eukalyptol bežne pridáva do ústnej vody.
Zhrnutie Zistilo sa, že žuvačka s extraktom z listov eukalyptu výrazne znižuje nahromadenie zubného povlaku na zuboch a príznaky ochorenia ďasien. Pridáva sa do mnohých druhov ústnej vody a iných výrobkov na zdravie ústnej dutiny.
7. Môže pôsobiť ako prírodný repelent proti hmyzu
Eukalyptový olej je prírodný repelent proti hmyzu, hlavne vďaka obsahu eukalyptolu.
Výskum ukázal, že je účinný pri ochrane pred komármi a iným hryzavým hmyzom až osem hodín po topickej aplikácii. Čím vyšší je obsah eukalyptolu v eukalyptovom oleji, tým dlhšie a účinnejšie funguje ako repelent.
V skutočnosti Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb uvádza olej z eukalyptu citrónový derived - odvodený zo stromu eukalyptu citrónový - ako schválený a účinný repelent proti hmyzu.
Eukalyptový olej môže navyše liečiť vši. V jednej randomizovanej štúdii bol tento olej dvakrát tak účinný ako populárna liečba vší pri liečbe vši. Posledné preskúmanie však naznačuje, že je potrebný ďalší výskum.
Zhrnutie Eukalyptový olej obsahuje zlúčeninu zvanú eukalyptol, o ktorej sa preukázalo, že odpudzuje komáre a iný bodavý hmyz. Môže to byť tiež účinná liečba vši, je však potrebný ďalší výskum.
Ako používať eukalyptus
Listy eukalyptu nájdete online a používajú sa rôznymi spôsobmi, napríklad:
- Čaj. Používajte čajové vrecúška vyrobené z mletých listov eukalyptu.
- Aromaterapia. Pridajte niekoľko kvapiek eukalyptového éterického oleja do difuzéra alebo do parnej misy.
- Celé listy. Zaveste si listy do sprchy alebo si ich pridajte do kúpeľa, aby ste si mohli oddýchnuť pri kúpeľoch.
- Odpudzovač hmyzu. Zakúpte si alebo urobte repelent proti hmyzu s éterickým olejom z eukalyptu z citrónu.
- Aktuálne. Pridajte niekoľko kvapiek eukalyptového oleja do nosného oleja, ako je frakcionovaný kokosový olej, a naneste si ho na hrudník, aby ste uľahčili prekrvenie.
Mnoho voľnopredajných výrobkov obsahuje aj eukalyptus, ako sú ústne vody, parné kúry a žuvačky.
Zhrnutie Eukalyptové listy je možné použiť celé, mleté alebo ako olej. Môžete piť čaj z listov eukalyptu a použiť olej na aromaterapiu alebo ako masť alebo prírodný sprej na ploštice. Len určite éterický olej nekonzumujte.
Opatrenia týkajúce sa eukalyptu
Zatiaľ čo listy eukalyptu sú všeobecne považované za bezpečné, s konzumáciou eukalyptového oleja sú spojené určité vážne zdravotné riziká, ktoré môžu viesť k toxicite.
Je tiež dôležité poznamenať, že deti sú vystavené vyššiemu riziku toxicity. Boli hlásené záchvaty, ťažkosti s dýchaním, znížená úroveň vedomia a dokonca smrť.
Okrem toho neexistuje dostatok dôkazov na to, aby sa dalo určiť, či je eukalyptový olej bezpečný pre tehotné alebo dojčiace ženy. Týmto populáciám by sa mu teda malo vyhnúť.
U niektorých ľudí sa po aplikácii eukalyptového oleja na pokožku objaví kontaktná dermatitída. Na zníženie rizika podráždenia pokožky používajte nosný olej, napríklad frakcionovaný kokosový olej alebo jojobový olej. Pred použitím oleja urobte test náplasti, aby ste sa uistili, že nemáte žiadnu reakciu.
A konečne, eukalyptový olej môže interagovať s určitými liekmi, ako sú napríklad lieky na cukrovku, vysoký cholesterol, reflux kyseliny a psychiatrické poruchy. Pred použitím ho nezabudnite konzultovať s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Zhrnutie Konzumácia eukalyptového oleja môže byť toxická a je potrebné sa mu vyhnúť. Deti sú vystavené vyššiemu riziku toxicity. V niektorých prípadoch môžu ľudia pociťovať kontaktnú dermatitídu z oleja, preto pred použitím ako kúrou urobte test na náplasť.
Spodný riadok
Listy eukalyptu majú veľa pôsobivých výhod. Môžu pomôcť znížiť bolesť, podporiť relaxáciu a zmierniť príznaky nachladnutia.
Mnoho voľnopredajných produktov používa aj eukalyptový extrakt na osvieženie dychu, upokojenie podráždenej pokožky a odpudenie hmyzu.
Eukalyptový čaj sa považuje za bezpečný na pitie, ale požitie eukalyptového oleja môže byť toxické v relatívne nízkych dávkach. Ak užívate nejaké lieky, pred použitím eukalyptového oleja sa vždy poraďte so svojím lekárom.
