Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
S tým môžete začať doslova večer.
Jednou z najmenej očakávaných príčin vrások je jednoducho vaša poloha pri spánku. Ak spíte na boku alebo na bruchu, môže sa vám tvár vtlačiť do vankúša, čo spôsobí, že sa vaša pokožka prehne a vytvorí zvislé vrásky.
Pretože všetci trávime asi tretinu svojho života v spánku, tieto „spánkové línie“ sa časom opakovane spevňujú a leptajú do vašej pokožky, ako napríklad záhyby v kožených topánkach. Najlepším spôsobom, ako sa im vyhnúť, je spánok na chrbte.
Cvičte sa spánkom na chrbte
Jedným z ľahkých (a bezplatných) spôsobov, ako sa trénovať na spánok chrbta, je použitie vyhrnutého uteráka pod krkom.
Uterák namiesto vankúša vylučuje možnosť, že by vaša tvár cez noc tlačila na suchú bavlnu. Tiež splošťuje prípadné vrásky na hrudníku, ktoré sa môžu tvoriť, keď spíte na boku.
Metóda valcovania uterákov
- Rozložte si uterák a vyrovnajte všetky hrudky.
- Preložte ho na polovicu (kratšia strana na kratšiu stranu).
- Zoberte krátku stranu a začnite ju pevne zrolovať.
- Použite gumičky do vlasov alebo šnúrku a konce zaviažte, aby sa to uprostred noci nerozmotalo.
- Odstráňte vankúš a položte uterák tam, kam bude mať krk.
- Ľahnite si na chrbát, takže uterák podopiera váš krk.
- Ak uterák nie je pohodlný, môžete experimentovať s väčšími alebo menšími uterákmi alebo si pod hlavu položiť nízky vankúš. Malo by to byť pevné a priliehavé a tlačiť na spodok hlavy.
Pre ľudí s prírodnými kučeravými vlasmi alebo citlivými prameňmi by drsná tkanina uteráka mala mať minimálny kontakt s vašimi vlasmi, pretože sú iba pod krkom. Ak máte obavy, skúste spať s pokrývkou hlavy, ktorá tiež zabraňuje tvorbe čela.
Ale skutočná výhoda spánku s vyhrnutým uterákom pod krkom? Znížené riziko bolesti krku. Tento provizórny vankúš skutočne podopiera krk pri celonočnom posune. Čím pevnejšie ho zrolujete, tým ťažšie to bude, napodobňujúce relaxačné účinky penového valčeka bez akejkoľvek bolesti.
Pro hack: Ak vaša hlava neostane stále na uteráku (alebo sa vám cez noc rozpadne, aj keď okolo koncov omotáte gumičky), rozhodnite sa pre hodvábny alebo medený obliečku na vankúš. Nájdete ich online za 20 až 40 dolárov.
Michelle vysvetľuje vedu o kozmetických výrobkoch na Lab Muffin Beauty Science. Má doktorát zo syntetickej liečivej chémie. Môžete ju sledovať a získať vedecky podložené tipy na krásu Instagram a Facebook.
