Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Rýchly pohľad na najlepšie matrace pre ľudí so zápalom sedacieho nervu
- Najlepší hybridný matrac pre ľudí s ischiasom: Matrac Saatva Classic
- Najlepšie nastaviteľný matrac na ischias: Matrac Saatva Solaire
- Najlepší matrac na bolesti krížov a ischias: Hybridný matrac Casper Wave
- Najlepší matrac pre bočné podvaly so zápalom sedacieho nervu: Matrac DreamCloud
- Najlepší matrac z pamäťovej peny pre ľudí so zápalom sedacieho nervu: Amerisleep AS3 Matrace
- Najlepší matrac na ischias pre ľudí s vyššou hmotnosťou: matrac Big Fig
- Najlepší latexový matrac pre ischias: Spindle Natural Latex Matrace
Ischias je bežný problém, ktorý zvyčajne postihuje jednu stranu tela, počnúc krížom a cestami cez zadok a nohu. Môže to spôsobiť, že sa vaša noha bude cítiť znecitlivená alebo zapálená, čo spôsobí bolesť. U niektorých ľudí bolesť ustúpi rýchlo, u iných môže byť dlhotrvajúca.
Ak v súčasnosti riešite bolesť sedacieho nervu, už viete, že môže ovplyvniť váš spánok. Výber pohodlného matraca je jedna vec, ktorú môžete urobiť, aby ste sa priblížili k bezbolestnému spánku.
Preskúmali sme trh, aby sme vybrali najlepšie matrace pre ischias, ktoré vám poskytnú maximálnu podporu. Prečítajte si naše najlepšie tipy.
Ako sme vybrali najlepšie matrace pre ischias
Pri výbere najlepších matracov pre ischias sme zvážili toto:
- Hodnotenia zákazníkov. Hľadali sme matrace, ktoré hodnotili dobre ľudia, ktorí si ich skutočne kúpili (a spali!). Skontrolovali sme tiež recenzie, ktoré sa konkrétne týkajú zmienok o ischiase alebo o znížení tlaku.
- Nároky. Aj keď každý z týchto matracov je hodnotený ľuďmi s bolesťou a ponúka dobrý komfort a podporu, vyhýbame sa značkám, ktoré tvrdia, že ich matrace môžu zabrániť, vyliečiť alebo zmierniť akékoľvek ochorenie alebo stav.
- Politiky spoločnosti. Zaisťujeme, aby spoločnosti ponúkali záruky, skúšky v domácnosti a zásady prepravy a vrátenia, ktoré vám dávajú šancu vyskúšať matrac skôr, ako sa oficiálne rozhodnú, že si ho ponechajú.
- Transparentnosť. Vážime si spoločnosti, ktoré sú transparentné a dávajú spotrebiteľom vedieť, kde sa ich výrobky vyrábajú a z čoho sa vyrábajú.
- Bezpečnosť. Všetky matrace na našom zozname vyhovujú federálnej norme pre horľavosť, 16 CFR časť 1633 a 16 CFR časť 1632.
- Dobré meno spoločnosti. Vyhýbame sa značkám, ktoré boli uznané vinnými v nedávnom súdnom spore o obchodné praktiky. Vyhýbame sa tiež spoločnostiam, ktoré majú v rebríčku Better Business Bureau zlé umiestnenie.
- Materiálové certifikácie. Hľadáme matrace vyrobené z materiálov certifikovaných ako bezpečné od renomovanej tretej strany.
Sprievodca cenami
Ceny sú uvedené za matrace veľkosti queen:
- $ = menej ako 1 000 dolárov
- $$ = $1,000–$2,000
- $$$ = viac ako 2 000 dolárov
Healthline vyberá najlepšie matrace pre ischias
Najlepší hybridný matrac pre ischias
Matrac Saatva Classic
- Cena: $$
- Typ: hybridný
- Výška: 11,5 alebo 14,5 palca
Kľúčové vlastnosti: Tento hybridný matrac, navrhnutý pre bedrovú opierku a vyrovnanie chrbtice, si získal súhlas zákazníkov i chiropraktikov: Kongres chiropraktických štátnych združení udelil spoločnosti Saatva pečať schválenia. Zákazníci ravujú, že ich problémy s bolesťou chrbta zmizli po spánku na tomto matraci.
Môžete si zvoliť tri rôzne úrovne podpory, od mäkkej, luxusnej a podľa vašich potrieb a preferencií.
Úvahy: Ak nie ste presvedčení, že si chcete tento matrac nechať na dlhú trať, politika vrátenia a výmeny domovskej skúšky nebude lacná. Saatva účtuje poplatok za prepravu vo výške 99 dolárov, ktorý pokrýva náklady na prácu a benzín pri vyzdvihnutí matraca.
Kúpte si matrac Saatva Classic online.
Najlepšie nastaviteľný matrac na ischias
Matrac Saatva Solaire
- Cena: $$$
- Typ: Pamäťová pena a latex
- Výška: 13 palcov
Kľúčové vlastnosti: Recenzenti tvrdia, že tento vzduchovo nastaviteľný matrac je obľúbený pre nich aj pre ich partnerov. Umožňuje vám upraviť každú stranu postele diaľkovým ovládačom, ktorý má 50 rôznych nastavení tuhosti. Spoločnosť tvrdí, že matrac absorbuje aj akýkoľvek pohyb, aby ste nemali pocit, že sa váš partner pohybuje celú noc.
Niektoré recenzie zákazníkov uvádzajú, že matrac pomohol zmierniť bolesti bedier a chrbta od prvého týždňa, kedy na ňom spali.
Úvahy: Ak dávate prednosť tradičnému matracu z pamäťovej peny bez volánkov, nemusí to byť pre vás matrac. Je tiež dosť vysoký, takže nemusí fungovať dobre pre kratších pražcov.
Kúpte si matrac Saatva Solaire online.
Hybridný matrac Casper Wave
- Cena: $$$
- Typ: Polyuretánová pena
- Výška: 13 palcov
Kľúčové vlastnosti: Tento matrac má tri vrstvy perforovanej, priedušnej polyuretánovej peny. Má tiež vrstvu s gélovými strukmi určenými na zmiernenie bolestí, ktoré môžu byť dobrou voľbou pri bolestiach sedacieho nervu. Ľudia zaoberajúci sa problémami s chrbtom vo svojich recenziách uvádzajú, že ich bolesť sa rozplynula po spánku na matraci.
Úvahy: Podľa recenzií považovali niektorí zákazníci matrac za príliš tvrdý podľa svojich predstáv. Niektorým bolo cez noc príliš chladno aj napriek chladiacemu gélu. Našťastie Casper ponúka 100-ročnú bezrizikovú skúšobnú verziu, takže môžete posteľ vyskúšať a predtým, ako sa k nej prihlásite, sa uistite, či vám funguje.
Zakúpte si hybridný matrac Casper Wave online.
Najlepší matrac pre bočné podvaly so zápalom sedacieho nervu
Matrac DreamCloud
- Cena: $
- Typ: hybridný
- Výška: 14 palcov
Kľúčové vlastnosti: Gélová pamäťová pena v tomto matraci je navrhnutá tak, aby držala boky a chrbát a zmierňovala tlakové body, takže je to dobrá voľba pre bočné podvaly. Niekoľko zákazníkov, ktorí majú ischias, tvrdí, že matrac sa zbavil bolesti a môžu pohodlne spať celú noc.
Úvahy: Matrac môže byť príliš vysoký pre kratšie lôžka.
Kúpte si matrac DreamCloud online.
Najlepší matrac z pamäťovej peny pre ischias
Matrac Amerisleep AS3
- Cena: $$
- Typ: Pamäťová pena
- Výška: 12 palcov
Kľúčové vlastnosti: Amerisleep AS3 je navrhnutý na zmiernenie tlakových bodov. Recenzenti, ktorí majú ischias, tvrdia, že ponúka potrebnú podporu a že výrazne zmierňuje ich bolesť. Tvrdia, že je ideálny pre bočné a kombinované podvaly.
Úvahy: Tento matrac je vyrobený z pamäťovej peny, ktorá má tendenciu spať v teple. Amerisleep však tvrdí, že jeho pena je vyrobená z obnoviteľných olejov a zabraňuje hromadeniu tepla.
Kúpte si matrac Amerisleep AS3 online.
Najlepší matrac na ischias pre ľudí s väčšou hmotnosťou
Veľký matrac
- Cena: $$
- Typ: hybridný
- Výška: 13 palcov
Kľúčové vlastnosti: Big Fig je hrdý na to, že je silný a mäkký a zároveň podporuje až 1100 libier. Vzhľadom na individuálne zabalené vinuté pružiny a peny s vysokou hustotou spoločnosť tvrdí, že by sa nemala prehýbať. Mnoho zákazníkov tvrdí, že ich bolesti tela po spánku na tomto matraci ustali.
Úvahy: Podľa niektorých recenzentov je matrac tvrdý a môže si chvíľu zvykať. Ak sa vám nepáči pevný matrac alebo máte nižšiu hmotnosť tela, nemusí byť tento matrac tou najlepšou voľbou.
Kúpte si matrac Big Fig online.
Najlepší latexový matrac na ischias
Vretenový prírodný latexový matrac
- Cena: $$
- Typ: Prírodný latex
- Výška: 9 palcov
Kľúčové vlastnosti: Tento matrac je ekologický a nastaviteľný: Dodáva sa s oddelenými latexovými vrstvami, ktoré vám umožňujú prispôsobiť ho tak, aby bol pevnejší alebo mäkší. Ak máte ischias, môže to byť dobrý spôsob, ako prispôsobiť podporu na zmiernenie bolesti v postihnutej oblasti.
Úvahy: Ak chcete matrac, ktorý nevyžaduje ďalšie kroky, aby ste boli pohodlní, nemusí to byť pre vás to pravé. Je to tiež pevnejšie ako matrac z pamäťovej peny. Ako hovorí jedna recenzia zákazníka: „Neexistujú žiadne„ milujúce objatia “alebo kolísania“, aké by existovali s pamäťovou penou.
Kúpte si vretenový prírodný latexový matrac online.
Výber matraca na ischias
Zápal sedacieho nervu môže tlmiť vaše spánkové vzorce, ak nie je správne ošetrený alebo sa s ním nesprávne zaobchádza. Aj keď je dôležité vyhľadať lekára, môže byť tiež užitočné spať na pohodlnom a podpornom matraci.
Dr. Sara Mikulsky, PT, DPT, FNS, CEAS, majiteľka wellness fyzikálnej terapie PLLC, tvrdí, že výber matraca s dobrým vyrovnaním chrbtice je kľúčový.
„Umiestnením chrbtice do normálneho vyrovnania a dodatočným otvorením chrbticových segmentov je možné odniesť tlak z nervov a znížiť tak bolesť sedacieho nervu,“ vysvetľuje a dodáva, že by ste sa mali vyhnúť výberu mäkkého matraca, pretože chrbtica nebude taká podopretá. .
Napríklad Mikulský odporúča veľa nových penových matracov, ktoré majú technológiu, ktorá zabraňuje prepadávaniu uprostred, keď si na ňu ľahnete. Tieto matrace pomáhajú telu zostať podopreté v oblasti bokov, chrbta a ramien.
Pred zakúpením je tiež dôležité preskúmať zásady matracovej spoločnosti. Mikulsky hovorí: „Odporúčam ísť s matracovou spoločnosťou, ktorá poskytuje skúšobnú dobu, aby sa ubezpečil, že je to pre vás ten pravý matrac.“
Ďalšie tipy na dobrý spánok s ischiasom
Okrem nakupovania správneho matraca môžete ešte viac zmierniť nepohodlie zo sedacieho nervu. Dočasnú úľavu zvyčajne poskytujú teplé alebo studené zábaly a lieky na tlmenie bolesti.
Mikulsky vysvetľuje, že rozdiel môže mať aj vaša spánková poloha. Vyhýbajte sa spánku na bruchu, keď máte vzplanutie ischias, aby ste zabránili ďalšiemu stlačenému stresu a tlaku na oblasť.
"Snažte sa udržiavať neutrálnu polohu chrbtice bez ohľadu na to, v ktorej polohe spíte, či už na chrbte alebo na boku," hovorí.
Ak potrebujete väčšiu podporu v noci, navrhuje Mikulský vloženie vankúša medzi nohy, aby ste udržali neutrálnejšiu polohu panvy a chrbtice. Táto neutrálna poloha môže odbúravať nervy a pomáhať tak znižovať bolesť.
Medzi ďalšie spôsoby, ako zmierniť zápal sedacieho nervu, patrí strečing pred spaním a pred ranným vstaním z postele.
Mikulsky hovorí: „Skúste si ľahnúť na chrbát a kolená vytiahnite až k hrudníku. Táto poloha otvorí chrbticu, natiahne svaly a môže pomôcť znížiť bolesť. “
Je tiež užitočné držať sa mimo predĺženia chrbtice (ohýbať sa dozadu), aby ste znížili bolesť, ak máte ischias.
Zobrať
Výber správneho matraca je jedným z krokov, ktoré môžete podniknúť na zníženie bolesti spôsobenej ischiasom. Uistite sa, že vybraný matrac ponúka správnu oporu, ktorá vám pomôže udržať neutrálnu chrbticu.
Ak plánujete vyskúšať niekoľko značiek, pozrite sa na ich pravidlá skúšobnej doby a záruky, aby ste nemuseli platiť ďalšie poplatky.
Giselle Castro je spisovateľka na voľnej nohe, ktorá žije v New Yorku. Publikovali ju okrem iných stránky Shape, Fitness, Women’s Health a Hip Latina. Je vášnivou bežkyňou a bežala na maratóne v New Yorku v roku 2019. Venuje sa wellnessu a fitnes a dúfa, že svojím písaním ovplyvní ostatných.
