Bezpečnosť vášho domova je bezpochyby prioritou - najmä ak máte dieťa. Preto si nájdete čas na zabezpečenie detských schodov bránami, zakrytie elektrických zásuviek a vyviniete spoločné úsilie, aby chemikálie neboli v dosahu. Deti nechápu nebezpečenstvo, takže čím viac preventívnych opatrení urobíte, tým lepšie.
Rovnako podnikáte kroky na vytvorenie bezpečného prostredia na spanie. Tým sa nielen zabezpečí dobrý nočný odpočinok pre všetkých, ale tiež sa dá zabrániť smrteľným nehodám pri spánku a syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS).
Chladná, ale pohodlná izba vášho dieťaťa je jedným zo spôsobov, ako udržiavať bezpečné prostredie na spánok. V skutočnosti sa odporúča, aby deti spali pri teplote od 20 do 22,2 ° C (68 ° až 72 ° F).
Tu je to, čo potrebujete vedieť o izbových teplotách vášho dieťaťa a tiež tipy, ako ho správne obliecť na spánok.
Ako určíte ideálnu izbovú teplotu pre dieťa?
Udržiavanie bezpečnej izbovej teploty pre vaše dieťa je dôležité, pretože znižuje riziko prehriatia, ktoré súvisí so SIDS.
Ale aj keď viete, akú teplotu má udržiavať izba vášho dieťaťa, môže byť ťažké odhadnúť, či je vášmu dieťaťu skutočne vyhovujúce. Najlepším spôsobom, ako zistiť ich úroveň pohodlia, je zvážiť, ako na to ty cítiť sa v miestnosti.
Mnoho dospelých tiež lepšie spí v chladnej, ale pohodlnej miestnosti. Príliš vysoké horúčavy - ktoré môžu byť dôsledkom vysokej teploty alebo spanie pod ťažkými prikrývkami - môžu spôsobiť nočné potenie. To môže byť nepríjemné a prebudiť vás.
Ak je to pre vás nepríjemné, predstavte si, ako sa váš drobček cíti. Spravidla platí, že ak je teplota v spálni pre vás príjemná, je to s najväčšou pravdepodobnosťou pohodlná aj pre vaše dieťa a naopak.
Väčšina dospelých a detí sa cíti chladne, ale príjemne pri odporúčanej teplote 20 ° až 22,2 ° C, najmä ak je správne oblečená.
SIDS je nevysvetliteľná smrť dieťaťa mladšieho ako 1 rok. Tieto úmrtia sa zvyčajne vyskytujú počas spánku. Verí sa, že príliš horúce zvyšuje riziko dieťaťa. Podľa výskumov môže prehriatie viesť k hlbokému spánku, z ktorého sa ťažko prebúdza.
Okrem toho, že spánok vášho dieťaťa udržiavate na príjemnej teplote, nezabudnite na neho príliš veľa oblečenia.
Ako udržujete detskú izbu vo svojej izbe na správnej teplote?
Najlepším spôsobom, ako udržiavať izbičku vášho dieťaťa na správnej teplote, je sledovať termostat. Zníženie teploty pomáha udržiavať priestor chladnejší a pohodlnejší. To môže pomôcť vášmu dieťaťu spať lepšie a bezpečnejšie.
Nezabúdajte, že zatiaľ čo domáci termostat reguluje teplotu celého domu, teplota v každej jednotlivej miestnosti sa môže mierne líšiť. Na teplotu miestnosti môže mať vplyv niekoľko faktorov.
Napríklad spálňa s mnohými oknami alebo staršími oknami nemusí byť schopná udržať rovnakú teplotu ako zvyšok domu. A ak sú problémy s vedením potrubia v miestnosti, nemusí v týchto miestnostiach ľahko prúdiť chladný vzduch a teplo. Zlá izolácia môže navyše zmeniť teplotu v niektorých miestnostiach.
Na meranie teploty v detskej izbe je dobré používať vnútorný teplomer, najmä preto, že teplota v spálni môže byť chladnejšia alebo teplejšia ako teplota v detskej izbe.
Z tohto dôvodu by ste tiež mohli zvážiť, že vaše dieťa bude počas prvých mesiacov spať vo svojej izbe - nie však v posteli so sebou.
Tipy na bezpečný spánok, aby sa zabránilo SIDS
Podľa Americkej pediatrickej akadémie (AAP) nie sú postele pre dospelých pre kojencov bezpečné. Ale do svojej spálne môžete umiestniť detskú postieľku alebo detský kočík, aby vaše dieťa mohlo spať nablízku počas prvých 6 až 12 mesiacov.
AAP uvádza, že zdieľanie spálne s rodičmi môže znížiť riziko SIDS až o 50 percent. Presný dôvod nie je známy, ale môže to mať niečo spoločné s tým, že rodičia môžu svoje dieťa pozorne sledovať.
Hluk pozadia v spálni tiež môže zabrániť hlbokému spánku dojčiat. K SIDS môže prispieť aj hlboký spánok.
Spolu s tým, ako nechať vaše dieťa spať v izbe, môžete urobiť ďalšie preventívne opatrenia, aby ste zabránili SIDS:
- Dajte dieťa spať na chrbát.
- Z postieľky vyberte hrubé čalúnenie, plyšové hračky a hrubé prikrývky, aby ste zabránili uduseniu.
- Ponúknite svojmu dieťaťu cumlík na spánok a pred spaním.
- Používajte pevný matrac do postieľky.
- Udržiavajte nefajčiarsky domov a obmedzte vystavenie dieťaťa dymu.
Pokyny z AAP poznamenávajú, že dojčenie je spojené so zníženým rizikom SIDS. Dojčenie nefunguje pre každého, ale ak môžete dojčiť alebo pumpovať výlučne 6 mesiacov, môže to byť prospešné.
AAP nakoniec hovorí, že dodržiavanie pravidelných očkovaní detí by mohlo pomôcť znížiť riziko SIDS.
Ďalšie tipy na udržanie ideálnej teploty
Pokiaľ je v miestnosti vášho dieťaťa pohoda a pohodlie, môžete pomocou ventilátora znížiť riziko prehriatia. Nasmerujte ventilátor smerom nahor k stropu, nie priamo na svoje dieťa.
Ak sa obávate, že vaše dieťa bude v noci príliš chladné, mierne zvýšte teplotu a potom sledujte teplotu v jeho izbe.
Ako by ste mali svoje dieťa obliekať na spánok?
Vedieť, ako svoje dieťa obliecť na spánok, môže byť zložité. Je však potrebné pamätať na to, že to, ako sa cítite v spálni, je pravdepodobné, ako sa cíti vaše dieťa.
Ak vám je ťažké pyžamo a spánok pod ťažkou prikrývkou nepríjemné a spotené, tieto ďalšie vrstvy ovplyvnia aj vaše dieťa.
Medzi príznaky, že je vášmu dieťaťu príliš teplo, patrí návaly horúčavy, potenie alebo ťažké dýchanie. Ak sa teplota vo vašom dome v noci zvýši, skontrolujte svoje dieťa, aby bolo pohodlné.
Jemne sa dotknite ich zadnej časti hlavy alebo brucha, aby ste zistili, či je im teplo alebo chlad. Niektorí odporúčajú skontrolovať si ruky alebo nohy, ale toto nie je spoľahlivý spôsob merania telesnej teploty
K dispozícii je oblečenie na spanie, ktoré pomáha vášmu dieťaťu cítiť sa v noci pohodlnejšie. Namiesto toho, aby ste svoje dieťa obliekali do pyžama „a“ prikrývky - čo nie je bezpečná voľba -, vášmu dieťaťu by v zime mohlo vyhovovať iba pyžamo s nohou alebo nositeľná prikrývka. A cez leto si môžete zvoliť svetlejšie pyžamo alebo vložiť svoje dieťa do kombinézy s ponožkami.
Ak je vaše dieťa choré a má horúčku, môže sa tým otepliť. Vyhýbajte sa teda ťažkým pyžamám, kým sa nebudú cítiť lepšie.
Zobrať
Aby ste zaistili bezpečnosť svojho dieťaťa pri spánku - a zabezpečte pohodovú noc pre celú rodinu! - mali by byť pohodlné, napriek tomu chladné. Použite teda teplomer na meranie teploty v miestnosti a vyhýbajte sa ťažkému, horúcemu pyžamu.
Ak máte pocit, že izba vášho dieťaťa neudrží príjemnú teplotu, zvážte zdieľanie miestnosti s dieťaťom a vložte ho do postieľky alebo detskej postieľky, kým nie je o niečo staršie.
.jpg)
