Okrem toho, že avokádo chutí lahodne ako guacamole alebo sa natiera na teplom hrianke, môže sa pochváliť pôsobivým zoznamom výhod na posilnenie pokožky. Je to spôsobené zdravými tukmi, vitamínmi a minerálmi, ktoré sú zabalené vo vnútri tohto výživného super ovocia.
V tomto článku sa bližšie pozrieme na to, ako môže mať avokádo prínos pre vašu pokožku, a na to, ako používať túto všestrannú prísadu pre zdravšiu a žiarivejšiu pleť.
Ako môže byť avokádo prospešné pre vašu pokožku?
Avokádo má nielen vysoký obsah zdravých tukov, ale je tiež vynikajúcim zdrojom vitamínov E a C, ktoré oba hrajú kľúčovú úlohu v zdraví a vitalite pokožky.
Tu je niekoľko spôsobov, ako tieto zložky pomáhajú avokádu zabaliť silný punc, pokiaľ ide o výhody pre pokožku.
Upokojuje kožné ochorenia
Podľa Mayy Ivanjesku, hlavnej vedeckej pracovníčky spoločnosti LaFlore Probiotic Skincare, môžu tuky, zlúčeniny a vitamíny nachádzajúce sa v avokáde pomôcť urýchliť opravu pokožky a zlepšiť chronické kožné ochorenia, ako sú ekzémy a akné.
Okrem toho, hovorí Ivanjesku, tieto rovnaké živiny môžu pomôcť zlepšiť popraskanú pokožku a vyrovnať jej tón.
Zabraňuje poškodeniu pokožky
Výskum z roku 2011 ukazuje, že avokádo obsahuje zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť chrániť vašu pokožku pred poškodením a zápalom na slnku. Ultrafialové (UV) poškodenie pokožky môže spôsobiť vrásky, ako aj ďalšie príznaky starnutia a rakovinu kože.
Štúdie navyše preukázali, že tak vitamín C, ako aj vitamín E, ktoré sa nachádzajú v avokáde, hrajú dôležitú úlohu pri ochrane pokožky pred oxidačným poškodením spôsobeným slnkom a inými faktormi životného prostredia.
Zlepšuje pružnosť pokožky
Štúdia z roku 2010, ktorej sa zúčastnilo viac ako 700 žien, sa zaoberala vzťahom medzi stavom pokožky a príjmom tukov a antioxidačných mikroživín.
Vedci dospeli k záveru, že vysoký príjem tukov - najmä zdravého mononenasýtených tukov, ako je tuk obsiahnutý v avokáde - pomohol zvýšiť pružnosť pokožky a znížiť výskyt vrások.
Minimalizuje výpadky
Ak máte pokožku náchylnú na vyrážky, Ivanjesku hovorí, že čistenie tváre avokádovým olejom vám môže pomôcť mať menej vyrážok. Je to spôsobené antimikrobiálnymi vlastnosťami avokádového oleja.
Poukazuje tiež na to, že použitie avokádového oleja ako čistiaceho prostriedku môže pomôcť vašej pokožke cítiť sa pružnejšia a zvlhčenejšia.
Zlepšuje celkové zdravie pokožky
Ak chcete zlepšiť celkové zdravie svojej pokožky, Ivanjesku navrhuje vyskúšať na pokožke avokádový olej.
„Avokádový olej lisovaný za studena má množstvo antioxidantov, rastlinných sterolov, omega-9, minerálov a vitamínov vrátane vitamínov C a E. Tieto živiny môžu spoločne pomôcť zvýšiť produkciu kolagénu, upokojiť zápaly a oddialiť starú pokožku. bunky, “povedala.
Zabraňuje suchej pokožke
Avokádo je skvelým zdrojom biotínu, ktorý je súčasťou vitamínov skupiny B. Je známe, že biotín pomáha predchádzať suchej pokožke pri lokálnom nanášaní. Môže tiež pomôcť zabrániť lámavosti vlasov a nechtov.
Ako používať avokádo na pokožku
Vďaka čomu je avokádo takým jednoduchým doplnkom vašej rutiny starostlivosti o pokožku, je to, že ho môžete ošúpať, odkôstkovať a použiť mäso priamo na pokožku. Môžete tiež použiť avokádový olej, ktorý sa nachádza v mnohých voľne predajných líniách starostlivosti o pleť.
Maria Velve, certifikovaná vizážistka a odborníčka na zelenú krásu, zdieľa túto pleťovú masku s avokádom a medom s hlbokou vlhkosťou.
Maska na tvár s avokádom a medom
Zloženie
- 1 polievková lyžica. tuhý kokosový olej (vložte do chladničky, aby stuhol, ak je v tekutom stave)
- 1/2 zrelého avokáda vykôstkovaného a olúpaného
- 1 lyžička med (pokiaľ je to možné, manuka)
- 1 lyžička voda
Smery
- Do misky dajte kokosový olej, avokádo, med a vodu.
- Zmes rozmixujte na pastu pomocou ručného mixéra.
- Použite ihneď po vyrobení.
Použit
- Zahrejte svoju pokožku teplou a vlhkou látkou na 20 sekúnd, aby sa vám otvorili póry.
- Masku si nanášajte na tvár prstami alebo štetcom, vyhýbajte sa oblasti očí.
- Nechajte pôsobiť 15 minút a opláchnite teplou vodou.
- Poklepte si na tvár a následne hydratačným krémom.
Airi Williams, vedúca estetička SKIN CAMPU, tiež odporúča avokádovú medovú masku.
Rada pridáva vytlačenie citrónovej šťavy pre extra hydratáciu, ako aj niekoľko kvapiek pílingového séra alebo jemne pomleté ovsené vločky na píling.
Avokádový olej ako čistiaci prostriedok alebo zvlhčovač
Výhody avokáda presahujú dužinu ovocia. Môžete tiež použiť avokádový olej, čo je olej extrahovaný z buničiny.
Ako čistiaci prostriedok Ivanjesku hovorí, že do vaty pridá avokádový olej a dvakrát denne čistí tvár a krk.
Ďalším spôsobom, ako začleniť avokádový olej, hovorí Williams, je pridanie niekoľkých kvapiek 100-percentného avokádového oleja do vášho obľúbeného zvlhčovača.
Existujú nejaké vedľajšie účinky použitia avokáda na tvári?
Ak ste nikdy predtým nepoužili na svoju pokožku avokádo alebo avokádový olej, mali by ste si pred použitím na tvár urobiť test náplasti.
Na vykonanie testu náplasti si naneste malé množstvo avokáda alebo avokádového oleja na vnútornú stranu lakťa alebo zápästia. Ak máte citlivosť na avokádo alebo na olej, do niekoľkých hodín si všimnete svrbenie, začervenanie, opuch alebo pálenie. Ak nereagujete, je bezpečné ho používať na tvári.
Spodný riadok
Avokádo môže prospieť vašej pokožke mnohými spôsobmi vďaka zdravým tukom, vitamínom, minerálom a ďalším výživným látkam, ktoré obsahuje toto všestranné ovocie.
Pravidelným zaraďovaním avokáda do svojho jedálnička môžete získať výhody pre pokožku aj ďalšie zdravotné výhody. Avokádo môžete použiť aj lokálne. Niektoré možnosti zahŕňajú použitie avokáda v pleťovej maske alebo použitie avokádového oleja ako súčasť vašej očistnej alebo zvlhčovacej rutiny.
Ak si nie ste istí bezpečnosťou alebo prínosom použitia avokáda na pokožke, poraďte sa pred jeho použitím so svojím lekárom alebo dermatológom.
-aid-weight-loss.jpg)
-everything-you-need-to-know.jpg)