Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Niacínamid a retinol sú populárne zložky starostlivosti o pokožku. Každá zložka sama o sebe môže pomôcť zlepšiť škvrny na pokožke a akné, vyrovnať jej tón a zmierniť príznaky starnutia.
Ak v súčasnosti používate produkt, ktorý obsahuje jednu z týchto zložiek, možno vás zaujíma, či by spoločné užívanie niacínamidu a retinolu mohlo byť efektívnejšie a či je bezpečné ich kombinovať. Niektoré ingrediencie sa nakoniec s ostatnými nemiešajú dobre.
V tomto článku sa podrobnejšie pozrieme na obe tieto zložky a na to, či je dobré ich kombinovať ako súčasť vašej starostlivosti o pleť.
Je bezpečné používať niacínamid a retinol spoločne?
Nie všetky zložky starostlivosti o pleť sa navzájom dobre spájajú. Niektoré kombinácie môžu reagovať negatívne alebo znižovať výhody jednotlivých zložiek.
Našťastie je bezpečné zmiešať niacínamid a retinol. V skutočnosti sa predpokladá, že táto kombinácia má veľa výhod.
Výrobky, ktoré obsahujú niacínamid a retinol
Medzi príklady produktov, ktoré obsahujú niacínamid aj retinol, patria nasledujúce séra, ktoré si môžete kúpiť online:
- InstaNatural Age Defying a sérum na čistenie pleti. Tento výrobok obsahuje niacínamid a vitamín C, ktoré pomáhajú zosvetliť tmavé škvrny, retinol na zníženie výskytu jemných vrások, a kyselinu salicylovú na odstránenie škvŕn.
- TruSkin Vitamin C-Plus super sérum. Tento obľúbený produkt vhodný pre všetky typy pleti obsahuje zmes 2,5% retinolu, 3,5% niacínamidu, vitamínu C, botanickej kyseliny hyalurónovej a kyseliny salicylovej.
- Čisté retinolové pleťové sérum La Roche-Posay. Kombinuje čistý retinol a retinol s postupným uvoľňovaním pre účinnosť proti starnutiu, ako aj vitamín B3 (niacínamid) a glycerín.
- QRxLabs Niacínamid + sérum retinolu. Obsahuje 5% niacínamidu, 1% retinolu, ako aj kyselinu hyalurónovú, vitamín E a jojobový olej.
- Sérum na čistenie pleti Eva Naturals. Toto sérum vitamínu C obsahuje 2% retinol a 3,5% niacínamidu, ako aj kyselinu hyalurónovú a kyselinu salicylovú.
Čo je niacínamid?
Niacínamid alebo nikotínamid je vo vode rozpustná forma niacínu (vitamín B3). Je to jeden z ôsmich vitamínov skupiny B, ktoré potrebujete, aby ste zostali zdraví.
Niacínamid vo vašom tele pomáha opraviť DNA a regulovať zápal. Tiež zvyšuje bunkovú energiu, ktorá umožňuje vašim bunkám vykonávať základné chemické činnosti.
Pri lokálnom použití má niacínamid ďalšie výhody. Často sa používa na kontrolu:
- príznaky starnutia
- akné
- ružovka
- atopická dermatitída
- autoimunitné poruchy tvorby pľuzgierov
- hyperpigmentácia
- svrbenie (svrbenie)
- poškodenie slnkom
Tieto výhody niacínamidu sú spôsobené niekoľkými mechanizmami.
Podľa prehľadu z roku 2014 niacínamid riadi nukleárny faktor-kB (NF-kB), proteín podieľajúci sa na zápaloch. Tento protizápalový účinok je prospešný pre podráždenie a začervenanie pokožky.
Štúdia z roku 2017 tiež zistila, že znižuje aktivitu buniek produkujúcich maz, voskovú, olejovitú látku produkovanú mazovými žľazami vášho tela. To môže pomôcť znížiť produkciu kožného mazu a akné.
Podľa prehľadu z roku 2013 znižuje niacínamid hyperpigmentáciu inhibíciou enzýmov podieľajúcich sa na produkcii melanínu. Pomáha tiež pokožke zadržiavať vodu, čo zvyšuje jej bariéru a udržuje ju hydratovanú.
Kvôli týmto výhodám sa niacínamid používa v mnohých výrobkoch na starostlivosť o pokožku. Je všeobecne dobre znášaný a považovaný za bezpečný pre citlivú pokožku.
Čo je retinol?
Retinol je voľnopredajná (OTC) forma retinoidu.
Retinoidy pochádzajú z vitamínu A, základnej živiny, ktorú vaše telo potrebuje pre imunitu, zrak a bunkovú komunikáciu.
V starostlivosti o pokožku je retinol dobre známou zložkou. Často sa používa v produktoch na pomoc pri minimalizácii alebo liečbe:
- akné
- príznaky starnutia
- hyperpigmentácia
Retinoidy vrátane retinolu pôsobia rôznymi spôsobmi. Podľa štúdie z roku 2017 retinoidy kontrolujú akné znižovaním tvorby kožného mazu.
Štúdia z roku 2015 tiež zistila, že retinol má schopnosť inhibovať enzýmy, ktoré ničia kolagén. To zase môže pomôcť zvýšiť syntézu kolagénu. Tento efekt spevňuje pokožku a zlepšuje vzhľad vrások.
Ale na rozdiel od niacínamidu je retinol spojený s vedľajšími účinkami. Je známe, že spôsobuje podráždenie a zápal a môže viesť k:
- začervenanie
- pocit pálenia
- tesnosť
- suchosť a lúpanie
- fotocitlivosť
Spravidla sa tieto vedľajšie účinky časom zlepšia. OTC retinol môže byť tiež dobrou alternatívou k retinoidom na predpis, čo môže spôsobiť ešte väčšie podráždenie.
Aké sú výhody ich spoločného používania?
Používanie niacínamidu a retinolu v jednom produkte alebo v kombinácii ako súčasť rutiny starostlivosti o pokožku má niekoľko výhod.
Staršia laboratórna štúdia z roku 2008 skúmala kombináciu niacínamidu a kyseliny retónovej (RA), z čoho sa retinol stane, keď sa už nachádza vo vašej pokožke. Štúdia zistila, že niacínamid zmierňuje podráždenie a suchosť spôsobenú RA.
Štúdia z roku 2017 navyše zistila, že retinolový krém s hydratačnými prísadami, vrátane niacínamidu, spôsoboval menšie podráždenie ako formulácia obsahujúca iba retinol.
To naznačuje, že ak používate produkt, ktorý obsahuje aj niacínamid, ktorý chráni vašu kožnú bariéru, môže byť pre vás prínosom retinol, ale s menšími vedľajšími účinkami.
Štúdie tiež zistili, že recepty obsahujúce niacínamid aj retinol môžu byť pre vašu pokožku prospešné.
V štúdii z roku 2016 retinolový krém s niacínamidom, hexylrezorcinolom a resveratrolom zlepšil tón pleti a príznaky starnutia.
Štúdia z roku 2012 tiež zistila, že spoločné používanie retinolu, nikotínamidu a 7-dehydrocholesterolu je pre akné bezpečné a účinné.
Aké sú vedľajšie účinky?
Doposiaľ neexistujú žiadne konkrétne výskumy týkajúce sa negatívnych stránok kombinácie týchto zložiek. Spárovanie sa zvyčajne považuje za bezpečné pre väčšinu typov pleti.
Stále je možné vyvinúť nepriaznivý účinok, najmä ak ste citliví na retinol. Pridanie niacínamidu nemusí stačiť na sprostredkovanie reakcie vašej pokožky.
Riziko vedľajších účinkov môže závisieť aj od:
- vaše konkrétne podmienky pokožky
- koncentrácia každej zložky
- ďalšie zložky vo vzorci výrobku na starostlivosť o pokožku
Ako použiť
Niacínamid a retinol je možné kombinovať do jedného produktu, čo môže byť jednoduchšie a pohodlnejšie. Sú však k dispozícii aj ako samostatné produkty.
Ak používate tieto prísady v samostatných výrobkoch, odporúča sa najskôr použiť niacínamid a potom nasledovať retinol. Aplikácia najskôr niacínamidu môže pomôcť chrániť pokožku pred účinkami retinolu.
Či už použijete toto kombo samostatne alebo zmiešané v jednom produkte, vždy postupujte podľa pokynov výrobcu. Neaplikujte častejšie, ako je určené.
Spodný riadok
Niacínamid je jemná zložka starostlivosti o pleť, ktorá pomáha znižovať príznaky starnutia, zmeny farby a škvŕn. Retinol má podobné výhody, ale je silnejší ako niacínamid. Je tiež známe, že spôsobuje podráždenie, začervenanie a suchú pokožku.
Spárovanie oboch zložiek je bezpečné a môže uľahčiť používanie retinolu. Niacínamid pomáha hydratovať pokožku, čo znižuje riziko podráždenia spôsobeného retinolom.
Niacínamid a retinol môžu byť kombinované v jednom produkte alebo použité ako samostatné produkty. Najlepšie výsledky dosiahnete podľa pokynov produktu a nepoužívajte ich častejšie, ako je uvedené v pokynoch.
