5 liekov, ktoré používam na upokojenie podráždenej pokožky

Vyskúšajte týchto päť prírodných tipov na starostlivosť o pokožku, ktoré vám môžu pomôcť vrátiť pokožku späť do starých koľají.

Bez ohľadu na ročné obdobie, v každej sezóne sa vždy nájde bod, keď sa moja pokožka rozhodne spôsobiť mi problémy. Aj keď sa tieto kožné problémy môžu líšiť, najbežnejšie problémy považujem za:

• suchosť
• akné
• začervenanie

Prečo, niekedy je to na náhlej zmene počasia, inokedy je táto zmena dôsledkom stresu z hroziaceho termínu práce alebo len z diaľkového letu.

Bez ohľadu na dôvod sa vždy snažím použiť čo najprirodzenejšie a najpodrobnejšie prostriedky, ktoré mi pomôžu upokojiť podráždenú pokožku.

Ak sa ocitnete v podobnej situácii a chcete vedieť, ako svoju pleť vrátim k tomu, aby vyzerala hviezdne, nižšie nájdete mojich osvedčených päť najlepších tipov.

Voda, voda a viac vody

Mojou prvou úlohou je zabezpečiť, aby som pil dostatok vody. Zistil som, že pomáha takmer so všetkým a so všetkým, keď moja pokožka pôsobí, aj keď to je obzvlášť prípad, keď ide o suchosť alebo akné.

Voda pomáha hydratovať pokožku a pomáha predchádzať dehydratáciám, ktoré sa môžu hromadiť na tvári a ktoré vyzerajú trochu ako vrásky.

Aj keď sa to líši od človeka k človeku, snažím sa prijímať aspoň 3 litre vody denne, aj keď ešte viac, ak moja pokožka vyzerá trochu drsne.

Nájdite svoje skrášľovacie jedlo

Za mňa mám tendenciu vyhýbať sa jedlám, ktoré mi môžu spôsobovať zápaly, ako sú napríklad lepok, mliečne výrobky a cukor. Zistil som, že tieto môžu spôsobiť akné, ako aj množstvo ďalších kožných problémov.

Keď sa držím primárne rastlinnej stravy, moja pokožka sa rozžiari.

To znamená, že keď moja pokožka rastie, chodím do svojich obľúbených „kozmetických jedál“, čo sú jedlá, o ktorých viem, že moju pokožku cítia a vyzerajú čo najlepšie.

Moje obľúbené sú:

• Papája. Milujem toto ovocie, pretože je nabité vitamínom A, ktorý môže potenciálne pomôcť znížiť riziko vzniku akné a vitamín E, ktorý vám môže pomôcť udržať vzhľad pokožky a celkové zdravie. Je tiež bohatý na vitamín C, ktorý môže pomôcť podporovať produkciu kolagénu.
• Kale. Táto zelená listová zelenina obsahuje vitamín C a luteín, karotenoid a antioxidant, ktoré môžu potenciálne pomôcť pri suchu.
• Avokádo. Rozhodol som sa pre toto lahodné ovocie pre jeho dobré tuky, vďaka ktorým bude vaša pokožka pružnejšia.

Nájdite svoje vlastné skrášľovacie jedlá a všimnite si, čo jete, keď vaša pokožka vyzerá čo najlepšie.

Vyspať to

Získanie dostatočného množstva Zzz’s je nevyhnutnosťou, najmä ak moja pokožka nevyzerá najlepšie - zhruba sedem až deväť hodín za noc.

Či už je to jas alebo akné, dobrý spánok má potenciál pomôcť pri riešení týchto problémov. Pamätajte: Telo bez spánku je vystresované telo a vystresované telo uvoľní kortizol. Výsledkom môže byť všetko od jemných vrások po akné.

Vaša pokožka navyše vytvára počas spánku nový kolagén, ktorý môže zabrániť predčasnému starnutiu. Takže predtým, ako dáte trendu kostného vývaru vírenie, mali by ste sa najskôr pokúsiť zlepšiť svoje spánkové návyky.

Vypotte to

Milujem dobrý pot, najmä ak je hlavným problémom akné alebo pupienky. Aj keď sa môže zdať neintuitívne potiť sa - buď cvičením, alebo dokonca infračervenou saunou - vaše póry sa otvoria a uvoľnia sa v nich hromadiace sa látky. To môže pomôcť zabrániť prepuknutiu.

Rovnako ako dostatok spánku, cvičenie má aj ďalšiu výhodu v znižovaní stresu pre pokožku, čo môže mať za následok nižšiu produkciu kortizolu.

Používajte prírodné produkty

Keď moja pokožka účinkuje so známkami sucha alebo akné, veľmi rada používam výrobky na báze medu, alebo dokonca iba med ako prostriedok.

Táto zložka je skvelá, pretože je nielen antibakteriálna a antimikrobiálna, ale aj zvlhčujúca - zvlhčujúca - tiež!

Často si doma vyrobím masku na báze medu, ktorú pred umytím nechám pôsobiť 30 minút.

Spodný riadok

Všetko je prepojené, takže ak vaša pokožka reaguje, snaží sa vám niečo povedať.

Z tohto dôvodu rád pristupujem k uzdraveniu svojej pokožky holistickejšie. Takže nabudúce, keď bude mať vaša pokožka ťažkosti, zvážte použitie jedného alebo dvoch z týchto nápadov vo svojej každodennej rutine.

Kate Murphy je podnikateľka, učiteľka jogy a lovkyňa prírodných krás. Kanaďanka, ktorá dnes žije v nórskom Osle, trávi svoje dni - a niektoré večery - šachovou spoločnosťou s majstrom sveta v šachu. Cez víkendy získava to najnovšie a najlepšie z oblasti wellness a prírodných krás. Bloguje na blogu Living Pretty, Naturally, blogu o prírodnej kráse a wellness, ktorý ponúka recenzie o prírodnej starostlivosti o pleť a kozmetických výrobkoch, recepty na vylepšenie krásy, triky životného štýlu s ekologickou krásou a informácie o zdraví. Je tiež na Instagrame.