Prečo pri pití škytnete (a ako im zabrániť)

Škytavka nemusí byť najhoršia vec, ktorú môže spôsobiť nadmerné pitie alkoholu, ale môže pôsobiť nepríjemne a nepríjemne, najmä ak ste mimo mesta.

Tu je to, čo potrebujete vedieť o škytavke vyvolanej alkoholom, vrátane toho, či by ste si mali robiť starosti so škytavkou v šťastnú hodinu a ako im zabrániť.

Sú nebezpečné?

Všeobecne platí, že čkanie je prinajlepšom nepohodlné, ale nebezpečné alebo smrteľné? Nie.

Pretože po úplnom pití je úplne možné udusiť sa vlastnými zvratkami, dostaneme dôvod, prečo si možno myslíte, že škytavka vyvolaná chlastom môže byť nebezpečná.

Keď máte škytavku, nie je nič neobvyklé, že vám naskočí náznak chuti (hej, kocovina tacos). Možno ste dokonca cítili občasné popáleniny žalúdočnej kyseliny, ktoré sa vyskytli počas záchvatu škytavky. Aj keď je to úplne hrubé, nejde o nič, čo by vás malo znepokojovať.

To znamená, že škytavka, ktorá trvá dlhšie ako 48 hodín alebo má časté epizódy, môže byť niekedy znakom základného zdravotného problému, ako je gastroezofageálny reflux (GERD), poškodenie nervov alebo nádor. Ak je škytavka ťažká a dlhotrvajúca, môže ovplyvniť vašu schopnosť jesť a spať a viesť k vyčerpaniu, podvýžive a dehydratácii. Toto je však veľmi zriedkavé.

Prečo sa stávajú

Aby ste skutočne pochopili, prečo môže pitie spôsobiť škytavku, musíte vedieť, čo to vlastne škytavka je.

Škytavka je silná kontrakcia bránice - svalu, ktorý sa nachádza tesne pod pľúcami a oddeľuje vaše brucho od hrudníka. Čo sa týka príčin týchto kontrakcií, odborníci si stále nie sú úplne istí.

Bez ohľadu na základnú príčinu je alkohol známym škytavým spúšťačom z niekoľkých dôvodov.

Po prvé, čokoľvek, čo spôsobí rozšírenie žalúdka, môže spôsobiť škytavku. To zahŕňa pitie všetkého, hlavne piva a sýtených nápojov sýtených oxidom uhličitým, ako je sóda.

Žalúdok sedí tesne pod bránicou na ľavej strane. Je možné, že keď je váš žalúdok roztiahnutý, tlačí na alebo dráždi vašu bránicu a vyvoláva škytavku.

Ak pri pití s ​​priateľmi hovoríte a nosíte nos, môžete prehĺtať vzduch alebo jesť a piť príliš rýchlo, čo môže spôsobiť aj roztiahnutie žalúdka.

Alkohol tiež dráždi tráviaci systém vrátane vášho pažeráka, čo môže tiež spôsobiť škytavku a zvýšiť produkciu kyselín, čo môže viesť k refluxu kyseliny. Kyslý reflux môže tiež spôsobiť - uhádli ste - škytavku.

Ako ich zastaviť

Škytavka sa väčšinou zastaví sama o sebe do niekoľkých minút, ale ak im chcete pomôcť, môžete vyskúšať niekoľko vecí.

Dajte jednému z nich zbaviť sa škytavky:

• Stimulujte zadnú časť krku prehltnutím lyžice cukru.
• Popíjajte alebo kloktajte ľadovou vodou.
• Zadržte dych na niekoľko sekúnd, aby ste prerušili dychový cyklus.
• Vyskúšajte Valsalvov manéver a pri zovretí nosa skúste vydýchnuť so zatvorenými ústami.
• Rub si zadnú časť krku.
• Dýchajte do papierového vrecka.
• Vytiahnite kolená až k hrudníku a predkloňte sa.
• Predkloňte sa, aby ste vyvinuli tlak na bránicu.
• Uhryznite na kúsku citrónu.

Vyhýbať sa im v budúcnosti

Neexistuje spôsob, ako sa úplne vyhnúť škytavkám súvisiacim s pitím, okrem alkoholu. Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili pravdepodobnosť, že ich budete mať.

Majte na pamäti nasledujúce informácie, keď nabudúce budete piť a budete sa snažiť vyhnúť škytavám:

• Vyvarujte sa pitiu piva.
• Vynechajte sýtené nápoje vrátane tých, ktoré sú zmiešané so sódou.
• Pomaly popíjajte nápoje a vyhýbajte sa chugingu.
• Pite s mierou.

Spodný riadok

Ak nemáte trvalé čkanie, ktoré trvá dlhšie ako pár dní, čkanie po pití zvyčajne nie je veľký problém. Alkohol je bežným spúšťačom štikútania a niektorí ľudia sú náchylnejší na škytavku. Uvedomenie si množstva a typu alkoholu pri popíjaní vám môže pomôcť udržať tieto otravné čkanie preč.

Adrienne Santos-Longhurst je kanadská nezávislá spisovateľka a autorka, ktorá sa už viac ako desať rokov venuje rozsiahlej práci o zdraví a životnom štýle. Keď nie je zahľadená do písacej búdy, ktorá skúma článok alebo vedie rozhovory so zdravotníckymi pracovníkmi, nájde sa, ako sa pohybuje okolo svojho plážového mesta s manželom a psami v vleku alebo špliechaní okolo jazera a snaží sa ovládnuť stojatú dosku.