Obyčajný jogurt si v posledných rokoch získal popularitu pre svoje kľúčové živiny, najmä pokiaľ ide o zdravie zažívacieho traktu. Zároveň sa jogurt dostal aj do rutín starostlivosti o pleť.
Aj keď blogy môžu označovať obyčajný jogurt ako produkt s určitými výhodami starostlivosti o pleť, iba niektoré z nich sú podporované vedou. Patria sem hydratačné účinky na pokožku.
Ak si chcete vyskúšať jogurtovú masku na tvár doma, je dôležité porozumieť všetkým vlastnostiam a rizikám, ktoré s tým súvisia, ako aj ďalším zložkám, ktoré môžete vyskúšať.
Predtým, ako sa pokúsite svojpomocne liečiť akýkoľvek stav pokožky, obráťte sa na svojho dermatológa.
Prísady, ktoré sa majú použiť
Pri skúšaní jogurtovej pleťovej masky môžete zvážiť vyskúšanie rôznych druhov jogurtov a prísad na základe výsledkov, ktoré chcete dosiahnuť.
Zvážte nasledujúce možnosti:
Rôzne druhy jogurtov
Najlepšie je použiť na pleťovú masku obyčajný neochutený jogurt, ale nie všetky druhy sú rovnaké.
Bežný jogurt z kravského mlieka obsahuje viac vápnika ako iné odrody. Grécky jogurt má na druhej strane hrubšiu textúru kvôli absencii množstva srvátky, ktoré majú iné druhy, čo uľahčuje aplikáciu na pokožku.
Ak máte alergiu na kravské mlieko, musíte zvážiť ďalšie možnosti. Patria sem jogurty na báze rastlín vyrobené z mandľového a kokosového mlieka, ako aj jogurt z kozieho mlieka.
Med
Výskum ukazuje, že med je prírodným zdrojom určitých živín a bielkovín, ktoré môžu pomôcť pri liečbe suchej pokožky, ekzémov a psoriázy. Môže tiež pomôcť pri prevencii a liečbe vrások a pri obnove hornej vrstvy pokožky, ktorá sa tiež nazýva epidermis.
Med môže tiež pôsobiť ako potenciálny liečiteľ rán, najmä v prípade popálenín.
Kurkuma
Kurkuma je korenie, ktoré si získava príťažlivosť pre svoje protizápalové účinky. Aj keď sú známe také účinky, ako je potravina alebo doplnok, iní sa obracajú na kurkumu ako na lokálnu liečbu.
Možno je najznámejší na liečbu zápalových stavov kože, ako je akné a psoriáza.
Aloe vera
Aloe vera je možno najlepšie známa ako liek na úpal. Výhody jej pokožky však presahujú rámec úľavy od popálenia vrátane akné, ekzémov a psoriázy. Môže tiež pomôcť zvlhčiť suchú pokožku. Vďaka svojej schopnosti rýchlo sa vstrebávať do pokožky je aloe vera dobrou voľbou pre mastnú pleť.
Údajné výhody
Všetky typy pleťových masiek majú spoločné niekoľko účelov: Sú navrhnuté tak, aby zlepšili štruktúru, tón a hydratáciu pokožky. Presné výhody sa však líšia podľa zložiek.
Ďalej uvádzame deväť údajných výhod používania jogurtovej pleťovej masky.
1. Dodáva vlhkosť
Predpokladá sa, že jogurtová krémová textúra pomáha zadržiavať vlhkosť vo vašej pokožke. Štúdie in vitro a in vivo z roku 2011 tiež podporujú také účinky jogurtovej masky.
2. Rozjasní pokožku
Ten istý výskum z roku 2011 tiež naznačil, že jogurtová maska môže potenciálne zosvetliť vašu pokožku.
3. Tonizačné výhody
Či už máte jazvy po akné alebo slnečné alebo starecké škvrny, nerovnomerný tón pleti je bežný. Podľa výskumu z roku 2015 má jogurt pomôcť vyrovnať tón pleti, možno pomocou probiotík, ktoré sa vyskytujú prirodzene.
4. ochrana proti UV žiareniu
Zatiaľ čo výskum podporuje potenciál jogurtu pomôcť zvrátiť starecké škvrny spôsobené poškodením slnkom, výskum z roku 2015 naznačuje, že jogurt môže na prvom mieste pomôcť minimalizovať účinky ultrafialového (UV) žiarenia.
Existuje názor, že jogurt môže pomôcť vytvoriť bariéru neutralizujúcu voľné radikály proti pokožke, čo zase zníži riziko stareckých škvŕn a vrások spôsobených poškodením slnkom.
5. Zvýšená elasticita
Výskum z roku 2011 tiež naznačil, že jogurt môže podporovať zvýšenú pružnosť pokožky.
Ako starnete, vaša pokožka prirodzene stráca kolagén, druh bielkovín, ktorý podporuje pružnosť. Pleťové masky môžu pomôcť obnoviť pružnosť a zlepšiť celkový vzhľad pokožky.
6. Znížené jemné linky a vrásky
Jedným zo spôsobov, ako znížiť výskyt jemných vrások a vrások, je tiež zvýšená pružnosť. Ďalšou metódou je doladenie vzhľadu epidermy, kde sú najvýraznejšie jemné čiary.
Výskum z roku 2015 naznačuje, že probiotiká v jogurte môžu pomôcť chrániť pred týmito známkami starnutia.
7. Bojuje proti akné
Predpokladá sa, že probiotiká pomáhajú bojovať P. acnes baktérie, hlavná príčina zápalových lézií akné. Podľa toho istého výskumu z roku 2015 probiotiká znižujú celkový zápal, ktorý môže zase upokojiť akné a pomôcť zabrániť budúcim vyrážkam.
8. Lieči ďalšie zápalové ochorenia kože
Predpokladá sa, že rovnaké protizápalové účinky, aké sa vyskytujú v probiotikách, pomáhajú liečiť aj iné zápalové ochorenia kože. Patria sem ružovka, psoriáza a ekzémy.
9. Lieči kožné infekcie
Uvádza sa tiež, že jogurt môže mať mikrobiálne vlastnosti, ktoré môžu liečiť kožné infekcie. Napriek tomu by sa jogurtová maska nemala nanášať na infikovanú alebo poškodenú pokožku bez predchádzajúceho súhlasu lekára.
DIY recepty
Jogurt je možné použiť samotný ako pleťovú masku, ale môžete ho skombinovať aj s inými prísadami, aby ste vyriešili špecifické problémy s pokožkou. Pred nanesením pleťovej masky si vždy najskôr umyte tvár a nechajte ju pôsobiť až 15 minút.
Zvážte nasledujúce DIY recepty:
- 1/2 šálky jogurtu, 1 lyžička. med a 1/2 lyžičky. mletej kurkumy na zápalovú alebo mastnú pokožku
- 1/4 šálky jogurtu, 1 polievková lyžica. med, a 1 polievková lyžica. gél z aloe vera na podráždenú pokožku
- 1 šálka jogurtu a niekoľko kvapiek čerstvej citrónovej šťavy na hyperpigmentáciu
Nevýhody
Ak máte alergiu na mlieko, mali by ste sa vyhýbať tradičnému jogurtu a zvoliť radšej kozie alebo rastlinné mliečne recepty.
Môžete tiež zvážiť testovanie malého množstva pleťovej masky na vnútornej strane lakťa predtým. Tento proces sa nazýva test patchov. Vykonáva sa najmenej 24 hodín vopred, aby sa zabezpečilo, že sa u vás nebudú objavovať nežiaduce reakcie na masku.
Ďalším možným nedostatkom sú upchaté póry z používania jogurtu. Takéto účinky sa však v klinických podmienkach neskúmali.
Alternatívy
Jogurtová pleťová maska nie je jedinou možnosťou pre domácich majstrov. Zvážte nasledujúce alternatívy týkajúce sa konkrétnych problémov starostlivosti o pleť:
- kurkumová pleťová maska na zápalové ochorenia, ako je akné a psoriáza
- avokádová maska na suchú pokožku
- ovsené vločky na tvár na upokojenie podráždenej pokožky
- citrónová šťava a olivový olej na mastnú pleť
- aloe vera na pokožku náchylnú na akné, suchú alebo spálenú
- maska zo zeleného čaju pre suchú alebo starnúcu pokožku
Spodný riadok
Jogurt je jednou z mnohých ingrediencií používaných v DIY pleťových maskách. Má potenciál vyvážiť vlhkosť pokožky a ponúka ďalšie cielenejšie výhody. Niektoré klinické výskumy v skutočnosti podporujú množstvo údajných výhod jogurtovej pleťovej masky.
Stále je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, či má aktuálny jogurt široké výhody pre pokožku.
Váš dermatológ je ďalším zdrojom pomoci, najmä keď sa pokúšate liečiť chronické kožné ochorenia. Ak jogurt neprináša hľadané výsledky v pleťovej maske, poraďte sa so svojím lekárom.
