Prehľad
Ľudia sa už tisíce rokov snažia zbaviť svoje telá toho, čo považujú za toxíny.
Niektoré historické „detoxikačné“ praktiky zahŕňajú krviprelievanie, klystíry, potné chatky, pôst a pitie detoxikačných čajov. Tieto postupy sa dokonca až do začiatku 20. storočia používali ako lekárske ošetrenie.
Dnes sa pitie detoxikačných čajov stalo populárnou praxou u ľudí, ktorí si chcú vyčistiť telo od toxínov. Možno ste už videli, že ich pijú známe osobnosti, napríklad diéta „Master Cleanse“.
Rovnako ako všetky doplnky výživy, ani prísady v detoxikačných čajoch nie sú regulované americkým Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA). Nedávno sa zistilo, že niektoré čaje a ďalšie „detoxikačné“ produkty na chudnutie obsahujú nebezpečné lieky a chemikálie, ktoré nie sú uvedené na obale.
Takže zatiaľ čo niektoré detoxikačné čaje môžu obsahovať bežné čajové prísady, ako sú čajové lístky, iné môžu obsahovať toxické látky alebo látky vyvolávajúce alergie, vrátane liekov a liekov.
Predtým, ako sa pokúsite použiť akýkoľvek detoxikačný produkt, porozprávajte sa so svojím lekárom.
Pomáhajú vám detoxikačné čaje pri chudnutí?
Čaje sú všeobecne široko konzumovaným a všeobecne zdravým nápojom.
Predpokladá sa, že zelený čaj je obzvlášť zdravý a obsahuje chemikálie, ktoré môžu podporiť chudnutie. Tieto chemikálie sa nazývajú katechíny. Zdá sa, že zvyšujú množstvo tuku spáleného počas cvičenia.
Odborníci sa však zhodujú, že na úplné pochopenie účinkov zeleného čaju na chudnutie je potrebný ďalší výskum.
Pokiaľ ide o detoxikačné čaje, neexistujú žiadne klinické štúdie, ktoré by preukázali, že sú dobrým nástrojom na chudnutie.
Väčšina detoxikačných čajov sa predáva s pokynmi na stravu a cvičenie, ktoré by mohli byť „očistnou“ fázou týždeň alebo viac. Tieto pokyny môžu odporúčať zdravé stravovanie alebo stravovanie len veľmi málo.
Spoločnosti predávajúce detoxikačné čaje a ďalšie produkty často odporúčajú energické cvičenie, ktoré podľa nich môže pomôcť vylúčiť toxíny z tela.
Zdravšie stravovanie alebo veľmi málo stravovania, okrem viac pohybu, môžu mať za následok úbytok hmotnosti. Inými slovami, chudnutie pri pití detoxikačných čajov nemusí byť výsledkom čaju, ale preto, že znižujete kalorický príjem a zvyšujete kalorický výdaj.
Detoxikačné čaje navyše často obsahujú vysoké množstvo kofeínu. Zatiaľ čo sa kofeín nachádza vo väčšine čajov prirodzene, vysoká hladina kofeínu pôsobí ako diuretikum. Diuretiká spúšťajú telo na vylučovanie vody močom a pohybom čriev. Môžu vás stratiť, čo je známe ako „váha vody“.
Detoxikačné čaje môžu mať tiež laxatívny účinok a urýchľovať jedlo tráviacim traktom. To môže vášmu brušku dodať štíhlejší a plochejší vzhľad.
Ale detoxikačné čaje nespôsobujú skutočnú alebo trvalú stratu nadbytočného tuku z tela. Namiesto toho vás môžu dehydratovať.
Vedľajšie účinky čaju Detox
Niektoré detoxikačné čaje sú neškodné zmesi čajových lístkov, ktoré sa nelíšia od bežných čajov. Iné ale obsahujú ďalšie prísady, ktoré by mohli poškodiť vaše zdravie. Takéto zložky môžu obsahovať:
- silné byliny, ako napríklad senna
- preháňadlá
- vysoká hladina kofeínu
- lieky
- nelegálne chemikálie, napríklad ephedra
Zložky v detoxikačných čajoch sú navrhnuté tak, aby vám dodávali energiu. Môžu vás tiež často posielať ponáhľať sa na toaletu.Časté vyprázdňovanie hrubého čreva a močového mechúra môže mať za následok malé zníženie hmotnosti.
Ale čo strácate, je väčšinou voda - nie toxíny. Toto nie je bezpečný a efektívny spôsob, ako schudnúť.
Aj keď tieto čaje obsahujú chemikálie, ktoré vás majú „zrýchliť“ (napríklad ephedra) a byť aktívnejší (lepší spôsob chudnutia), môžu spôsobiť nebezpečné problémy, ako napríklad:
- Infarkt
- ťahy
- záchvaty
- smrť
Čítajte ďalej a dozviete sa viac o vedľajších účinkoch detoxikačných čajov.
Hnačka
Senna je bylinný preháňací doplnok používaný na liečbu zápchy. Pre väčšinu ľudí je zvyčajne bezpečné, ak sa používa s mierou. Neustále užívanie alebo užívanie senny a iných preháňadiel vo veľkom množstve sa neodporúča.
Senna a ďalšie preháňadlá sa často nachádzajú v detoxikačných čajoch. Môžu spôsobiť silné hnačky. Hnačka sa môže stať nebezpečnou, ak sa predĺži, pretože by ste mohli byť extrémne dehydratovaní.
Užívanie preháňadiel z dlhodobého hľadiska môže tiež narušiť vaše normálne trávenie. To vás môže viesť k tomu, že sa budete spoliehať na preháňadlo, aby ste mali normálnu stolicu.
Nepohodlie v bruchu, kŕče, nadúvanie, plynatosť a nevoľnosť
Detoxikačné čaje bežne spôsobujú bolesti brucha a nepríjemné pocity. Kŕče, nadúvanie, plynatosť a nevoľnosť sú tiež bežné pri konzumácii detoxikačných čajov.
Vysoká hladina kofeínu a laxatívnych prísad zvyčajne spôsobuje tieto príznaky, pretože kladú dôraz na tráviaci systém.
Nerovnováha elektrolytov
Častejšia návšteva kúpeľne znamená, že vaše telo bude obsahovať menej tekutín a mohlo by dôjsť k dehydratácii. Dehydratácia môže znížiť hladinu elektrolytov v krvi.
Elektrolyty sú dôležité pre fungovanie vašich svalov. Nerovnováha elektrolytov môže spôsobiť svalové kŕče a abnormálny srdcový rytmus, čo sú veľmi vážne problémy.
Účinky príliš veľkého množstva kofeínu
Ako už bolo spomenuté, detoxikačné čaje často obsahujú vysoké hladiny kofeínu. To môže spôsobiť ďalšie negatívne vedľajšie účinky okrem dehydratácie, hnačky a iných zažívacích problémov. Tie obsahujú:
- nervozita
- nepokoj
- podráždenie
- bolesť hlavy
- úzkosť
- agitovanosť
- zvonenie v ušiach
- rýchly srdcový rytmus a dychový rytmus
Porušenie spánku
Príliš veľa kofeínu môže tiež spôsobiť vážne problémy so spánkom. Všeobecne sa konzumácia až 400 miligramov kofeínu - rovnaké množstvo v štyroch alebo piatich šálkach kávy - považuje za bezpečnú pre zdravých ľudí.
Detoxikačné čaje však môžu obsahovať oveľa viac kofeínu, ako sa odporúča za jediný deň. To môže viesť k problémom so zaspávaním a spánkom.
Liekové interakcie
Detoxikačné čaje môžu obsahovať bylinky a ďalšie látky, ktoré môžu interagovať s určitými predpismi a voľne predajnými liekmi, ktoré užívate.
Hnačka z detoxikačného čaju môže tiež znížiť účinnosť vašich liekov, pretože ich preháňa vo vašom systéme bez toho, aby sa vstrebávala.
To je spoločný problém s hormonálnou antikoncepciou, ktorú je potrebné brať každý deň, aby bola účinná.
Iné látky v detoxikačných čajoch, napríklad grapefruit, môžu zosilniť účinky akýchkoľvek liekov, ktoré užívate, a spôsobiť vážne vedľajšie účinky.
Opatrenia
Aj keď zelený čaj má veľa zdravotných výhod, detoxikačné čaje nie sú osvedčenou metódou chudnutia. Zoznamy ich prísad navyše nie sú regulované FDA. To znamená, že detoxikačný čaj predávaný online alebo v obchode môže obsahovať potenciálne nebezpečné zložky.
Boli hlásené prípady drog, toxínov a iných škodlivých látok nájdených v detoxikačných čajoch predávaných v Spojených štátoch.
V jednom významnom prípade z roku 2014 našli vyšetrovatelia antidepresívum fluoxetín (Prozac) vo vnútri japonského detoxikačného čaju s názvom Toxin Discharged Tea. Tento liek môže spôsobiť vážne a život ohrozujúce vedľajšie účinky, najmä ak sa užíva s inými liekmi.
Zobrať
Detoxikačné čaje sú bežne predávaným produktom, ktorý pomáha telu vylučovať toxíny. V skutočnosti veľa detoxikačných čajov vedie iba k chudnutiu vody tým, že vás častejšie posielajú na toaletu.
Detoxikačné čaje neobsahujú regulované zložky. Môžu obsahovať silné byliny, preháňadlá, vysoké množstvo kofeínu, lieky alebo dokonca nelegálne drogy, ktoré môžu spôsobiť vážne zdravotné problémy alebo dokonca smrť.
Vyhýbajte sa čajom a iným produktom predávaným na účely „detoxikácie“ alebo chudnutia. Najlepší spôsob, ako zostať zdraví, je držať sa vyváženej stravy, mať dostatok pohybu, piť veľa vody a dostatok spánku každú noc.
-cancer.jpg)
