Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Áno, dole je možné zjazvenie
Odborníci odhadujú, že zhruba 75 percent majiteľov vulvov považuje sex v určitom období svojho života za bolestivý.
Známy zdravotníckym personálom ako „dyspareunia“, v zásade existuje bajilión rôznych dôvodov.
Jedným z nich je pošvové alebo vulválne zjazvenie.
Čo to vlastne je?
"Zjazvené tkanivo predstavuje spôsob liečenia tela, ktoré bolo poškodené alebo zranené - je to liečebný mechanizmus tela," hovorí lekárka fyzikálnej terapie Heather Jeffcoatová, ktorá sa špecializuje na sexuálnu dysfunkciu, bolesť a inkontinenciu. Autor knihy Sex bez bolesti: Sprievodca samoliečbou k sexuálnemu životu, ktorý si zaslúžite. “
K pošvovému zjazveniu dochádza, keď sa jazvové tkanivo vytvorilo vo vnútri pošvy v dôsledku úrazu, poškodenia alebo roztrhnutia, napríklad počas vaginálneho pôrodu.
Možné sú aj zjazvenie na vonkajšej strane vagíny (vulvy).
Ako to rozpoznať (ak už nemôžete)
Ak ste niekedy spadli na bicykli alebo ste si nakrájali prst na rezaní avokáda, viete to pravdivo: Tkanivo, ktoré si telo položí na hojenie rán, nie je úplne rovnakým typom tkaniva, aké tam bolo predtým.
Je tuhší, hrubší a zvyčajne buď znecitlivený alebo oveľa citlivejší ako okolité tkanivo (alebo pokožka).
No, prekvapenie, prekvapenie: To platí aj pre tkanivo jazvy vo vaginálnom kanáli alebo na vulve.
Aj keď existujú rôzne typy jaziev, pravdepodobne budete môcť viď jazvy na podnebí, stydkých pyskoch alebo perineu a okolo pošvového otvoru, buď pohľadom nadol alebo držaním zrkadla medzi nohami.
"Ty." smieť tiež to cítiť, “hovorí Kiana Reeves, odborníčka na somatický sex a sexuálna a komunitná pedagógka zo spoločnosti Foria Awaken, ktorá vyrába produkty určené na zníženie bolesti a zvýšenie potešenia počas sexu.
"Ak pri dotyku so sebou cítite, že hladké a poddajné tkanivo ustupuje drsnejšiemu, pevnejšiemu a menej poddajnému tkanivu, ktoré je pravdepodobne zjazvené," hovorí.
Aké sú príznaky pošvového zjazvenia?
Ak jazvy nevidíte alebo necítite, ako viete, že sú tam?
Vaginálne a vulválne jazvy zvyčajne spôsobujú bolesť a citlivosť:
- s použitím tampónu
- pri penetrácii prstom, penisom alebo dildom
- pri sedení
- pri používaní kúpeľne
- pri intenzívnom cvičení
Čo môže spôsobiť pošvové a vulválne jazvové tkanivo?
Čokoľvek, čo spôsobí traumu - to je roztrhnutie, mikrotrhnutie, prepichnutie alebo rozdelenie - na tejto oblasti, môže viesť k pošvovému zjazveniu.
Tu uvádzame niektoré z najbežnejších príčin.
Vaginálny pôrod
Vaginálny kanál je navrhnutý tak, aby sa počas pôrodu natiahol, aby ním dieťa mohlo preskočiť. Je to dosť šikovné.
Ale niekedy sa vaginálny kanál nepretiahne natoľko, aby sa prispôsobil pôrodu.
V týchto prípadoch sa môžu stať dve veci:
- Plocha medzi pošvou a konečníkom (perineum) sa rozdelí, aby umožnila dieťaťu vyjsť.
- Lekár vykoná rez epiziotómie.
Podľa Jeffcoata lekári zvyčajne rozhodnite sa pre druhú možnosť, aby ste znížili riziko roztrhnutia vagíny priamo na konečník, alias pôrodnícke poranenie análneho zvierača (OASIS).
"Zranenia OASIS môžu viesť k problémom, ako je análna inkontinencia, bolesť a strata kontroly nad črevom," hovorí Jeffcoat.
Epiziotómie môžu pomôcť znížiť toto riziko. "Ak je konečník v 6 hodín, lekár je schopný vykonať rez v 7 alebo 8 hodín, aby sa znížilo riziko úrazu OASIS."
Ale tu je vec: V obidvoch prípadoch je možné zjazvenie. A v prípade zranení OASIS je to nevyhnutné.
Vaginálna a vulválna chirurgia
Existuje mnoho rôznych typov chirurgických zákrokov, ktoré by majiteľ vulvy mohol podstúpiť, a ktoré si vyžadujú rezy a stehy, ktoré by mohli viesť k zjazveniu.
Zahŕňajú:
- odstránenie cysty, nádoru alebo fibroidov
- hysterektómia
- labiaplastika
- vaginoplastika
- vaginálna rekonštrukcia prolapsu panvového dna
Jeffcoat dodáva: „Niektoré transrodové ženy, ktoré podstúpili operáciu na dne, majú veľké množstvo jaziev, pretože proces vytvárania novej anatomickej štruktúry si vyžaduje veľa rezov.“
Endometrióza (a operácia endometriózy)
Samotná endometrióza je zjazvené tkanivo.
"Endometrióza je, keď [máte] bunky, ktoré sú ako bunky maternice, mimo maternice," vysvetľuje Jeffcoat. "Tieto bunky podobné maternici však stále prechádzajú zmenami menštruačného cyklu a vylučujú sa raz mesačne."
Keď sa sliznica maternice vyleje, vyjde cez vagínu vo forme menštruácie.
Ale keď sa tieto bunky podobné maternici vylučujú, už niet kam ísť.
"Namiesto toho vylučovanie vytvára zjazvené tkanivo," hovorí Jeffcoat.
Majitelia vulvy niekedy podstúpia chirurgický zákrok na odstránenie týchto jaziev a lézií endometria. Jeffcoat však hovorí, že samotná operácia je traumou tela, ktorá môže spôsobiť ešte väčšie zjazvenie.
Rakovina
Rakovina vulvy, rakovina krčka maternice a rakovina panvových orgánov, ktoré vedú k chirurgickému zákroku, môžu nakoniec viesť k zjazveniu.
"A ak dostávate žiarenie na rakovinu, môže to tiež viesť k zjazveniu," hovorí Jeffcoat.
Lichenové dermatózy
Lichenové dermatózy sú kožné ochorenia, ktoré môžu spôsobiť vážne svrbenie a niekedy aj zjazvenie pozdĺž genitálnej kože.
Trauma
"Penetračné znásilnenie často spôsobuje vytrhnutie alebo roztrhnutie vo vaginálnom kanáli," hovorí Jeffcoat.
Ak ste sa stali obeťou sexuálneho útoku alebo ste boli prinútení k akejkoľvek sexuálnej aktivite, zvážte vyhľadanie starostlivosti u vyškoleného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Organizácie ako Národná sieť Rape, Abuse & Incest (RAINN) ponúkajú podporu obetiam znásilnenia alebo sexuálneho útoku.
Môžete zavolať na národnú horúcu linku sexuálnych útokov RAINN nepretržite na telefónnom čísle 800-656-4673, kde získate anonymnú a dôvernú pomoc.
Viac možností podpory a rád o ďalších krokoch nájdete tu.
Je to bežné?
Podľa Jeffcoata je to oveľa bežnejšie, ako si myslíte.
Popremýšľajte o tom takto:
- 11 percent všetkých vlastníkov vulvov má endometriózu
- 16 percent všetkých vlastníkov vulvov prežilo znásilnenie
- 86 percent všetkých vlastníkov vulvy rodí najmenej raz v živote
Majú všetci vaginálne alebo vulválne jazvy? Č.
Tieto čísla však naznačujú, že je to bežnejší dôvod dyspareunie ako väčšina ľudí - vrátane praktických lekárov! - realizovať.
Myslíte si, alebo viete, že máte pošvové jazvy?
Čo robiť ďalej:
Krok 1: Navštívte gynekológa
Ak sa u vás vyskytne niektorý z príznakov spojených s pošvovým zjazvením, obráťte sa najskôr na odborníka na starostlivosť o vulvu, napríklad na gynekológa, a to aj v prípade, že vám pohľad medzi nohami ukazuje, deffff mať pošvové jazvy.
Budú schopní určiť, či sú niektoré alebo všetky vaše príznaky výsledkom základnej infekcie, ako napríklad nediagnostikovaná STI, zápalové ochorenie panvy alebo infekcia močových ciest.
"Lekár tiež zabezpečí, aby bolesť nebola dôsledkom niečoho ako Bartholinova cysta, ktorá je hustá, biela a vyvýšená a môže vyzerať ako jazva," hovorí Jeffcoat.
Krok 2: Vyhľadajte terapeuta panvového dna
"Ak máš pošvové jazvy, potrebuješ, potrebuješ," potreba pracovať s niekým, kto má skúsenosti s nuansami svalstva panvového dna a kto rozumie aj jazvovému tkanivu, “hovorí Reeves.
Prečo? Pretože vaginálne zjazvenie môže spôsobiť sekundárne stavy, ako je dysfunkcia panvového dna.
Dysfunkcia panvového dna a pošvové zjazvenie 101
Vaše panvové dno je svalový záves, ktorý drží všetky vaše panvové orgány - močový mechúr, maternicu a črevá - na danom mieste.
Rovnako ako iné svaly na tele, aj vaše panvové dno sa môže stiahnuť a uvoľniť. Alebo aspoň optimálne fungujúce panvové dno.
"Keď má niekto pošvové zjazvenie - najmä ak mu spôsobuje jazvy - jeho svaly panvového dna zostávajú ako ochranný mechanizmus v kontrakcii," hovorí Jeffcoat.
Myslite na to, ako sa vám celé telo zovrie, keď si myslíte, že vás zrazí lopta. To isté robí aj vaše panvové dno.
Ale pretože „hroziaca guľa“ (al. Bolesť) sa nikdy nezastaví, nezatvára ani sval pubococcygeus.
Toto je známe ako hypertonické panvové dno. Môže spôsobiť terciárne príznaky ako:
- zápcha
- bolestivé močenie
- bolesti chrbta, hamstringov a panvového dna
- zovreté nervy
- náhle nutkanie ísť
Krok 3: Vyhľadajte sexuálneho terapeuta
V mnohých prípadoch vaginálne zjazvenie spôsobuje, že sexuálna aktivita je bolestivá alebo nepríjemná. To môže byť ťažký terén na navigáciu jednotlivo alebo s partnerom.
Sexuálny terapeut vás môže osobne naučiť, ako sa spojiť so svojím sexi, zmyselným ja, keď môžu byť dotyky na genitáliách bolestivé.
(Upozornenie na spoiler: Môže to zahŕňať vibrátory, vonkajšiu stimuláciu, erotiku a porno, ako aj ďalšie erotogénne zóny).
Môžu tiež spolupracovať s vami a vašim partnerom, aby vám pomohli nájsť nové cesty intimity a potešenia.
Môžete sa ho zbaviť?
Bohužiaľ nie je veľa výskumov o pošvovom zjazvení, takže neexistujú presvedčivé dôkazy, že by ste mohli - alebo že by ste nemohli.
"Nikdy sa jazvového tkaniva úplne nezbavíte, ale môžete ho sploštiť a urobiť mobilnejším, aby nespôsoboval bolesť alebo obmedzenia," hovorí Jeffcoat.
Dobre, tak ako vyzerá liečba?
Prvým krokom je zníženie bolesti. Druhým krokom je návrat človeka na miesto potešenia.
Zvyknite si na veľmi, veľmi ľahký dotyk
Niektorí majitelia vulvov majú jazvy tak citlivé, že dokonca bolí aj spodné prádlo, ktoré sa o neho jazdí.
"Ak je jazva vonkajšia alebo pri vstupe do pošvového kanála, zvyknem si ľudí cez jazvu natrieť lubrikovaným špičkou Q," hovorí Jeffcoat.
Ak to zvládnu, nechá ich absolvovať a zvyknú si na nemazaný hrot Q (čo znamená väčšie trenie medzi hrotom a jazvou).
"Odtiaľ môžeme začať vyvíjať väčší tlak na jazvu pomocou nemazaného hrotu Q, aby sme začali desenzibilizovať tkanivo," hovorí.
Ak je jazva vonkajšia, použite masáž prstov
Akonáhle jazva zvládne dotyk, cieľom je urobiť ju pružnejšou a mobilnejšou.
"Ak sa dostanete do tkaniva, chcete ho zovrieť alebo chytiť medzi prsty a vmasírovať do neho z oboch strán," hovorí Jeffcoat.
Aj keď to môžete a mali by ste byť schopní urobiť sami, tvrdí, že je nevyhnutné, aby sa ľudia naučili, ako to urobiť (od fyzioterapeuta na panvové dno alebo od odborníka na somatický sex!), Skôr ako to sami zafixujú.
Spoločnosť Reeves odporúča, aby ľudia na tento účel používali ricínový olej. "Predpokladá sa, že ricínový olej aktivuje lymfocyty, čo je proces, ktorý pomáha tráviť zjazvené tkanivo a zmenšovať ho." (Je však stále potrebný výskum, aby sa potvrdilo, či ricínový olej pomáha pri pošvových jazvách).
Ak je jazva vnútorná, použite na masáž vaginálny dilatátor
Ak ste videli vaginálny dilatátor, mohli by ste si myslieť, že je to naozaj chudé dildo.
Ale vaginálne dilatátory nie sú sexuálne hračky. Sú to lekárske nástroje, ktoré boli pôvodne určené na pomoc vlastníkom vulvy s vaginálnymi problémami, ako je vaginizmus a hypertonické panvové dno.
Môžu sa tiež použiť na masáž jazvového tkaniva vo vagíne. „[Dilatátory] sa môžu použiť na prepracovanie jazvového tkaniva tam a späť a zo strany na stranu krížovým pohybom,“ hovorí Jeffcoat.
Vieš použiť prsty? Samozrejme. „Ale je to zložité a nepríjemné, takže je lepšie, ak máte nejaký nástroj,“ hovorí. Fér.
Opäť to môžete urobiť sami, ale mali by ste sa naučiť ako prvé.
Vykonávanie protizápalových postupov
"Zjazvené tkanivo je v podstate zápal v tele," hovorí Reeves. "Takže hoci čokoľvek, čo spôsobuje zápal, môže to ešte zhoršiť, čokoľvek, čo je protizápalové, môže podporiť hojenie pošvového tkaniva jazvy."
Aké protizápalové postupy, ktoré váš odborník odporúča, budú závisieť od vášho tela, ale môžu zahŕňať:
- znižovanie stresu meditáciou a všímavosťou
- zlepšenie kvality a množstva spánku prostredníctvom správnej hygieny spánku
- vylučovanie zápalových jedál a nápojov, ako sú mliečne výrobky a alkohol
- zvýšený príjem protizápalových potravín bohatých na antioxidanty
- užívanie doplnkov ako kurkumín a rybí olej
Pomocou tepla
Alebo presnejšie: teplo.
"Prinášanie tepla a podpora cirkulácie do jazvového tkaniva môže pomôcť zvýšiť jeho poddajnosť pri masáži," hovorí Reeves.
Odporúča:
- prikladanie vyhrievacej podložky na podbruško
- máčanie v teplom kúpeli
- sedieť v kúpeli
Len buďte opatrní: „Nechcete prehriať dané miesto a potom riešiť popáleniny na pošvových jazvách,“ hovorí Jeffcoat.
Uistite sa, že ste najskôr teplo vyskúšali rukou.
Okrem bolesti: Ako urobiť sex príjemným
„Len čo sa budeme venovať bolesti, môžeme začať pracovať na rozkoši,“ hovorí Jeffcoat.
Takto by to mohlo vyzerať.
Vyskúšajte sexuálne polohy, ktoré vám dajú zodpovednosť
Penetrácia nemusí byť pre vás v sexuálnom menu.
Ale ak je to niečo, čo chcete vyskúšať, Jeffcoat odporúča polohy, ktoré buď obmedzujú hĺbku prieniku, alebo dávajú zodpovednosť za akciu vlastníkovi vulvy.
Napríklad:
- misionár
- lyžičkou
- jazda na vrchole
Pozrite sa na Ohnut
"Ak sú jazvy hlboko vo vaginálnom kanáli, môžete tiež skúsiť použiť Ohnut," hovorí Jeffcoat.
„[Toto] je zariadenie, ktoré môže majiteľ penisu alebo nositeľka dilda skĺznuť po ich hriadeli a znížiť tak hĺbku, do ktorej sú schopní vstúpiť,“ vysvetľuje.
A v prípade, že by vás zaujímalo: Necíti sa ako erekčný krúžok. Skôr sa na nič necíti.
Kúpte si Ohnut online.
Predefinujte, čo znamená sex
"Existuje toľko spôsobov, ako dosiahnuť potešenie mimo sexu medzi penisom vo vagíne alebo dildom vo vagíne," hovorí Reeves.
Znamená to, že aj keď je penetrácia bolestivá, neznamená to, že váš sexuálny život skončil!
Odporúča prerámovať výraz „sex“ tak, aby obsahoval aj iné typy príjemných dotykov, ako napríklad:
- orálny sex
- lemovanie
- pohlavie ruky
- brúsenie a hrbenie
- vzájomná masturbácia
„Ak začneme uvažovať o sexe ako o interakcii, ktorá prináša potešenie obom stranám, a nie„ jednej veci ide do druhej “, otvárame nové druhy sexuálnej intimity pre majiteľov vulvy, pre ktorých je penetrácia bolestivá a pre ich partnerov,“ hovorí Reeves.
Dajte klitorisovi trochu lásky
Kto potrebuje prienik, aby mohol zažiť potešenie, keď má klitoris sám 8 000 nervových zakončení ??
„Pomocou prstov, úst partnera alebo externého vibrátora preskúmajte, aký citlivý môže byť váš klitoris,“ navrhuje Reeves.
Ak používate prsty, experimentujte s rôznymi typmi úderov:
- Mŕtvica zhora nadol a potom zdola nahor.
- Klepnite na klitorisovú kuklu.
- Potiahnite šikmo zľava doprava a potom sprava doľava.
- Používajte kruhy v smere a proti smeru hodinových ručičiek.
A ak hľadáte klitorálny vibrátor, pozrite si nasledujúce položky, ktoré sú k dispozícii na nákup online:
- Vibračný vibrátor We Vibe Moxie, ktorý vášmu partnerovi umožňuje ovládať vibrácie z aplikácie
- Vibrátor v tvare dlane Dame Pom pre drsné vibrácie, ale s nízkou intenzitou
- Vibrátor Le Wand Petite wand pre vysoko intenzívne vibrácie
Použite lubrikant!
Dôvod, prečo ste použili hrot Q s lubrikantom, je zníženie dráždivého trenia. A to je výhoda používania lubrikantu počas sexu.
"Lube nedokáže opraviť pošvové zjazvenie, ale môže to pomôcť znížiť ich citlivosť na dotyk," povedal Jeffcoat.
Pri mazaní majte na pamäti jednu vec: Ak váš partner používa latexové kondómy, vyvarujte sa mastnote. Oleje na báze oleja môžu zničiť latexové kondómy.
Preskúmajte produkty CBD
Konkrétne: CBD lubrikant alebo CBD čapíky.
„Je známe, že CBD pomáha pri zápaloch,“ hovorí Jeffcoat. "A hoci neexistuje žiadny výskum, ktorý by ukázal, že pomáha pri pošvovom zjazvení, niektorí ľudia tvrdia, že pomáha urobiť penetráciu príjemnejšou."
Odporúča GoLove CBD, čo je lubrikant na báze vody, ktorý je kompatibilný s latexom a je k dispozícii online.
Ak vy a váš partner nepoužívate latexové bariéry, môžete vyskúšať aj vzrušujúci olej Foria Awaken, ktorý je k dispozícii aj online.
Reeves tiež odporúča preskúmať čapíky Foria Intimacy, ktoré si môžete kúpiť tu. Sú navrhnuté tak, aby prechádzali dovnútra vaginálneho kanála, aby zmiernili napätie a podporili pôžitok.
Preskúmajte anál
Ak máte poranenie OASIS alebo napätie sekundárneho panvového dna, penetrácia do análu môže byť rovnako bolestivá ako penetrácia do vagíny.
Ale inak Reeves odporúča preskúmať análnu hru.
Začnite v malom s dobre upraveným prstom alebo análnym kolíkom pre začiatočníkov, ako je napríklad b-vibe Snug Plug 1, ktorý je k dispozícii online.
Spodný riadok
Vaginálne zjazvenie môže byť neuveriteľne nepríjemné a bolestivé.
Ale v tomto sa upokojte: Je bežné, že existujú spôsoby, ako znížiť bolestivosť a potešenie z pošvových jaziev je možné.
Gabrielle Kassel je spisovateľka sexu a wellness v New Yorku a trénerka CrossFit úrovne 1. Stala sa rannou osobou, otestovala viac ako 200 vibrátorov a jedla, opila sa a oprášila sa dreveným uhlím - všetko v mene žurnalistiky. Vo voľnom čase ju možno čítať knihy o svojpomoci a romantické romány, stlačenie lavičky alebo tanec pri tyči. Sledujte ju na Instagrame.
