Zdravie a wellness sa každého z nás dotýkajú inak. Toto je príbeh jednej osoby.
V živote každý stráca a získava priateľstvá a vzťahy; je to nevyhnutné.
Ale zistil som, že úder straty niekoho, komu som dôveroval, keď som mal depresiu alebo recidívu svojej poruchy stravovania, sa cítil oveľa intenzívnejší.
Jednou z najťažších vecí, ktorú som musel prijať pri zotavovaní sa z duševných chorôb, je to, že počas toho stratím časti svojho podporného systému.
Depresia môže spôsobiť, že sa budete cítiť osamelý alebo sa budete chcieť spoločensky stiahnuť. Hodte navyše bolestivý rozchod priateľov a môžete sa ocitnúť v úplnom zmiznutí zo sociálnych kruhov.
Dozvedel som sa veľa o svojej sile tým, že som sa dostal cez tieto ťažké straty, a tiež som dostal veľa jasnosti o tom, kto z mojich priateľov tam skutočne bude počas mojich najhorších (a najlepších!) Dní.
Bolesť z priateľských rozchodov vo mne pretrvala dlho
Jednou z prvých strát, ktorým som čelil v dôsledku svojich problémov s duševnými chorobami, boli dve priateľstvá, ktoré som mal až do posledného ročníka na strednej škole. Jedno dievča bolo prvým človekom, s ktorým som sa zdôveril v boji s poruchou stravovania.
Boli sme úzko prepojená skupina troch. Až ma vysadili.
Tieto straty boli zničujúce.
Snažil som sa ich dokonca vidieť v sálach v škole. Cítil som sa zahanbený, pretože sa rozhodli prestať so mnou hovoriť v dôsledku mojich bojov s depresiou. Pripadalo mi to ako moja chyba.
Pocit straty, ktorý som zažil, sa výrazne zväčšil, pretože som v tom čase bojoval s depresiou a samovražednými myšlienkami.
Izoloval som sa a zrušil som plány často kvôli depresiám a poruchám stravovania. Do týchto dvoch priateľstiev som vložil všetku energiu, ktorú som mal. Stále sa však časom zbližovali, keď sme sa rozchádzali.
Moji priatelia si dlho rozumeli, až kým už nechceli riešiť moju depresiu.
Po strate tých priateľov som sa cítil viac sám ako kedykoľvek predtým.
Tiež by som zveril kamarátke moje problémy s duševným zdravím, ako je sebapoškodzovanie, len aby to povedala mojim spolužiakom.
Toto bol najbolestivejší príklad týchto druhov „priateľstiev“. Keď sme hovorili, vyzerala skvele a tak podporovala. To zradenie dôvery vo mne pretrvalo dlho.
Moje 23-ročné ja stále niektoré dni plače a stále cíti tú obrovskú bolesť, pretože som sa nikdy nevyjadril alebo sa nezavrel, keď som mal 15.
Namiesto toho som od toho dňa predstieral, že som nebojoval so sebapoškodzovaním. Prehltol som svoju bolesť a správal som sa, akoby som bol v poriadku. Nedovolil som si mať hlas.
Tiež by som si prial, aby som hovoril sám za seba, keď ma moji najlepší priatelia degradovali z priateľa na známeho.
Nájdenie môjho hlasu
Teraz sa mi darí oveľa lepšie a som na svojej ceste k uzdraveniu ďalej.
Už tri roky som si nepoškodil dobre a vo všeobecnosti môžem lepšie vyjadriť svoje pocity a potreby priateľom.
Keď som hovoril a obhajoval sám seba, keď veci nie sú v poriadku, pomohlo mi to v osobnom uzdravení.
Keď som sa dozvedel, že môžem pomocou hlasu efektívne napraviť alebo ukončiť vzťahy, dokázal som opustiť niektoré nekonštruktívne priateľstvá a uzdraviť sa.
Ak priateľ povie alebo urobí niečo rozrušujúce, ozvem sa, ale urobím to láskavo. Myslím si, že pri opravovaní akýchkoľvek vzťahov sa chcete pokúsiť porozumieť ich stránkam, ale napriek tomu musíte rozšíriť svoje myšlienky, aby ste boli vypočutí a overení.
Nájdite uzavretie a prijatie
Spolu s prehovorením mi pomohlo uvedomiť si, že keď niekoho pustíte, neznamená to, že ho nenávidíte alebo mu neprajete. Každého priateľa, ktorého som mal, som veľmi miloval.
Niekedy však vzťahy nefungujú a dvaja ľudia sa rozchádzajú alebo si nie sú takí blízki, ako boli kedysi.
Teraz sústredím svoje úsilie na ocenenie skvelých spomienok, ktoré sme si spoločne vytvorili.
Moje uzdravenie mi ukázalo, že aj v priateľstvách, ktoré sa náhle alebo zle skončili, nájdem uzavretie, zbavím sa veľkej bolesti, ktorá ma brzdila, a nakoniec nájdem silu pokračovať vpred.
Zamerajte sa na svojich blízkych
Keď stratím priateľstvo, na ktorom mi skutočne záleží, moji blízki ma vždy zdvihnú späť.
Keď sa cítim vinný z toho, ako sa priateľstvo skončilo, moji blízki sú tu vždy, aby potvrdili, že som dobrý priateľ, a uznali, že mi na ľuďoch skutočne záleží.
Niekedy sa „Bude vám lepšie bez nich“ cítiť nadbytočne a jednoducho, ale pomohlo mi to uvedomiť si, že keď konflikty prevažujú nad pozitívami, obaja ľudia sa majú radšej rozlúčiť.
Aj keď je to bolestivé a sklamanie, najlepšie je niekedy nechať to ísť.
Zameranie na tých, ktorí zostanú v mojom živote počas dažďových búrok, mi pripomína, že nie som beznádejný alebo zlomený; sú dôkazom toho, že za stratu priateľstva nemám chybu.
A s časom a uzdravením som sa dozvedel, že aj keď mi ten druhý veľmi ublížil, moji bývalí priatelia tiež nie sú úplne na vine.
Byť priateľom s niekým, kto má problémy s duševným zdravím, môže byť niekedy ťažké a tiež sa snažím pochopiť, odkiaľ pochádza.
Rovnako ako môžeme stratiť priateľov počas depresie, môžeme si tiež nájsť nových nájdením svojich hlasov.
Nakoniec je v mojom živote kopa pozitívnych spomienok a ľudí, ktorých každý deň oslavujem.
Lexie Manion je zástankyňou duševného zdravia, sebalásky a pozitívneho vplyvu na telo a blogerkou zameranou na zotavenie. Na dokumentáciu zotavenia z depresie a poruchy príjmu potravy využíva Instagram a svoje webové stránky. Lexie zdieľa svoj život so svetom, aby ho mohla liečiť aj liečiť prostredníctvom svojich vlastných bojov. Dúfa, že počas tejto cesty pomôže a inšpiruje ostatných.
