5 domácich liekov na upokojenie odretej pokožky

K treniu dochádza, keď sa pokožka trie o seba a trenie spôsobuje začervenanie, podráždenie a nepohodlie.

Medzi spoločné miesta pre odretú pokožku patria vnútorné stehná, podpazušie, zadok, slabiny a dokonca aj bradavky. Niekedy môže byť odretá pokožka taká podráždená, že ju lekári nazývajú trecie popáleniny.

Dobrou správou je, že sa nemusíte nechať trením ošúchať. V tomto článku sa pozrieme na päť jednoduchých domácich liekov, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť a nepohodlie vytrhnutej kože.

Čo spôsobuje trenie?

Aj keď je vaša pokožka tvrdá a môže vás chrániť pred mnohými vecami, pri nadmernom prepracovaní sa môže poškodiť. Opakované trenie, najmä v kombinácii s vlhkosťou, môže mať za následok odretie pokožky. Medzi najčastejšie príčiny patrí:

• Nosenie extra váhy. Nadmerná váha v oblasti stehien, paží alebo brucha môže zvýšiť riziko trenia pokožky o seba a podráždenia.
• Dojčenie. Ošetrovacie mamičky často pociťujú odieranie pokožky v dôsledku vlhkosti na bradavkách, ktorá sa spája s nosením dojčiacej podprsenky.
• Beží. Trhanie býva u bežcov na diaľku bežné kvôli opakujúcim sa pohybom behu v kombinácii s prepotenou pokožkou a oblečením, ktoré sa o pokožku obtiera.
• Bicyklovanie. Keď sa stehná a zadok opakovane obtierajú o sedadlo bicykla, môže to spôsobiť trenie pokožky.
• Tesné oblečenie. Príliš tesné oblečenie, ako je nadmerne tesná podprsenka alebo spodná bielizeň, sa môže opakovane trieť o pokožku a spôsobiť trenie.
• Plienky. Odieranie môže mať vplyv aj na deti. Príliš malé, vlhké alebo tesné plienky môžu spôsobiť trenie pokožky.

Existuje iba niekoľko príkladov toho, ako môže dôjsť k roztrhnutiu pokožky. Akákoľvek kombinácia vlhkosti a vašej pokožky, ktorá sa o niečo otiera, môže spôsobiť trenie.

Domáce lieky na odretú pokožku

Je dôležité neignorovať odretú pokožku. Zapálená pokožka zaťažená vlhkosťou môže viesť k infekcii kože, ak sa nelieči.

Prvým krokom k ošetreniu odretej pokožky je očistenie oblasti jemným umývaním tela a vlažnou vodou. Pokožku potrite suchou a nechajte roztrhnutú oblasť niekoľko minút vyvetrať. Potom naneste jeden z nasledujúcich domácich liekov.

1. Aloe vera

Aloe vera je šťavnatá rastlina, ktorá sa dlho používa na liečivé účely. Číry gél, ktorý sa nachádza vo vnútri jeho listov, sa po celé storočia používa na upokojenie a ošetrenie popálenej kože a iných povrchových rán.

Môže tiež pomôcť znížiť podráždenie a zápal spôsobený trením.

Ak máte doma rastlinu aloe, môžete si odlomiť list, vytlačiť gél a naniesť ho na pokožku. Listy aloe vera môžete kúpiť aj v niektorých obchodoch s prírodnými potravinami.

Ak nenájdete listy aloe vera alebo nechcete gél extrahovať sami, môžete si kúpiť gél z aloe vera v drogérii alebo online.

2. Ropná vazelína

Podľa výskumu publikovaného v British Journal of Sports Medicine môže aplikácia vazelíny na odretú pokožku pomôcť znížiť ďalšie podráždenie.

Pretože poskytuje klzký povrch a rýchlo sa nevstrebáva do pokožky, vazelína môže tiež pomôcť zabrániť treniu.

Krémy s oxidom zinočnatým tiež účinne blokujú vlhkosť a zabraňujú treniu.

3. Kokosový olej

Výskum ukázal, že kokosový olej môže znižovať zápal, napomáhať hojeniu rán a ničiť baktérie na pokožke. Naneste malé množstvo kokosového oleja, aby ste upokojili každú oblasť odreniny.

Aj keď kokosový olej môže pomôcť liečiť surovú, podráždenú pokožku, nemusí na nej zostať dlho. Vďaka tomu je neúčinné predchádzať treniu.

4. Kukuričný škrob

Kukuričný škrob má schopnosť absorbovať dodatočnú vlhkosť z pokožky a zmierňovať svrbenie. Môže tiež na pokožke vytvoriť hodvábny pocit, ktorý môže zabrániť ďalšiemu treniu a podráždeniu.

Kukuričný škrob sa môže použiť ako alternatíva k práškom mastenca, ktoré vyvolali určité obavy z dôvodu možného spojenia s rakovinou.

5. Bambucké maslo

Bambucké maslo je pleťová voda s vysokým obsahom mastných kyselín a môže pomôcť zjemniť a vyživovať pokožku. Podľa štúdie z roku 2012 má tiež protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť podporiť hojenie pokožky.

Bezpečnosť

Tieto prostriedky sa zvyčajne dajú bezpečne aplikovať na mierne trenie pokožky. Ak však má vaša pokožka pľuzgiere alebo otvorené vredy, je najlepšie nechať ich bez práškov alebo krémov, kým sa pokožka nezahojí a vytvorí ochrannú bariéru.

Jedinou výnimkou je vazelína. Aplikujte ho na ranu, kým sa nezahojí, a oblasť udržiavajte zakrytú obväzom.

Aké ďalšie spôsoby liečby môžu pomôcť?

Ak domáce lieky nepomáhajú alebo ak chcete silnejšiu liečbu, môžete použiť lokálny kortikosteroidný krém. Tieto miestne krémy si môžete kúpiť vo väčšine drogérií.

Poraďte sa so svojím lekárom, ak si nie ste istí, aký typ krému je pre vás vhodný.

Čo môžete urobiť, aby ste zabránili treniu?

Aby ste zabránili roztrhnutiu pokožky, môžete:

• Naneste balzamy alebo krémy na miesta náchylné na odieranie. Vazelína, oxid zinočnatý alebo iné balzamy alebo krémy proti odieraniu (pozri nižšie odporúčané výrobky) môžu pomôcť chrániť vašu pokožku pred opakovanými pohybmi.
• Noste ochranné kryty alebo štíty na bradavky. Tieto ochranné kryty, či už pre dojčiace mamičky alebo bežcov na diaľku, môžu znížiť trenie bradaviek pri behu.
• Noste ochranné šortky. Legíny alebo šortky na bicykli môžu zabrániť treniu pokožky o seba. Tieto šortky sú zvyčajne vyrobené z mäkkých elastických materiálov, ktoré môžu znížiť trenie.
• Prepnite na väčšiu plienku. Pre najmenšie deti môže použitie plienky o niečo väčšej veľkosti alebo voľnejšia aplikácia plienky znížiť trenie pokožky. Taktiež častá výmena plienky pri znečistení zníži odieranie a vyrážku.

Výrobky odolné proti odieraniu

Ak ste náchylní na trenie pokožky, možno budete chcieť na ochranu svojej pokožky použiť ochranný gél alebo krém. Tieto výrobky môžete tiež použiť na zníženie trenia, zatiaľ čo sa vaša odretá pokožka hojí. Medzi dobre fungujúce produkty patria:

• Originálny anti-chafový balzam Body Glide. Tento nemastný balzam je vyrobený z prírodných surovín a môžete ho každý deň nanášať na všetky oblasti, ktoré sú náchylné na odieranie.
• Originálny anti-chafový krém Chamois Butt’r. Tento krém proti odieraniu vyvinutý cyklistom je obľúbený u športovcov. Obsahuje zložky ako lanolín, glycerín a minerálny olej, ktoré môžu znižovať trenie.
• Prírodný anti-chafe krém na maslo Squirrel’s Nut Butter. Táto masť používa prírodné orechové maslá na zníženie trenia pokožky. Tiež obsahuje olej z vitamínu E, ktorý pomáha udržiavať pokožku jemnú.

Spodný riadok

Odretá pokožka je častým problémom spôsobeným opakujúcim sa trením, ktoré môže pokožku poškodiť a spôsobiť jej začervenanie, podráždenie, zápal a nepríjemné pocity.

Topické kortikosteroidné krémy môžu pomôcť upokojiť odretú pokožku, rovnako ako niekoľko domácich liekov, ako je aloe vera, kokosový olej, bambucké maslo, kukuričný škrob, oxid zinočnatý a vazelína.

Ak sa vaša podráždená pokožka nezlepší pomocou domácich liekov alebo krémov, ktoré sú dostupné v obchode, nezabudnite to vyhľadať so svojím lekárom.