Sexualita a reflux kyselín

Pre mnohých ľudí je sex fyzická aktivita, ktorá môže vyvolať príznaky GERD. Môže to spôsobiť pálenie záhy, reflux kyseliny, dýchavičnosť pred alebo počas pohlavného styku. To môže spôsobiť, že sex bude menej príjemný.

Čo je to GERD?

Gastroezofageálna refluxná choroba (GERD) je zvyčajne chronická porucha trávenia, ktorá spôsobuje, že sa žalúdočná kyselina alebo kyslý obsah žalúdka vracajú späť do pažeráka.

Toto je známe ako kyslý reflux. K refluxu dochádza v dôsledku poruchy funkcie dolného pažerákového zvierača (LES). LES je kruhová svalová trubica umiestnená medzi pažerákom a žalúdkom.

Pri prehĺtaní sa LES uvoľní a vytvorí otvor, aby sa jedlo a tekutina mohli dostať do žalúdka. Akonáhle je obsah v žalúdku, LES sa stiahne a otvor sa zatvorí. Keď sa LES nedokáže úplne uzavrieť, žalúdočná kyselina a obsah sa môžu plaziť späť do pažeráka.

Príznaky GERD

Ak máte GERD, môže sa u vás často vyskytnúť kyslá alebo trpká chuť v krku a ústach. Medzi ďalšie príznaky GERD patria:

• pálenie záhy
• zápach z úst
• nevoľnosť
• ťažkosti s prehĺtaním
• problémy s dýchaním
• zvracanie

Rizikové faktory pre GERD

Mnoho ľudí pociťuje kyslý reflux, najmä po jedle väčšieho jedla alebo korenených jedál. Ak sa však reflux kyseliny vyskytuje viac ako dvakrát týždenne, môže to znamenať, že máte GERD. Medzi ľudí s najväčším rizikom rozvoja GERD patria tí, ktorí:

• dym
• ťažko piť
• majú nadváhu
• sú tehotné
• sú v strese
• mať sucho v ústach
• mať astmu
• mať cukrovku
• máte poruchy žalúdka, ako je gastroparéza
• majú poruchy spojivového tkaniva, ako je sklerodermia

Komplikácie GERD

Poškodenie pažeráka môže časom viesť k vážnym zdravotným problémom, ako sú:

• zúženie pažeráka alebo zúženie pažeráka
• otvorené rany v pažeráku alebo vredy pažeráka
• prekancerózne zmeny v pažeráku alebo Barrettov pažerák

Spúšťače

Niektoré potraviny, lieky, nápoje a činnosti často spôsobujú príznaky GERD.

Potraviny

Potraviny, ktoré vyvolávajú príznaky GERD, zahŕňajú:

• čokoláda a mäta, ktoré majú sklon k uvoľneniu LES a umožňujú, aby sa žalúdočná kyselina vrátila späť do hrdla
• korenené jedlá, ktoré môžu zvýšiť produkciu žalúdočnej kyseliny
• vyprážané jedlá s vysokým obsahom tuku, ktoré trávia dlho a môžu zvýšiť riziko refluxu
• citrusové plody, cesnak a potraviny na báze paradajok, ktoré zvyšujú produkciu žalúdočnej kyseliny

Nápoje

Medzi nápoje, ktoré vyvolávajú tieto príznaky, patria sýtené nápoje, ktoré môžu dráždiť pažerák, a kofeínové nápoje, ktoré môžu podporovať tvorbu žalúdočnej kyseliny. Spúšťačom je tiež alkohol a bežná káva alebo káva bez kofeínu. Môžu zvýšiť produkciu žalúdočnej kyseliny.

Lieky

Medzi lieky, ktoré vyvolávajú tieto príznaky, patria doplnky z rybieho oleja a nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je aspirín a ibuprofén.

Činnosti

Medzi činnosti, ktoré môžu vyvolať príznaky, patria:

• jesť neskoro večer (najmä veľké jedlo), čo zvyšuje pravdepodobnosť výskytu kyslého refluxu
• ležať do hodiny po jedle, čo zvyšuje riziko refluxu kyseliny
• nosiť priliehavé oblečenie, ktoré vyvíja tlak na žalúdok
• fajčenie, ktoré môže podporovať produkciu žalúdočnej kyseliny
• fyzická aktivita, najmä ak je energická, pretože môže zvýšiť produkciu žalúdočnej kyseliny

GERD a sex

Existujú veci, ktoré môžete urobiť pred, počas a po sexe, aby ste zabránili vzniku príznakov GERD.

Predtým

Pred sexom by ste mali urobiť nasledovné:

• Vyhýbajte sa bežným jedlám, liekom a nápojom, ktoré vyvolávajú príznaky.
• Nejedzte veľké jedlo. Jedzte zľahka alebo počkajte na sex, kým sa vaše jedlo nestrávi.
• Užívajte antacidá, napríklad Tums alebo Mylanta.

Počas

Počas sexu by ste mali urobiť nasledujúce, aby ste sa vyhli príznakom GERD:

• Buďte otvorení svojmu partnerovi o tom, ako sa cítite. Ak máte podozrenie, že by ste mohli mať vzplanutie GERD, zvážte oddialenie sexu a intímne vzťahy iným spôsobom.
• Vyhýbajte sa sexuálnym polohám, ktoré zahŕňajú ležanie na zemi, pretože to môže zhoršiť príznaky GERD.
• Vyhýbajte sa sexuálnym pozíciám, ktoré vytvárajú tlak na žalúdok, pretože to môže zvýšiť produkciu žalúdočnej kyseliny a zvýšiť riziko refluxu kyseliny.
• Držte sa sexuálnych polôh, ktoré sú čiastočne zvislé alebo úplne zvislé, napríklad sedenie na stoličke alebo státie.
• Prestaňte mať sex, ak sa vaše príznaky GERD začnú objavovať. Pokračujúca námaha ich môže ešte zhoršovať.

Po

Po sexe by ste mali robiť nasledovné:

• Zhodnoťte, ako sa cítite. Sledujte, kedy sa u vás počas sexu vyskytnú príznaky GERD, a zistite, či tieto príznaky zodpovedajú potravinám, liekom alebo nápojom, ktoré ste mali predtým. Len čo identifikujete svoje spúšťače, môžete sa im v budúcnosti vyhnúť.
• Hláste akékoľvek príznaky GERD, ktoré ste zažili počas sexu, svojmu lekárovi. Môžu predpisovať antihistaminiká alebo lieky na spätný tok kyselín známe ako inhibítory proteínovej pumpy.

Príznaky GERD môžu byť frustrujúce a nepríjemné, ale stále môžete žiť uspokojivý sexuálny život, keď žijete so svojím stavom. Ak sa dozviete viac o svojich spúšťačoch, je možné vyhnúť sa príznakom GERD pred, počas a po sexe.