Po hodinách, keď ste sa snažili upokojiť svoje rozkošné dieťa, ste pravdepodobne zvedaví, či existujú nejaké kúzla, o ktorých neviete.
Stáva sa to tak, že tam je jeden balík trikov známy ako „5 S“. Pediatr Harvey Karp bol priekopníkom v tejto metóde, keď spojil päť techník, ktoré matky často používali, a usporiadal ich do tejto ľahkej mnemotechniky: zavinovačka, poloha v bočnom žalúdku, ticho, švih a sanie.
Na čo slúžia 5 S?
Napriek vášmu vyčerpaniu a frustrácii viete, že vaše dieťa plače, pretože len tak vám musí povedať, že niečo potrebuje.
Ale hrali ste sa s dieťaťom, kŕmili ste ho, grgali, kontrolovali jeho plienku a ubezpečili ste sa, že nemá bolesti - tak prečo stále frčí? Nezúfaj. Nemusí to tak byť. Použitie 5 S môže uľahčiť upokojenie vášho dieťaťa.
Tu sú dva z problémov, s ktorými sa metóda snaží bojovať:
Colic
Asi 5 až 19 percent detí má tento dosť neurčitý stav známy ako „kolika“. (Toto je často chytľavé miesto pre rozruch a je to zvyčajne kvôli tomu, že si vaše dieťa zvykne na nový, zabehnutý tráviaci systém.)
Ak vaše dieťa počas prvých 3 mesiacov života plače 3 a viac hodín denne, 3 a viac dní v týždni, rátajte sa medzi túto nešťastnú skupinu. Kolika zvyčajne začína okolo 6. týždňa a často mizne do 3. alebo 4. mesiaca, ale je to náročné pre dieťa aj pre vás.
Nespavosť
Zaspanie nie je pre deti vždy ľahké. Platí to najmä vtedy, ak je vaše dieťa unavené. Vďaka replikácii vnemov maternice môžu rodičia upokojiť svoje deti v dlhom a pokojnom spánku.
Výskum ukazuje, že deti, ktoré spia na bruškách, čelia výrazne vyššiemu riziku SIDS. Rozhodne teda nechcete svoje dieťa ukladať na brušká, ale môžete mu pomôcť ísť spať s polohou bočného brucha.
Krok 1: Zavinovačka
Zavinovanie do plienok znamená zabalenie bábätka, aby bolo útulné ako chrobáčik. Neoficiálne správy a niektoré zastarané výskumy ukazujú, že zabalené deti spia dlhšie a lepšie ako deti bez balenia. Prečo tak? S najväčšou pravdepodobnosťou, keď bude vaše dieťa útulné a teplé, sníva o starých dobrých časoch v lone.
Plienenie navyše znižuje pravdepodobnosť, že sa deti zobudia so svojim Moro reflexom - prekvapením pri náhlych zvukoch alebo pohybe a vzbĺknutím svojich malých ramien.
Zoznámte sa s týmto videom a uvidíte, ako je zavinovanie ľahké. Tu je zhrnutý trik:
- Položte dieťa na kúsok mäkkej látky, ktorá je poskladaná do tvaru kosoštvorca.
- Jednu stranu látky preložte a zastrčte jej pod ruku.
- Zdvihnite dno a zastrčte ho.
- Prehnite druhú stranu a koniec zastrčte do látky ovinutej okolo chrbta vášho dieťaťa.
- Optimálne, ale odporúča sa: Dajte im pusu a objatie.
Tipy pre perfektné zavinovanie:
- Medzi plienkovou látkou a hruďou dieťaťa nechajte dva prsty medzery, aby ste zavlnili miestnosť.
- Dávajte pozor na pevné zabalenie okolo bokov a nôh, ktoré by mohlo spôsobiť problémy s vývojom bedrového kĺbu.
- Vyvarujte sa toho, aby vaše dieťa bolo pod zavinovačkou spojené s príliš veľkým počtom teplých vrstiev.
- Keď sa vaše dieťa môže prevrátiť na bruško, prestaňte ho pliesť.
Krok 2: Poloha bočného žalúdka
Výskum ukazuje, že deti, ktoré spia na bruškách, spia dlhšie a na hluk nereagujú tak rýchlo. Jeden veľký problém: Uspať dieťa na brušku alebo na boku je nebezpečné, pretože zvyšuje riziko syndrómu náhleho úmrtia dieťaťa (SIDS).
Podľa Karpa držanie deti v polohe na chrbte aktivujú upokojujúci mechanizmus, ktorý upokojuje ich hrkajúci systém (a váš).
Takže do toho - držte svoje dieťa na brušku alebo na boku; položte ich cez rameno; alebo si ich položte na predlaktie s rukou podopierajúcou si hlavu.
Pamätajte však: Keď sa vaše dieťa upokojí, položte ich na spánok na chrbát.
Tipy pre dokonalú polohu bočného žalúdka:
- Dajte svoje holé dieťa na prsia kontaktom s pokožkou, aby ste dosiahli vynikajúci čas spojenia. Štúdia z roku 2020 ukazuje, že tento kontakt upokojuje aj veľmi malé deti (30 týždňov po narodení).
- Keď vaše dieťa dosiahne 6 mesiacov, s najväčšou pravdepodobnosťou sa bude môcť prevrátiť, ale stále je najlepšie hrať v bezpečí, dodržiavať pravidlá a neustále ho uspávať na chrbte, kým nebude mať 1 rok.
Krok 3: Ticho
Vieš čo ticho znamená, ale robí to vaše dieťa? Stavíte sa! Na rozdiel od toho, čo si myslíte, vaše dieťa v lone počulo veľa tlmených zvukov, vrátane:
- načerpanie vášho krvného obehu
- rytmické do a z vášho dýchania
- rachot vášho tráviaceho systému
- dron vonkajších zvukov
Keď nahlas ššš zvukom, dostanete sa dosť blízko k zmiešaným zvukom, na ktoré je vaše dieťa zvyknuté. Ale v skutočnosti je toho viac.
Výskum ukazuje, že kontrolované zvuky dýchania dovnútra a von môžu zmeniť srdcový rytmus dieťaťa a zlepšiť jeho spánkové vzorce. Je to tak preto, lebo sme naprogramovaní na synchronizáciu s externým rytmom. Veda tomu hovorí „strhnutie“. Mamičky to nazývajú zázrakom, ktorý šetrí ich zdravý rozum.
Tipy pre dokonalú techniku potláčania:
- Neznižujte hlasitosť - vaše dieťa sa pravdepodobne upokojí najrýchlejšie, ak budete ticho a dlho ticho. Popremýšľajte, ako môže zvuk vysávača upokojiť dieťa. Neuveriteľné, že?
- Priložte ústa k uchu dieťaťa tak, aby zvuk vstupoval priamo.
- Zosúlaďte hlasitosť svojho utišenia s hlasom plaču dieťaťa.Keď sa začnú usadzovať, znížte ticho.
Krok 4: Swing
Kto miliónkrát netlačil kočík rozrušeného kojenca tam a späť v nádeji, že zaspí?
Máte pravdu - pohyb je skvelý spôsob, ako upokojiť rozrušené dieťa. V skutočnosti výskum z roku 2014 na zvieratách aj na ľuďoch ukázal, že plačúce deti, ktoré mama nosí, okamžite zastavia všetky dobrovoľné pohyby a plač. Okrem toho sa im znížil srdcový rytmus. Pridajte nejaké choreografické hojdanie a máte jedno šťastné dieťa.
Ako sa hojdať:
- Začnite tým, že dieťaťu podopriete hlavu a krk.
- Posuňte sa dozadu a dozadu asi o palec a pridajte nádych odrazu.
Ak budete mať svoje dieťa otočené k sebe a usmievať sa, môžete z týchto chvíľ urobiť zážitok spojenia a naučiť svoje dieťa, ako sa sústrediť a ako komunikovať.
Tipy pre perfektný švih:
- Pomaly sa hojdajte pre dieťa, ktoré je už pokojné a treba ho len poslať do krajiny snov, ale pre dieťa, ktoré už kričí, použite rýchlejšie tempo.
- Udržujte svoje pohyby malé.
- Keď je vaše dieťa v pokoji, môžete svojim paží oddýchnuť tým, že ich usadíte na hojdačke. (Len ich nikdy nenechávajte bez dozoru v hojdačke.)
- Nikdy netraste dieťaťom. Trasenie môže viesť k poškodeniu mozgu až k smrti.
Krok 5: Nasávať
Sanie je jedným z primitívnych reflexov, ktoré vaše dieťa má. Keď ste začali cvičiť v brušku ako 14-týždňové embryo, vaše dieťa už je v saní. (Mnoho detí bolo pri tom prichytených pri ultrazvukovom vyšetrení.)
Aj keď je sanie pre upokojenie nepríjemné, vedci v štúdii z roku 2020 sa to skutočne rozhodli dokázať. Keď svoje dieťa povzbudíte, aby sa pohodlne prisávalo, uvedomte si, že ste podložení tvrdými faktami: Dojčatá sa radi prisávajú a saním sa upokoja aj bez kŕmenia. Nazýva sa to výživné sanie.
Aj keď by ste dieťaťu mohli nechať cmúľať prsník, pre trochu väčšej slobody budete možno chcieť použiť cumlík. Majte na pamäti, že Americká pediatrická akadémia (AAP) všeobecne odporúča zadržiavať cumlík, kým nebudete mať s dieťaťom pekné dojčenie - vo veku okolo 3 alebo 4 týždňov. A ak hľadáte správny cumlík, máme pre vás zoznam 15 najlepších cumlíkov.
Tipy, ako dať svojmu dieťaťu dokonalé sanie:
- Neudržujte cumlík kvôli obavám, že sa ho nikdy nezbavíte. Návyky sa formujú až okolo 6 mesiacov.
- Stále sa obávate zlých návykov? Sanie palca je ťažšie zastaviť.
- V prípadoch, keď nemáte cumlík, môžete svojmu dieťaťu ponúknuť svoje čisté ružové sanie. Podložku prsta držte otočenú o hornú časť úst. Budete prekvapení sacou silou niekoho tak malého.
Jedlo so sebou
Plačúce dieťa nie je žiadna zábava. Ak sa obávate, že plač vášho dieťaťa nemožno utíšiť, porozprávajte sa so svojím pediatrom.
Neustály plač sa vytráca z tkaniny rodiny. Keď si nacvičíte týchto päť krokov a dozviete sa, čo najlepšie funguje s vašim dieťaťom, budete môcť k nim pridať svoj vlastný zvrat. Bavte sa!
