Dá sa CHOCHP zvrátiť?
Chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP) sa týka poruchy pľúc, ktorá blokuje vaše dýchacie cesty. Tento chronický stav vám môže sťažiť dýchanie.
Postihuje takmer 30 miliónov ľudí v Spojených štátoch.
Asi polovica z týchto ľudí má príznaky CHOCHP, ale neuvedomuje si, že má tento stav. Medzi bežné príznaky patrí:
- nepríjemný kašeľ
- znížená schopnosť cvičenia
- lapanie po dychu
- časté infekcie dýchacích ciest
Aj keď CHOCHP nemožno zvrátiť, jej príznaky sa dajú liečiť. Zistite, ako môže váš výber životného štýlu ovplyvniť vašu kvalitu života a váš výhľad.
Dá sa CHOCHP zvrátiť tým, že prestanete fajčiť?
Fajčenie je zodpovedné za CHOCHP v asi 85 až 90 percentách prípadov.
Ak je vaša diagnóza CHOCHP výsledkom fajčenia cigariet, najlepšie urobíte, ak prestanete fajčiť. Pomôže to spomaliť progresiu vášho stavu a vaše telo bude vnímavejšie na liečbu.
Odvykanie od fajčenia tiež znižuje zápal dýchacích ciest a zlepšuje imunitný systém.
Odborníci tvrdia, že fajčenie zvyšuje riziko bakteriálnych a vírusových respiračných infekcií. Vo výskume z roku 2011 sa uvádzalo, že ľudia s CHOCHP sú obzvlášť náchylní na tieto infekcie, najmä na zápal pľúc. Keď ľudia s CHOCHP prestali fajčiť, prejavili sa výrazné výhody.
Odvykanie od fajčenia môže byť ťažké, existujú však spôsoby, ako vám dosiahnuť tento cieľ, medzi ktoré patria napríklad aplikácie, osobní tréneri a podporné skupiny.
Osobný kouč vám môže pomôcť identifikovať správanie alebo orientovať sa v okolnostiach, ktoré spôsobujú chute. Zmena návykov je pre úspešné odvykanie rovnako dôležitá ako nefajčenie.
Niektorí ľudia nájdu úspech aj v prípade voľne predajných alternatív nikotínu, ako sú náplasti alebo gumy. Môžu vám pomôcť znížiť hladinu nikotínu v krvi a potlačiť túžby alebo iné príznaky vysadenia.
K dispozícii sú aj lieky na predpis, ktoré vám môžu pomôcť prestať fajčiť.
Okrem vyhýbania sa cigaretovému dymu je tiež dôležité vyhnúť sa všetkým faktorom prostredia, ktoré môžu dráždiť vaše pľúca. Patria sem chlpy a srsť domácich miláčikov, prach a znečistenie ovzdušia.
Je dôležité zvládnuť všetky alergie, ktoré máte a ktoré spôsobujú problémy s dýchaním. Vyhýbanie sa tomu, na čo ste alergický, a užívanie vhodných liekov môže znížiť dýchacie ťažkosti.
Zvrátenie CHOCHP cvičením: Je to možné?
Cvičenie môcť zlepšiť spôsob, akým sa cítite, dýchate a fungujete. Aj keď sa ukázalo, že cvičenie zlepšuje život ľudí, ktorí majú CHOCHP, nevylieči alebo nezvráti váš stav.
Väčšina ľudí s CHOCHP pociťuje dýchavičnosť, čo môže sťažiť vykonávanie každodenných úloh alebo vykonávanie fyzickej činnosti. Ak necvičíte, vaše svaly ochabnú. Vaše srdce a pľúca sa stanú menej tolerantnými k činnosti, čo sťažuje cvičenie.
V boji proti tomu je dôležité zostať aktívny. Berte to pomaly, kým nenadobudnete svoju silu, ale uistite sa, že sa pohybujete.
Pľúcne rehabilitačné programy môžu byť užitočné pri učení sa o cvičeniach, ktoré môžu zlepšiť vašu toleranciu k činnosti a zvýšiť vašu nezávislosť. Opýtajte sa svojho lekára na programy vo vašej oblasti.
Skôr ako začnete cvičiť, poraďte sa so svojím lekárom. Môžu vám pomôcť vypracovať cvičebný plán vhodný pre vaše potreby.
Ak používate kyslík, môžu vás naviesť na osvedčené postupy pri používaní kyslíka pri cvičení. Možno budete musieť upraviť rýchlosť prietoku kyslíka tak, aby vyhovovala vašej zvýšenej aktivite.
Medzi odporúčané cviky často patria:
- chôdza
- striedavé sedenie a státie opakovane
- pomocou stacionárneho bicykla
- pomocou ručných váh
- učenie sa dychových cvičení
Medzi výhody cvičenia patria:
- spevnené svaly
- zlepšený obeh
- zlepšenie dýchania
- úľava od nepohodlia v kĺboch
- zmiernené napätie
- zvýšená výdrž
Keď už sa dostanete do rutiny, môžete postupne zvyšovať svoj čas a úsilie venované cvičeniu. Ak každý deň urobíte o niečo viac, pomôže vám to vybudovať si vytrvalosť a zlepšiť kvalitu života.
Všeobecným cieľom je cvičenie tri až štyri dni v týždni. Je v poriadku začať tým, že cvičíte 10 až 15 minút. Ak môžete, pracujte do 30 až 40 minút na jedno sedenie.
Ako rýchlo CHOCHP postupuje?
CHOCHP je chronické ochorenie. Aj keď je možné spomaliť progresiu CHOCHP, vaše príznaky sa časom časom zhoršia.
CHOCHP je rozdelená do niekoľkých etáp, ktoré vám a vášmu lekárovi pomôžu pochopiť stav ochorenia a rozhodnúť sa o liečebnom pláne.
Zinscenovanie zlata
Stupeň zlata je založený na vašej hodnote FEV1, čo je množstvo vzduchu, ktoré dokážete vytlačiť z pľúc za jednu sekundu.
ZLATÉ štádium 1
Prvý stupeň je definovaný ako mierna CHOCHP. Vaša nútená funkcia pľúc je minimálne 80 percent toho, čo sa očakáva.
ZLATÉ štádium 2
Fáza 2 znamená, že choroba progredovala do stredne ťažkej formy CHOCHP. Vaša nútená funkcia pľúc je 50 až 79 percent toho, čo sa očakáva.
ZLATÉ štádium 3
Fáza 3 je definovaná ako závažná CHOCHP. Vaša nútená funkcia pľúc je 30 až 49 percent toho, čo sa očakáva.
ZLATÉ štádium 4
Toto je najťažšie štádium CHOCHP. Vaša nútená funkcia pľúc je menej ako 30 percent toho, čo sa očakáva.
Skóre A, B, C alebo D.
Funkcia pľúc nie je jediným dôležitým aspektom CHOCHP. Lekári si teraz uvedomujú, že je potrebné pochopiť, ako vzplanutie CHOCHP a ďalšie príznaky ako kašeľ, dýchavičnosť a kvalita spánku ovplyvňujú každodenný život.
Aby sme to mohli posúdiť, je do fázy ZLATO priradené ďalšie skóre A, B, C alebo D.
Skóre „A“ je spojené s najmenším počtom príznakov a najmenším vzplanutím. Skóre „D“ sa viaže na najviac príznakov a najviac vzplanutí.
Odporúčania na liečbu vychádzajú ako zo štádia pľúcnych funkcií, tak zo závažnosti symptómov alebo stupňa písmen.
Úloha včasnej diagnostiky
Kľúčová je včasná diagnostika. Dýchavičnosť a pretrvávajúci kašeľ sú najbežnejšími dôvodmi, prečo ľudia vyhľadajú lekársku pomoc pred diagnostikovaním CHOCHP.
Ako choroba postupuje, ľudia si všimnú zhoršenie dýchavičnosti, tlak na hrudníku, sipot a zvyčajne zvýšenie hlienu. V neskoršej fáze CHOCHP sa u ľudí objavia všetky tieto príznaky spolu so stratou chuti do jedla, úbytkom hmotnosti a únavou.
Čím skôr je CHOCHP diagnostikovaná, tým lepší je váš výhľad. Len čo dostanete diagnózu, je dôležité prestať fajčiť a zhodnotiť svoj výber životného štýlu.
Ak budete pokračovať v fajčení, váš stav bude postupovať oveľa rýchlejšie a skracuje vašu priemernú dĺžku života.
Čo môžem urobiť teraz?
Ak ste už prestali fajčiť a obmedzili ste svoje vystavenie iným škodlivým dráždivým látkam, ste na ceste k zníženiu komplikácií a progresie CHOCHP.
Zdravá výživa a pravidelný pohyb môžu pomôcť posilniť váš imunitný systém a vybudovať si vytrvalosť.
Možno bude tiež užitočné vykonávať zmeny doma. To môže znamenať ponechanie predmetov, ktoré každodenne používate, na spoločnom stole alebo premiestnenie predmetov z hornej police na miesto, ktoré je ľahšie prístupné.
Vykonanie niekoľkých úprav vám môže pomôcť vyhnúť sa preťaženiu a zabrániť dýchaniu.
Dodržujte rady lekára týkajúce sa odporúčaní liečby. Ak sa necítite dobre alebo si myslíte, že vaše príznaky sú horšie ako predtým, povedzte to svojmu lekárovi. Môžu vyhodnotiť váš súčasný liečebný plán a podľa potreby vykonať úpravy.
