Vyskúšali ste to všetko: vyjednávanie, prosba, kuracie nugetky v tvare dinosaura. A vaše batoľa stále nebude jesť. Znie to povedome? Nie si sám. Batoľatá sú známe svojimi, ehm, selektívnosť pokiaľ ide o jedlo.
Napriek tomu by vás po dlhej hladovke od vášho drobca mohlo zaujímať: Máte do činenia s prieberčivým vyberavým „šetričom“ - alebo je to príznak vážnejšieho problému? A v obidvoch prípadoch, ako môžete najlepšie pristupovať k problému dieťaťa, ktoré nebude jesť?
Aj keď vyberavé stravovanie (alebo dokonca dočasná pauza pred úplným stravovaním) zvyčajne nie je dôvodom na obavy, sú chvíle, keď je najlepšie vyhľadať odbornú pomoc. Dostali sme informácie o tom, kedy máte zavolať lekárovi, kedy sa máte držať svojej pozície a ako zvýšiť pravdepodobnosť, že sa vaše dieťa stane členom klubu Clean Plate.
Čo je normálne?
Rovnako ako vzostupy a pády nočníkového tréningu a občasné rozpadnutie času zdriemnutia, aj vyberavé stravovanie prichádza s územím rodičovstva batoliat.
Ak vaše batoľa ohrnie nos na úplne všetko, čo mu predložíte, pravdepodobne to nebude odrazom vašich rodičovských schopností alebo zdravotného problému. Je oveľa pravdepodobnejšie, že vaše dieťa prechádza normálnou vývojovou fázou.
„Selektívne (alebo„ vyberavé “) stravovanie sa často objavuje medzi 12. a 18. mesiacom,“ hovorí Yaffi Lvova, RDN, ktorá sa zameriava na prenatálnu, kojeneckú a batoľatovú výživu. „Oficiálnym pojmom je„ potravinová neofóbia “: strach z nových potravín. Táto fáza sa zhoduje so schopnosťou chodiť. Prevláda teória, že neofóbia je ochranným opatrením v prospech dieťaťa, ktoré sa takpovediac „zatúlalo z jaskyne“. “
Navyše, po mimoriadne rýchlom raste v prvom roku života deti začínajú priberať pomalšie. To môže prirodzene znížiť ich hlad, čo zvyšuje pravdepodobnosť, že budú jesť menšie porcie.
Rastúci záujem vášho batoľa o svet okolo nich môže tiež prispieť k jeho ubúdajúcemu apetítu. Keď už majú toľko čo vidieť a robiť, že môžu chodiť, jednoducho nemusia mať trpezlivosť sadnúť si k tradičnému jedlu.
Dobrá správa je, že deti v tomto veku sú často celkom dobré, keď si všimnú, keď majú hlad naozaj dostane ich pozornosť. Pediatri už dlho odporúčajú rodičom batoliat, aby pri jedle „pozerali na týždeň, nie na deň“. Môžete si napríklad všimnúť, že vaše dieťa žije celý týždeň na krekroch so zlatými rybkami, potom v sobotu večer zrazu vlci zlikvidujú slepačiu večeru.
Zváženie širších vzorcov vám môže pomôcť zistiť adekvátny príjem v priebehu času, a nie v danom okamihu. (Aj keď sa tento okamih môže určite zhoršiť, ak do vášho koberca patrí prebytočné mlieko a kuskus.)
Kedy zavolať lekára
Aj keď je vyberavé stravovanie pre väčšinu batoliat bežnou fázou, určite je čas a miesto zavolať lekára. Váš pediatr môže vylúčiť alebo diagnostikovať možné základné príčiny toho, že vaše dieťa neje, ako sú gastrointestinálne poruchy, problémy s prehĺtaním, zápcha, citlivosť na jedlo alebo autizmus.
Podľa Ľvovej je dobré vyhľadať pomoc od lekára alebo pediatrického dietetika, keď vaše dieťa:
- prijíma menej ako 20 jedál
- chudne
- nemá rád alebo odmieta celé skupiny potravín (obilie, mliečne výrobky, bielkoviny atď.)
- ide niekoľko dní bez toho, aby ste vôbec jedli
- sa zaväzuje k určitým potravinovým značkám alebo typom obalov
- vyžaduje iné jedlo od zvyšku rodiny
- je úzkostlivý v sociálnych situáciách kvôli jedlu
- má dramatickú emocionálnu reakciu na jedlá, ktoré sa im nepáčia, ako je krik, útek alebo hádzanie predmetov
Robiť jedlo úspešným
Za predpokladu, že nie je zdravotné ťažkosti spôsobujúce vyberavé stravovanie vášho batoľa, je čas byť kreatívny! Tu je niekoľko taktík, ktoré môžu pomôcť zvýšiť úspešnosť jedla s malým.
Podporovať nezávislosť
Neustále výkriky „Robím to!“ môže byť frustrujúce, ale túžba vášho dieťaťa po samostatnosti je v skutočnosti užitočným nástrojom, pokiaľ ide o jedlo. Poskytnutie primeranej úrovne sebaurčenia im vytvára pocit vplyvu, po ktorom batoľatá túžia, čo môže viesť k lepšiemu stravovaniu.
Vezmite svoje dieťa so sebou do kuchyne pri príprave jedál a občerstvenia a povzbudzujte ich, aby cítili vôňu, dotyk a pozorovali rôzne jedlá. Môžete im dokonca pomôcť pri varení! Akcie, ktoré využívajú motorické schopnosti, ako je miešanie, nalievanie alebo trasenie, sú pre batoľatá spravodlivou hrou (ak sú pod dohľadom).
Počas jedla rozbušte oheň nezávislosti tým, že ponúknete výber:
- "Chceš jahody alebo banán?"
- "Chceli by ste použiť vidličku alebo lyžicu?"
- "Mali by sme použiť modrú alebo zelenú dosku?"
Je rozumné ísť s jedným párom možností na jedlo, aby ste nepreťažili svoje dieťa, a to funguje najlepšie, ak sú tieto možnosti už súčasťou plánovaného jedla. Aj tieto malé osobné výbery môžu pripraviť pôdu pre lepšiu náladu a väčší záujem o jedlo.
Mysli mimo krabicu
Súčasťou toho, čo robí batoľa zábavou, je jeho nepredvídateľnosť. Spodná bielizeň nosená na hlave? Samozrejme. Náhodná ponožka ako obľúbená hračka? Prečo nie? Nasledujte neortodoxné vodítko vášho batoľa počas jedla experimentovaním s rôznymi prípravkami jedál. Ak vaše dieťa nie je fanúšikom dusenej zeleniny, vyskúšajte ho pražené. Ak zostane pošírované kurča nedotknuté, vyskúšajte ho na grile.
Rovnaký princíp platí aj pri zmene potravín spojených s určitými jedlami. Ak ráno vajcia neprechádzajú dobre, podávajte ich radšej na večeru. A nie je dôvod, prečo by ryba alebo hydina nemohli zdobiť raňajkový stôl.
Spravte z toho rodinnú záležitosť
V každom veku je toho potrebné povedať veľa o sociálnej zložke stravovania. Pomôžte svojmu batoľaťu cítiť sa uvoľnene a v rovnakom čase jedla, a to vytvorením príjemného, nerušeného prostredia, kedykoľvek je to možné. A nerobte pre svojho malého jedáka samostatné jedlá, pretože to môže vzbudiť dojem, že existuje rozdiel medzi „detským jedlom“ a „dospelým jedlom“.
Stále ponúkajte
Nemôžete nútiť svoje dieťa, aby jedlo - a keď máte mimoriadne prieberčivého jedáka, možno budete musieť prehodnotiť svoju definíciu úspechu počas jedla.
Ale nevzdávaj to! Na tanier pokračujte so zahryznutím a príliš neupozorňujte na to, či to batoľa zje alebo nie. S časom a opakovanou expozíciou začnete vidieť pokrok.
Nápady na jedlo a občerstvenie
Skúsení rodičia a profesionáli v oblasti starostlivosti o deti vedia, že príprava jedál a občerstvenia vhodných pre batoľatá je predovšetkým o zábave. Experimentovanie s farbou, textúrou a tvarom novými spôsobmi môže presvedčiť aj tvrdohlavého dvojročného dieťaťa, že naozaj chce jesť.
Aj keď nemusíte mať čas piecť domáce kale čipy alebo každý deň premieňať plátky jabĺk na žraločie čeľuste, môžete si vyskúšať menšie vylepšenia, ktoré môžete vyskúšať pri jedle a občerstvení:
- Pomocou krájačov cookie nakrájajte ovocie a zeleninu na rôzne tvary.
- Kúpte si balíček jedlých googly oči, ktoré môžete pridať do jedál.
- Usporiadajte jedlo na tanieri dieťaťa tak, aby vyzeralo ako tvár alebo iný rozpoznateľný obrázok.
- Dajte jedlám hlúpy alebo nápaditý názov, napríklad „oranžové kolieska“ (nakrájané pomaranče) alebo „malé stromčeky“ (brokolica alebo karfiol).
- Nechajte svoje dieťa hrať sa s jedlom - aspoň na malú chvíľu -, aby ste si k nemu vytvorili pozitívny vzťah.
Nezabudnite však, že existuje jedna populárna stratégia, ktorú niektorí odborníci neodporúčajú: skrývanie zdravých jedál v balení vhodnom pre deti, á la skrytý špenátový smoothie alebo stealth vegetariánske lasagne.
"Problém s touto metódou je dvojnásobný," hovorí Ľvová. „Po prvé, dieťa si neuvedomuje, že jedlo a pochutnáva si na jedle. Po druhé, ide o otázku dôvery. Skrytím nežiaducich potravín vo vnútri obľúbených jedál sa vnáša prvok nedôvery. “
Predstavujeme nové jedlá
Aj dospelí si môžu dávať pozor na skúšanie nových vecí. Takže ak vaše batoľa dáva tofu alebo tuniakovi bočné oko, nezabudnite, že zmena je ťažká. Zavádzanie nových potravín je stále dôležitou súčasťou pomoci vášmu dieťaťu zdravo sa stravovať a rozvíjať široké podnebie.
Ak chcete zvýšiť pravdepodobnosť, že vaše batoľa vyskúša (a páči sa vám) niečo nové, nerobte príliš veľa naraz. Držte sa jedného nového jedla denne a nehromažďujte ho na tanieri svojho dieťaťa.
Americká akadémia rodinných lekárov odporúča, aby ste dieťaťu ponúkli 1 polievkovú lyžicu jedla na každý rok veku. Táto porcia (napríklad 2 polievkové lyžice danej potraviny pre 2-ročné dieťa) je často menšia, ako si rodič myslí.
Pri zavádzaní potravín často pomáha uviesť ich do kontextu niečoho známeho. To by mohlo vyzerať, akoby ste ponúkali namáčaciu omáčku ako kečup s karfiolom, podávali červenú papriku popri známom obľúbenom druhu ako kukurica alebo polevu pizze s rukolou. Miešanie - nie skrývanie - je opäť lepšou možnosťou, ako presvedčiť svoje dieťa, aby zistilo, že nových potravín sa nemusíte báť.
Páči sa vášmu dieťaťu v reštaurácii? Toto môže byť tiež ideálny čas na to, aby ste im umožnili vyskúšať niečo menej známe. Pre menšie riziko plytvania jedlom (a peňazí) si objednajte exotickejšie jedlo pre seba a vyzvite svoje batoľa, aby to vyskúšalo.
Nech už bude vaša metóda akákoľvek, počas tejto doby nezabudnite dieťa dostatočne pochváliť. Štúdia z roku 2020 naznačila, že z rôznych typov „výziev“, ktoré mamy zvykli svoje deti jesť, napríklad na ich nátlak alebo nútenie, bola dôsledne fungujúca chvála.
Spodný riadok
Ak sa zdá, že vaše batoľa strávilo čas v jedle, je celkom možné, že je to normálna (aj keď podráždená) fáza jeho vývoja. Postupom času sa ich chute a návyky pravdepodobne rozšíria, keď budete naďalej ponúkať rôzne jedlá.
Ak však odmietanie jesť pretrváva celé dni alebo ak vaše dieťa prejaví niektorý z vyššie uvedených varovných signálov, nebojte sa využiť skúsenosti odborného lekára.
Štúdia z roku 2015 zistila, že veľa vyberavých jedákov v predškolskom veku, ktorí vyžadujú lekársku pomoc, nedostanú potrebnú pomoc. Nestresujte sa tým, že „obťažujete“ svojho pediatra. Telefonovanie alebo schôdzka vám môže poskytnúť potrebný pokoj v duši. Rodičovstvo batoliat je ťažký koncert a niekedy potrebujete odborníka, ktorý vám pomôže veci vyriešiť.
