Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Ajurvédska starostlivosť o pleť je založená na starodávnej indickej medicíne. Táto prax zahŕňa ajurvédske ošetrenie tváre, ošetrenie kožných chorôb a bylinné prípravky na pokožku.
Na trhu je dnes veľa ayurvédskych prípravkov na starostlivosť o pleť, ale pre čo najlepšie výsledky je dôležité poznať kvalitu a zloženie vašich výrobkov.
Existujú aj ajurvédske domáce lieky na starostlivosť o pleť, o ktorých sa predpokladá, že sa zameriavajú na konkrétne typy a potreby pleti.
Krása je osobná, či už ide o osvedčený režim starostlivosti o pleť, ako často si umývate vlasy alebo o kozmetiku, na ktorú ste zvedaví.
Preto sa spoliehame na to, že rôznorodá skupina autorov, pedagógov a ďalších odborníkov bude zdieľať svoje tipy na všetko, od toho, ako sa líši aplikácia produktu, až po najlepšiu masku s listami pre vaše individuálne potreby.
Odporúčame iba niečo, čo skutočne milujeme, takže ak uvidíte odkaz na konkrétny produkt alebo značku v obchode, vedzte, že to náš tím dôkladne preskúmal.
Pochopenie typov pleti
Ajurvédske ošetrenie pleti je založené na type pleti.
Podľa ajurvédy je typ pleti človeka založený na troch dóšach. Jedná sa o bioenergetické alebo životné sily, ktoré tvoria konštitúciu tela a mysle. Oni sú:
- vata (vietor)
- pitta (oheň)
- kapha (voda a zem)
Vata
Dominujúca osoba vata má suchú a drsnú pokožku, ktorá má sklon k vráskam, ak nie je pravidelne zvlhčovaná.
„Pokožka typu Vata má menej tukových usadenín a potrebuje väčšie zvlhčenie, a to zvonka aj zvnútra,“ hovorí Varalakshmi Yanamandra, ajurvédsky zdravotný kouč a riaditeľ Ayur Wellness & Pain Center.
Odporúča používať na pokožku hydratačné krémy na báze oleja a konzumovať teplé korenie ako zázvor. Navrhuje tiež, že ashwagandha, staroindická bylina, môže po pridaní do pleťovej masky znížiť suchosť pokožky.
Pitta
Ľudia s vysokou pittou majú tendenciu mať mastnú pleť náchylnú na akné a ružu.
„Tento typ pokožky potrebuje viac chladiacich prvkov, ako je aloe vera, kurkuma (ktorá je protizápalová) a santalové drevo (ktoré zmierňuje pupienky a začervenanie),“ hovorí Yanamandra.
Kapha
Pokožka Kapha býva chladná a mastná a môže byť náchylná na pupienky, biele bodky a zadržiavanie vody. Yanamandra odporúča kefovanie na sucho, aby ste odstránili prekážky, stimulovali lymfatický systém a odlupovali sa.
Navrhuje tiež vyhnúť sa krémom na báze oleja a pravidelne nanášať pleťové masky.
Ajurvédske tváre doma
Ajurvédske procedúry na tvár sú bylinné procedúry podávané na liečbu problémov súvisiacich s pokožkou.
Značky ako Biotique, Mamaearth a Kama Ayurveda ponúkajú pleťové sady pre konkrétne typy pleti. Spoločnosť Banyan Botanicals ponúka aj balzam na krásu, ktorý sa dá použiť na pokožku, pod oči a na pery.
Môžu sa použiť na bežnú starostlivosť o pleť. Liečivé výrobky by sa však mali konzultovať s ajurvédskym praktikom.
Aarushi Singhal, formátor starostlivosti o pleť a zakladateľ spoločnosti Blend It Raw Apothecary, odporúča jednoduchý domáci pleťový krém so základnou masážou.
Podľa Singhala sa sezamový olej odporúča pre všetky dóše a mandľový olej sa odporúča pre typy pleti vata a pitta. Olej jednoducho vmasírujte do pokožky krúživými pohybmi.
V ajurvéde sa pri masážach tváre bežne používa olej z manjisthy (rubia cordifolia) alebo kumkumadi. Podľa niektorých výskumov môže olej z manjisthy pomôcť pri liečbe akné, pretože je to:
- protizápalový
- antibakteriálne
- antiandrogénny
Ajurvéda Experience predáva olej na masáž tváre založený na manjisthe a olej kumkumadi môžete nakupovať online.
DIY recepty na ajurvédsku masku na tvár
Vo väčšine indických domácností, ako je tá, v ktorej som vyrastal, pravdepodobne nájdete kuchynské prísady potrebné pre tradičnú pleťovú masku.
Najbežnejšia je cícer alebo bengálska múka. Môžete pridať štipku kurkumy a mlieka, limetkovej šťavy alebo ružovej vody, aby ste z nej vytvorili pastu pre klasický indický recept na starostlivosť o pleť.
Je dôležité mať na pamäti, že podľa ajurvédy si rôzne typy pleti vyžadujú rôzne druhy starostlivosti o pleť. A ak máte obavy týkajúce sa zložiek DIY pleťovej masky, je dôležité poradiť sa s lekárom.
Naši odborníci odporúčajú samostatné pleťové masky a špecifické postupy pre pokožku vata, pitta a kapha.
Maska na tvár Vata
Zloženie
- 1 polievková lyžica. Cícerová múka
- štipka kurkumového prášku
- 1/4 šálky ružovej vody, jogurtu alebo studeného mlieka
Smery
- Zmiešajte ingrediencie a vytvorte pastu.
- Naneste na tvár a nechajte pôsobiť 10–15 minút alebo tesne pred zaschnutím.
- Umyte vlažnou vodou.
- Naneste hydratačný krém na báze oleja. Môže sa použiť aj sezamový olej.
Nakupujte cícerovú múku online.
Maska na tvár Pitta
Zloženie
- 1/4 šálky gélu z aloe vera (uistite sa, že neobsahujú žiadne ďalšie prísady)
- pár kvapiek ružovej vody
- 1–3 vatové guličky
Smery
- Namočte vatový tampón do ružovej vody a na čistenie očistite pokožku.
- Naneste aloe vera gél a nechajte pôsobiť 10-15 minút na pokožke.
- Umyte vlažnou vodou.
- Naneste jemný zvlhčovač, napríklad pelargónový olej.
- Opakujte 2–3 krát týždenne.
Nakupujte ružovú vodu a pelargónový olej online.
Maska na tvár Kapha verzia 1
Zloženie
- 1 lyžička med
- štipka kurkumového prášku
Smery
- Zmiešajte med a kurkumový prášok.
- Naneste na pokožku a nechajte pôsobiť 10 minút.
- Umyte vlažnou vodou.
Maska na tvár Kapha verzia 2
Zloženie
- multani mitti, tiež známa ako plnšia zem
- voda
Smery
- Multani mitti zmiešajte s vodou.
- Naneste na pokožku a nechajte pôsobiť 10–15 minút.
- Umyte vlažnou vodou.
Nakupujte multani mitti online.
Maska na tvár pre všetky typy pleti
Zloženie
- 2 lyžice. jemná ovsená múka
- 2 lyžičky mandľová múka
- štipka kurkumového prášku
- 2–5 kvapiek oleja podľa vášho výberu
Smery
- Práškové ingrediencie spolu zmiešame.
- Pridajte pár kvapiek oleja.
- Naneste silnú vrstvu na pokožku a nechajte pôsobiť 15 minút.
- Umyte vlažnou vodou.
Túto pastu je možné použiť aj na celé telo.
Nakupujte ovsenú a mandľovú múku online.
Ajurvéda na kožné choroby
Ajurvédska tradícia zahŕňa liečbu kožných chorôb, ale nie je veľa vedeckých dôkazov podporujúcich ich použitie. Ajurvéda napriek tomu môže byť užitočným doplnkom lekárskej liečby pri rôznych kožných ochoreniach.
Ajurvéda klasifikuje kožné choroby ako maha kushta alebo kshudra kushta.
Maha kushta zahŕňa hlavné kožné ochorenia, ako napríklad:
- sklerodermia
- furuncle
- psoriáza
- ekzém
- ružovka
Kshudra kushta zahŕňa drobné kožné príznaky, ako napríklad:
- suchosť
- drsnosť
- zmena farby
- hyperpigmentácia
- svrbenie
Podľa ajurvédy sú drobné príznaky spôsobené dominanciou konkrétnej dóše. U tých, ktorí majú menšie príznaky, môže dôjsť k zlepšeniu vďaka zmenám stravovania a opravným prostriedkom na starostlivosť o pokožku doma.
Hlavné podmienky môžu vyžadovať odbornosť a dohľad ájurvédského praktika.
Napríklad Yanamandra tvrdí, že sa predpokladá, že ekzém je spôsobený prevahou kaphy. Niektorí ľudia môžu zistiť, že bylinky, ako napríklad gotu kola a giloy, ktoré sú súčasťou ich stravy, pomáhajú upokojiť ich ekzémy. Odporúča tiež použiť kokosový olej a gáfor na zabezpečenie úľavy od ekzémov a ružovky.
Úľava od ekzému a ružovky
Zloženie
- 2–3 kvapky éterického oleja z kafru
- 1 lyžička kokosový olej
Smery
- Zmiešajte kokosový olej s gáfrom.
- Naneste na pokožku so zameraním na suché škvrny.
- Umyte po 10–15 minútach
Nikdy nepoužívajte výrobky, ktoré obsahujú viac ako 11 percent kafru, a výrobky s obsahom kafru neaplikujte na poškodenú pokožku.
Pred použitím gáfru na pokožku si vždy urobte test kožnej náplasti. Naneste malé množstvo na vnútorné predlaktie a počkajte 24 hodín, aby ste zistili, či dôjde k reakcii.
Starostlivosť o úle
Yanamandra hovorí, že úle môžu byť spôsobené vysokou pittou a môžu vyžadovať ošetrenie ochladením. Gél z aloe vera môže pomôcť vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam. Štúdia z roku 2016 ukazuje, že aloe vera môže pomôcť pri ranách a popáleninách, ale táto štúdia sa uskutočnila na potkanoch.
Panchakarma
Ajurvéda tiež odporúča pančakarma, čo v sanskrte znamená „päť akcií“.
Predpokladá sa, že táto dlhodobá liečba pomáha telu zbaviť sa toxínov a predchádzať alebo liečiť choroby, vrátane tých, ktoré sa týkajú pokožky. To nemusí byť pre každého, vrátane tých, ktorí majú v anamnéze poruchy stravovania.
Panchakarma sa skladá z piatich postupov:
- Virechan: čistenie pomocou práškov, pást alebo ohrievaných liečivých rastlín
- Vaman: nútené zvracanie alebo čistenie pomocou bylinnej liečby
- Basti: masáž alebo klystíry pomocou teplých olejov
- Rakta moksha: detoxikácia krvi, známa tiež ako krviprelievanie
- Nasja: čistenie nosa pomocou bylinných prípravkov, olejov a vôní
Ak chcete dostať pančakarmu, budete musieť navštíviť ajurvédskeho lekára, zvyčajne v klinickom prostredí cez noc. Celá liečba panchakarmou zvyčajne trvá minimálne 5 týždňov.
Bielenie pokožky a ajurvéda
Výrazy ako „varnya“ a „raktaprasadana“ sa týkajú zosvetlenia a bielenia pokožky v ajurvéde. Predpokladá sa, že vedú k inhibícii tyrozinázy, procesu regulácie produkcie melanínu.
Podľa ajurvédy je pitta zodpovedná za farbu pleti. Byliny, ktoré zmierňujú pittu, sa považujú za varnya. Zahŕňajú madhuyashti a manjistha.
Kultúrny kontext
Aj keď je ajurvéda starodávnou tradíciou zaznamenanou už v 2. storočí pred naším letopočtom, je treba mať na pamäti, že prax ajurvédskej medicíny bola výrazne ovplyvnená indickou hornou kastou s ľahšou pokožkou, známou ako Brahmins.
Ľudia patriaci do tejto kasty sa tradične pozerali zhora na tých, ktorí mali tmavšiu pleť, a považovali to za niečo, čo treba „napraviť“.
V Indii je história útlaku obyvateľov tmavšej pleti, najmä žien. To malo za následok psychologické a fyzické týranie v dôsledku farby pleti. Prax varnye v ajurvéde je teda kontroverzná.
Ajurvédske výrobky na starostlivosť o pokožku
Niektoré značky starostlivosti o pleť ponúkajú produkty s ohľadom na princípy ajurvédy.
Ájurvéda Samaya
Samaya Ayurveda so sídlom v Spojenom kráľovstve ponúka širokú škálu produktov od čistiacich prostriedkov po ošetrujúce oleje, ktoré vyhovujú konkrétnym dávkam.
Forest Essentials
Forest Essentials je jednou z popredných indických značiek v ayurvédskej starostlivosti o pleť, vlasy a telo. Medzi ich výrobky na starostlivosť o pokožku patrí rad hydratačných gélov, ošetrenie pier, exfolianty, masky a ďalšie.
PRATIMA Starostlivosť o pleť
Značku PRATIMA Skincare so sídlom v New Yorku založil ajurvédsky lekár. Ich éterické oleje na tvár sú jedným z ich najobľúbenejších produktov.
Jedlo so sebou
Ájurvéda je starodávny systém, ktorý zakladá liečbu na vyvážení troch dóš. Ajurvédska starostlivosť o pleť môže zahŕňať pleťové masky, pleťové masky a bylinné prípravky.
Niektoré z týchto liekov môžu pomôcť pri liečbe kožných problémov, ako je akné, ekzémy, suchosť, začervenanie a ružovka. Na potvrdenie úlohy ajurvédy pri liečbe kožných ochorení je však potrebný ďalší vedecký výskum.
Ajurvédske zákroky by sa mali používať spolu s lekárskym ošetrením, najmä pri závažných stavoch. Môžete využiť tradičné prístupy aj moderné lekárske objavy, aby ste dosiahli svoju najlepšiu pleť a zdravie.
Shirin Mehrotra je nezávislá novinárka, ktorá píše o priesečníkoch jedla, cestovania a kultúry. V súčasnosti sleduje magisterský titul v odbore antropológia potravín.
