Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Prečo vás pokožka v noci svrbí?
Svrbivá pokožka v noci, ktorá sa nazýva nočné svrbenie, môže byť dostatočne silná na to, aby pravidelne narušovala spánok. Prečo sa to stane, môže siahať od prirodzených príčin až po vážnejšie zdravotné problémy.
Prírodné príčiny
Pre väčšinu ľudí môžu byť za nočným svrbením prirodzené mechanizmy. Prirodzené cirkadiánne rytmy alebo denné cykly vášho tela ovplyvňujú funkcie pokožky, ako je regulácia teploty, rovnováha tekutín a ochrana bariéry.
Tieto funkcie sa v noci menia. Napríklad večer sa zvýši vaša telesná teplota a prietok krvi do pokožky, ktorá ju zahreje. Zvýšenie teploty kože vás môže svrbieť.
Uvoľňovanie určitých látok z vášho tela sa tiež líši podľa dennej doby. V noci uvoľňujete viac cytokínov, ktoré zvyšujú zápal. Produkcia kortikosteroidov - hormónov, ktoré zmierňujú zápal - sa medzitým spomalí.
Okrem týchto faktorov stráca vaša pokožka v noci viac vody. Ako ste si mohli všimnúť počas suchých zimných mesiacov, svrbivá pokožka ju svrbí.
Keď počas dňa udrie svrbenie, práca a ďalšie činnosti vás odvedú od nepríjemného pocitu. V noci je menej rozptýlení, vďaka čomu môže byť svrbenie ešte intenzívnejšie.
Príčiny súvisiace so zdravím
Spolu s prirodzenými cirkadiánnymi rytmami vášho tela môže svrbenie pokožky v noci zhoršiť aj množstvo rôznych zdravotných stavov. Tie obsahujú:
- kožné ochorenia, ako je atopická dermatitída (ekzém), psoriáza a žihľavka
- chyby ako svrab, vši, chyby v posteli a pinworms
- ochorenie obličiek alebo pečene
- anémia z nedostatku železa
- problémy so štítnou žľazou
- psychologické stavy, ako je stres, depresia a schizofrénia
- syndróm nepokojných nôh
- rakoviny, ako je leukémia a lymfóm
- nervové poruchy, ako je roztrúsená skleróza, pásový opar a cukrovka
- alergické reakcie na látky ako chemikálie, lieky, potraviny alebo kozmetika
- tehotenstvo
Liečba svrbenia pokožky v noci
Tu je niekoľko liekov a domácich liekov na nočné svrbenie pokožky.
Lieky na predpis a voľne predajné lieky
Ak svrbenie spôsobuje ochorenie ako nervová porucha alebo syndróm nepokojných nôh, vyhľadajte svojho lekára a požiadajte ho o ošetrenie. Na ošetrenie nočného svrbenia môžete vyskúšať voľnopredajný liek alebo liek na predpis. Niektoré z týchto liekov zmierňujú len svrbenie. Ostatné vám pomôžu zaspať. Niektoré robia oboje.
- Staršie antihistaminiká, ako je chlórfeniramín (Chlor-Trimeton), difenhydramín (Benadryl), hydroxyzín (Vistaril) a prometazín (Phenergan), zmierňujú svrbenie a spôsobujú ospalosť.
- Nové antihistaminiká, ako je fexofenadín (Allegra) alebo cetirizín (Zyrtec), sú tiež užitočné a môžu sa užívať v noci alebo počas dňa.
- Steroidné krémy zastavia svrbenie pri zdroji.
- Antidepresíva ako mirtazapín (Remeron) a doxepín (Silenor) pôsobia proti svrbeniu a sedatívne.
Alternatívne spôsoby liečby
Ako pomôcku na spánok môžete vyskúšať melatonín. Tento prírodný hormón pomáha regulovať spánok. Keď ho užijete v noci, má sedatívny účinok, ktorý vám môže pomôcť pri zaspávaní svrbenia.
Domáce lieky a zmeny životného štýlu
Ak stres zhoršuje vašu pokožku, vyskúšajte techniky ako meditácia, jóga alebo progresívna svalová relaxácia, aby ste upokojili svoju myseľ.
Môžete sa tiež stretnúť s terapeutom pre kognitívnu behaviorálnu terapiu (CBT). Tento program pomáha zvrátiť niektoré škodlivé myšlienky a činnosti, ktoré zvyšujú váš stres.
Môžete tiež vyskúšať tieto domáce lieky:
- Naneste na pokožku lubrikačný zvlhčovač bez obsahu alkoholu ako CeraVe, Cetaphil, Vanicream alebo Eucerin počas dňa a pred spaním.
- Aplikujte chladné, vlhké obklady na upokojenie svrbenia.
- Kúpte sa vo vlažnej vode a koloidných ovsených vločkách alebo sóde bikarbóne.
- Zapnite zvlhčovač vzduchu. Počas spánku vám dodá vlhkosť do vzduchu vo vašej spálni.
Čo nerobiť, ak vás v noci svrbí pokožka
Ak vás pokožka v noci svrbí, vyhnite sa týmto:
- Nechoďte spať v ničom svrbivom. Noste pyžamo vyrobené z mäkkých prírodných vlákien, ako je bavlna alebo hodváb.
- Udržujte teplotu v miestnosti chladnú - okolo 60 až 65 ° F. Prehriatie vás môže svrbieť.
- Pred spaním sa vyhýbajte kofeínu a alkoholu. Rozširujú krvné cievy a vysielajú viac krvi, aby zahriali vašu pokožku.
- Nepoužívajte žiadnu kozmetiku, parfumované krémy, vonné mydlá ani iné výrobky, ktoré by mohli dráždiť vašu pokožku.
- Neškriabať! Svoju pokožku budete dráždiť ešte viac. Nechty si držte krátke, aby ste v noci cítili nutkanie poškriabať sa.
Kedy navštíviť svojho lekára
Navštívte svojho lekára alebo dermatológa, ak:
- svrbenie sa nezlepší do dvoch týždňov
- nemôžete spať, pretože svrbenie je také intenzívne
- máte ďalšie príznaky, ako je strata hmotnosti, horúčka, slabosť alebo vyrážka
Ak ešte nemáte lekára primárnej starostlivosti alebo dermatológa, pomôže vám nástroj Healthline FindCare nájsť lekára vo vašej oblasti.
