Musíme prestať začínať každý nový rok stanovením týchto nedosiahnuteľných štandardov pre seba.
Každý rok sú moje informačné kanály sociálnych médií plné novoročných predsavzatí. Ľudia si sľubujú, že každý deň chudnú alebo chodia do posilňovne.
Hovoria, že sa budú usilovne usilovať o získanie povýšenia, alebo že konečne prestanú piť alebo fajčiť.
Ide o to, že novoročné predsavzatia môžu byť v skutočnosti dosť škodlivé pre našu duševnú pohodu - najmä pre komunitu chronických chorôb.
Aj keď niektorí môžu uspieť, tieto sľuby samozrejme nie sú pre ostatných uskutočniteľné.
Keď si dáme také obrovské ciele, myslíme si, že nás to uistí o zmene, a tak môžeme mať pocit, že nemáme motiváciu pokračovať v okamihu, keď dôjde k nejakému sklzu.
Výsledok môže byť nie dosiahnuť to, čo ste si predsavzali, a mať z toho výsledný pocit zlého.
Ako chronicky chorému človeku so zápalovým ochorením čriev (IBD) je mi tento pocit známy. Často si sľubujem, že niečo dokážem, len aby moje plány vykoľajila nepredvídateľnosť mojej choroby.
Z tohto dôvodu neexistuje absolútne žiadny spôsob, ako budem tento rok robiť nejaké uznesenia. Ani malé.
Už na seba nemusíme vyvíjať žiadny tlak
Je to takmer 6 rokov od mojej počiatočnej diagnózy ulceróznej kolitídy a stále sa snažím vyrovnať s účinkami, ktoré to na mňa malo.
Aj v mojich dobrých dňoch môže mať život s chronickým ochorením vplyv na moju sebaúctu.
Prial by som si, aby som mohol ísť do telocvične a viesť super zdravý životný štýl, ale v skutočnosti som často uviaznutý na toalete v svetlici a žijem na drsných béžových jedlách, aby som sa vyhýbal ešte väčšiemu utrpeniu.
Prial by som si, aby som si mohol večer užiť tanec ako iné ženy v mojom veku, ale namiesto toho často hádzam a otáčam sa a každú hodinu vstávam, aby som mohol použiť toaletu.
Život s chronickým ochorením je dosť ťažký a často ma núti porovnávať svoj život s ostatnými. “
Na chronicky chorých ľudí už môže byť vyvíjaný taký tlak, nielen zo strany spoločnosti, ale niekedy dokonca aj z našich najbližších priateľov a rodiny.
Hovorí sa nám, aby sme prestali byť „leniví“ alebo „dramatickí“, alebo že si vymýšľame, ako sa cítime. Hovorí sa nám, že iní ľudia to majú horšie a že to musíme jednoducho zvládnuť.
Nerobím žiadne predsavzatia, pretože na seba nechcem vyvíjať ďalší, neprimeraný tlak.
Chronické choroby robia život nepredvídateľným
Pre niektorých to môže byť „nový rok, nové ja“, ale keď máte chronické ochorenie, robiť zmeny je ťažké, pretože život je aj naďalej nepredvídateľný ako kedykoľvek predtým.
Smutnou pravdou je, že pokiaľ moje chronické ochorenie čarovne nezmizne (náznak: nebude), nikdy nebude čas na „nové ja“.
Dokážem sa vyrovnať so svojou chorobou, o ktorú som sa snažil čo najlepšie, ale nikdy nebudem mať to „pred a po“, ktoré sľubujú uznesenia. Navždy zostanem v limbu a dozvedám sa, že to je asi v poriadku.
Ak si nebudem dávať žiadne predsavzatia, keď sa blíži nový rok, môžem sa vyhnúť psychickému trápeniu z toho, že nemôžem urobiť to, čo som si sľúbil.
Musíme prestať začínať každý nový rok stanovením týchto nedosiahnuteľných štandardov pre seba. Musíme len prežiť život najlepšie, ako vieme, nachádzať radosti, kde sa dá, a sústrediť sa na to, čo môžeme, keď sa dá, bez toho, aby sme s tým veľa robili.
Robiť to najlepšie, čo viete, je dostatočné rozlíšenie
Nehovorím, že ktokoľvek, kto dá novoročné predsavzatie, sa toho nemôže držať. Ale ak žijete s chronickým ochorením ako ja, môžete zápasiť s tlakom, ktorý na seba vyvíjate.
Prečo zvyšovať tento tlak, keď si môžete urobiť predsavzatie, že každý deň budete jednoducho brať tak, ako to príde, robiť maximum, bez ohľadu na výsledok?
Viem, že v novom roku budem mať dobré dni, zlé dni - a strašné dni. Presne taký je život s dlhodobou chorobou. Je to nepredvídateľné a zlé dni môžu zasiahnuť kedykoľvek.
Vedieť, že budú zlé dni, však ešte neznamená, že to bude zlý rok. Znamená to len, že to bude aj naďalej moje „normálne“, ktoré robí všetko, čo je v mojich silách. Možno je to v poriadku - možno je to viac než v poriadku. Možno to stačí.
Hattie Gladwell je novinárka, autorka a advokátka v oblasti duševného zdravia. Píše o duševných chorobách v nádeji, že zníži stigmu a povzbudí ostatných, aby sa vyjadrili.
