Plaketa je lepkavý film, ktorý sa na vašich zuboch vytvára každý deň: Viete, ten klzký / fuzzy povlak, ktorý cítite pri prvom prebudení.
Vedci nazývajú plaketu „biofilm“, pretože je to vlastne spoločenstvo živých mikróbov obklopené lepivou polymérnou vrstvou. Lepkavý povlak pomáha mikróbom pripojiť sa k povrchom v ústach, aby z nich mohli vyrásť prosperujúce mikrokolónie.
Rozdiel medzi plakom a zubným kameňom
Ak sa doska pravidelne neodstraňuje, môže hromadiť minerály zo slín a stvrdnúť na sivobielu alebo žltú látku zvanú zubný kameň.
Zubný kameň sa hromadí pozdĺž vašej gumovej línie na predných a zadných stranách zubov. Aj keď pozorná niť môže uvoľniť zubný kameň, pravdepodobne budete musieť navštíviť zubára, aby ste sa všetkého zbavili.
Čo spôsobuje plaketu?
Vaše ústa sú prosperujúcim ekosystémom. Baktérie a iné organizmy prichádzajú dovnútra, keď jete, pijete a dýchate. Vo vašom ústnom ekosystéme sa väčšinou udržuje jemná rovnováha, ale môžu nastať problémy, keď dôjde k nadmernému množstvu určitých kmeňov baktérií.
Keď jete sacharidy a sladké jedlá a nápoje, baktérie sa živia cukrami, ktoré pri tom vytvárajú kyseliny. Tieto kyseliny môžu spôsobiť problémy ako dutiny, zápaly ďasien a iné formy zubného kazu.
Zubný kaz z plaku sa môže stať dokonca aj pod ďasnami, kde ich nevidíte, a zožiera ich podpora pre vaše zuby.
Ako sa diagnostikuje plak?
Plaketa je väčšinou bezfarebná alebo bledožltá. Počas ústnej prehliadky môže zubný lekár pomocou malého zrkadla spozorovať zubný povlak.
Aká je liečba plaku?
Plak môžete odstrániť pravidelným kefovaním a zubnou niťou pomocou zubnej kefky s mäkkými štetinami. Niektorí zubári odporúčajú elektrické zubné kefky, pretože sa verí, že sú účinnejšie pri odstraňovaní zubného povlaku.
Recenzia štúdií z roku 2019 ukázala, že použitie zubnej pasty obsahujúcej sódu bikarbónu je dobrý spôsob, ako sa zbaviť zubného povlaku.
Plak, ktorý stvrdol na zubný kameň, bude musieť odstrániť zubný lekár. Váš zubný lekár alebo ústna hygienička ho môžu odstrániť, ak pravidelne vykonávate zubnú kontrolu a čistenie. Pretože sa zubný kameň môže hromadiť na ťažko prístupných miestach, je skutočne dôležité dvakrát ročne navštíviť zubného lekára, aby bol pod kontrolou.
Ako zabrániť plaku
Dodržujte správnu ústnu hygienu
Najdôležitejšou vecou, ktorú môžete urobiť, je čistenie zubov každý deň, aby baktérie v povlaku nepoškodili vaše zuby a ďasná. Čistite si zuby dvakrát denne a čistite si ich po konzumácii sladkých jedál. Americká zubná asociácia odporúča, aby ste si zuby čistili dvakrát denne po dobu dvoch minút.
Ak sa chcete naučiť efektívnu techniku odstraňovania povlaku pri čistení, vyskúšajte tu odporúčanú metódu:
Je tiež veľmi dôležité každý deň si umývať zubnú niť, pretože v tesných priestoroch medzi zubami sa môže tvoriť zubný povlak. A dôležitou súčasťou dobrého zdravia ústnej dutiny je pravidelná návšteva zubára na čistenie a kontroly.
Sviňte!
Ak sa chcete dostať k baktériám medzi zubami, zvážte pri vyplachovaní zubnou niťou prostriedok na vyplachovanie úst. V prehľade lekárskej literatúry z roku 2016 vedci dospeli k záveru, že keď sa používajú výplachy ústami spolu s umývaním zubnou kefkou a zubnou niťou, dochádza k významnému zníženiu počtu plakov a zápalov ďasien.
Vyplachovanie úst má veľa rôznych aktívnych zložiek: ústne výplachy chlórhexidín (CHX), probiotické, bylinné a éterické oleje boli študované.
CHX je dostupný iba na lekársky predpis. Aj keď je účinný na zníženie tvorby plakov a celkového zdravia ďasien, môže zafarbiť zuby, zvýšiť tvorbu zubného kameňa a zmeniť spôsob, akým vám jedlo chutí.
Ak chcete opláchnutie, ktoré nespôsobí zafarbenie alebo iné vedľajšie účinky, môžete zvážiť probiotické alebo bylinné opláchnutie. Štúdia z roku 2016 ukázala, že oba typy významne zlepšujú hladinu plakov bez zafarbenia, ku ktorému môže dôjsť pri opláchnutí CHX.
Niektoré štúdie tiež zistili, že pri oplachovaní výrobkov obsahujúcich éterické oleje dochádza k menšiemu hromadeniu povlaku ako pri samotnom kefovaní a použití zubnej nite. Napríklad Listerine Cool Mint obsahuje malé množstvo olejov z mentolu, tymianu, zimnej zelene a eukalyptu a v prehľade štúdií z roku 2017 sa zistilo, že redukuje plaky aj zápaly ďasien.
Pri ukladaní úst buďte opatrní. Vypláchnite si ústaVyplachovanie úst vždy uschovajte niekde, kde sa k nim deti nemôžu dostať. Niektoré výplachy obsahujú zložky, ktoré môžu byť škodlivé, ak ich prehltnete v dostatočnom množstve.
Brusnice, niekto?
Poraďte sa so svojím zubným lekárom o zaradení výrobkov z brusníc do vašej stravy. Laboratórne štúdie preukázali, že polyfenoly v brusniciach účinne odrádzajú od dvoch baktérií v ústach, ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou vedú k vzniku dutín: Streptococcus mutans a Streptococcus sobrinus.
Je dôležité poznamenať, že hoci sú tieto výsledky sľubné, uskutočnili sa v laboratórnych podmienkach, takže účinky brusníc na plaketu v ústach ešte neboli potvrdené.
Výhľad na správu plaku
Plaketa sa tvorí v ústach každú noc, keď spíte, a počas dňa, keď jete a pijete. Ak dodržiavate správnu ústnu hygienu, obmedzujete sladké jedlá a nápoje a dvakrát ročne navštevujete zubného lekára, aby vám dôkladne odstránil zubný povlak, môžete udržať jeho rast zvládnuteľný.
Bez pravidelného čistenia môže doska stvrdnúť na zubný kameň alebo spôsobiť dutiny, zubný kaz a ochorenie ďasien. Zápal v ústach môže viesť k ďalším zdravotným problémom, preto je dobré zostať na povrchu zubného povlaku s dobrými zubnými návykmi a pravidelnými cestami k zubárovi.
Jedlo so sebou
Plaketa je lepkavý film, ktorý sa vám vytvára na zuboch počas spánku a počas dňa. Skladá sa z niekoľkých kmeňov baktérií a lepivého povlaku.
Baktérie v plaku sa živia sacharidmi a cukrami a pri metabolizácii cukrov produkujú kyselinu. Kyseliny môžu poškodiť vašu sklovinu a korene zubov, čo vedie k ochoreniu ďasien a zubnému kazu.
Dobrá správa je, že pri dôkladnom čistení zubov zubnou kefkou, umývaním zubnou niťou, výplachom ústnou vodou a polročnými výletmi k zubárovi by ste mali byť schopní minimalizovať rast zubného povlaku a udržiavať zdravie svojich úst.
