Ako zvládnuť hyperhidrózu
Potenie je telesná funkcia, ktorá pomáha regulovať teplotu tela. Potenie, ktoré sa tiež nazýva potenie, je uvoľňovanie tekutiny na báze soli z vašich potných žliaz.
Potenie môžu spôsobiť zmeny vašej telesnej teploty, vonkajšej teploty alebo emočného stavu. Medzi najbežnejšie oblasti potenia na tele patria:
- podpazušie
- tvár
- dlane rúk
- chodidlá chodidiel
Potenie v normálnom množstve je nevyhnutný telesný proces.
Nedostatočné potenie a nadmerné potenie môžu spôsobiť problémy. Absencia potu môže byť nebezpečná, pretože sa zvyšuje riziko prehriatia. Nadmerné potenie môže byť viac psychicky škodlivé ako fyzické.
Ako funguje potenie
Vaše telo je vybavené priemerne tromi miliónmi potných žliaz. Existujú dva typy potných žliaz: ekrinné a apokrinné.
Ekrinné potné žľazy
Ekrinné potné žľazy sú umiestnené po celom tele a produkujú ľahký pot bez zápachu.
Apokrinné potné žľazy
Apokrinné potné žľazy sú koncentrované vo vlasových folikuloch nasledujúcich častí tela:
- pokožka hlavy
- podpazušie
- slabín
Tieto žľazy uvoľňujú ťažší, tukom zaťažený pot, ktorý nesie zreteľný zápach. Vôňa, ktorá sa označuje ako telesný pach, vzniká, keď sa apokrinný pot rozpadne a zmieša s baktériami na vašej pokožke.
Váš autonómny nervový systém riadi funkciu potenia. Toto je časť vášho nervového systému, ktorá funguje samostatne, bez vašej vedomej kontroly.
Keď je horúce počasie alebo teplota tela stúpa v dôsledku námahy alebo horúčky, pot sa vylučuje cez kanály v pokožke. Zvlhčuje povrch vášho tela a ochladzuje vás, keď sa odparuje.
Pot je vyrobený väčšinou z vody, ale asi 1 percento potu je kombináciou soli a tuku.
Príčiny potenia
Potenie je normálne a vyskytuje sa pravidelne vo vašom každodennom živote. Zvýšené potenie však môžu stimulovať rôzne príčiny.
Vysoká teplota
Zvýšené teploty tela alebo prostredia sú hlavnou príčinou zvýšeného potenia.
Emócie a stres
Nasledujúce emócie a podmienky vás môžu tiež prinútiť k silnému poteniu:
- hnev
- strach
- rozpaky
- úzkosť
- emočný stres
Potraviny
Potenie môže byť reakciou aj na jedlá, ktoré konzumujete. Tento typ potenia sa nazýva chuťové potenie. Môže to vyprovokovať:
- korenené jedlá
- kofeínové nápoje vrátane sódy, kávy a čaju
- alkoholické nápoje
Lieky a choroby
Potenie môže byť tiež spôsobené užívaním liekov a určitými chorobami, ako sú:
- rakovina
- horúčka a lieky na zníženie horúčky
- infekcie
- hypoglykémia (nízka hladina cukru v krvi)
- lieky proti bolesti vrátane morfínu
- syntetické hormóny štítnej žľazy
- komplexný regionálny bolestivý syndróm (CRPS), zriedkavá forma chronickej bolesti, ktorá zvyčajne postihuje ruku alebo nohu
Menopauza
Potenie môžu vyvolať aj hormonálne výkyvy spojené s menopauzou. Ženy v menopauze často pociťujú nočné potenie a potenie počas návalov horúčavy.
Úprava životného štýlu pre potenie
Normálne množstvo potenia zvyčajne nevyžaduje lekárske ošetrenie. Môžete podniknúť kroky na zvýšenie pohodlia a minimalizáciu potenia:
- Noste niekoľko ľahkých vrstiev oblečenia, ktoré pokožke umožňujú dýchať.
- Počas zahrievania odstráňte vrstvy oblečenia.
- Umyte zaschnutý pot z tváre a tela pre optimálne pohodlie.
- Prezlečte sa z prepoteného oblečenia, aby ste znížili riziko bakteriálnych alebo kvasinkových infekcií.
- Pite vodu alebo športové nápoje, aby ste nahradili tekutiny a elektrolyty stratené pri potení.
- Naneste podpazušný antiperspirant alebo dezodorant na zníženie zápachu a kontrolu potenia.
- Odstráňte z potravy potraviny, ktoré zvyšujú vaše potenie.
Ak choroby alebo lieky spôsobujú nepríjemné potenie, poraďte sa so svojím lekárom o alternatívnych liečebných postupoch.
Komplikácie potenia
Potenie môže naznačovať zdravotný problém, ak sa vyskytne s inými príznakmi. Informujte svojho lekára, ak sa u vás vyskytnú aj tieto:
- bolesť v hrudi
- závrat
- lapanie po dychu
- nepretržité potenie po dlhšiu dobu bez príčiny
Chudnutie z nadmerného potenia nie je normálne a malo by ho skontrolovať aj lekár.
Nasledujúce stavy sú výsledkom nadmerného potenia alebo neprítomnosti potenia. Ak máte pocit, že sa potíte viac ako obvykle alebo že sa nespotíte vôbec, obráťte sa na svojho lekára.
- Hyperhidróza je stav nadmerného potenia v podpazuší, rukách a nohách. Tento stav môže byť trápny a môže vám zabrániť v tom, aby ste si robili svoje každodenné rutiny.
- Hypohidróza je neprítomnosť potu. Pot je spôsob, ako vaše telo uvoľňuje prebytočné teplo. Ak trpíte hypohidrózou, môžete byť dehydratovaní a mať vyššie ako bežné riziko úpalu.
Jedlo so sebou
Potenie je normálna telesná funkcia. Od puberty väčšina ľudí začína používať antiperspiranty na minimalizáciu potenia a zápachu.
Príliš veľké alebo príliš malé potenie môže naznačovať zdravotný problém. Potenie v spojení s ďalšími príznakmi môže tiež naznačovať zdravotný stav.
Upravte životný štýl tak, aby vyhovoval vášmu poteniu.
Ak to nestačí, obráťte sa na svojho lekára, najmä ak máte pocit, že sa potíte príliš alebo vôbec.
.jpg)
