Neplodnosť je bežná. V skutočnosti má v Spojených štátoch asi 12 percent žien vo veku od 15 do 44 rokov problém s otehotnením alebo s pobytom v tehotenstve.
Nejde o jednostranný problém: vo viac ako tretine párov mužov a žien majú obaja partneri faktory, ktoré prispievajú k problémom s biologickým dieťaťom.
Pri pohľade na tieto údaje dáva zmysel, že neplodnosť je odvetvím za niekoľko miliárd dolárov, ktoré zahŕňa drahé liečby, ako je oplodnenie in vitro.
A neustále sa snažíme hľadať ďalšiu veľkú vec - magickú guľku, ktorá ukončí boj mužov i žien, najlepšie za rozumnú cenu.
Vojdite do morského machu. Internet je v súčasnosti plný diskusií s tvrdeniami, že odpoveďou by mohla byť táto červená morská riasa, ale napĺňa to humbuk?
Krátka odpoveď je, že táto nutrične prospešná morská zelenina má nejaké sľubné, ale málo dôkazov, ktoré ju potvrdzujú. Pozrime sa bližšie.
Čo je to morský mach?
Ako sme už spomenuli, morský mach je červená morská riasa / riasa. Zdieľa túto klasifikáciu so svojim slávnejším bratrancom Norim. Morský mach - vedecky známy ako Chondrus crispus - nazýva sa tiež írsky mach.
Nachádza sa v severnejších oblastiach Atlantického oceánu, a preto sa zberá predovšetkým v severovýchodných štátoch USA a v severnej Európe.
Nachádza sa tiež na Karibských ostrovoch, kde sa hovorí o afrodiziaku pre mužov (viac o tom za minútu).
Mimo Karibiku sa častejšie používa pre svoj karagénan, ktorý sa zase používa na zahusťovanie jedál a nápojov.
Aké sú tvrdenia o morskom machu a plodnosti?
Tvrdenia, ktoré kolujú okolo morského machu, zahŕňajú neplodnosť mužských aj ženských faktorov. To určite znie atraktívne ako všeliek, ak máte ťažkosti s otehotnením.
Pretože morský mach sa v Karibiku bežne používa ako prírodný prípravok na zvýšenie sexuálnej rovnováhy pre mužov, mnohí tvrdia, že môže zvýšiť hladinu testosterónu a počet spermií a zvýšiť tak plodnosť.
U žien sa tvrdí, že výživné látky v morskom machu - najmä jód, vitamíny skupiny B, vápnik a zinok - z neho robia plodnosť, ktorá môže urýchliť proces otehotnenia, ak máte ťažkosti.
Čo hovorí výskum?
Sú teda tvrdenia pravdivé? Pozrime sa na to, čo už vieme, a na to, čo hovorí výskum konkrétne o morskom machu.
Muži
Pokiaľ ide o morský mach ako mužské afrodiziakum, dôkazy sú väčšinou neoficiálne - a to je v poriadku.
Ak tí, ktorí jedia morský mach (alebo z neho vytvárajú gél), veria, že zvyšuje sexuálnu túžbu alebo funkciu, potom to pre nich pravdepodobne robí. A ako sme sa dozvedeli v Sex Ed 101, sex je jedným z dôležitých spôsobov, ako otehotnieť.
Skutočne však morský mach zvyšuje testosterón a znamená vyšší testosterón vyššiu plodnosť? Krátka odpoveď je dvojnásobným sklamaním: Neexistujú vedecké výskumy, ktoré by naznačovali, že morský mach zvyšuje hladinu testosterónu a vyšší testosterón sa nerovná väčšej plodnosti.
Je pravda, že telo potrebuje testosterón, aby mohlo produkovať spermie, a spermie sú potrebné na oplodnenie vajíčka a na dosiahnutie tehotenstva. Ale zvýšenie množstva testosterónu cirkulujúceho v krvi nebude viesť k väčšiemu alebo lepšiemu množstvu spermií. Môžu za to iné hormóny.
Výživy v morskom machu by však mohli prispieť k zdravej výžive, čo môže pomôcť zmierniť problémy, ktoré prispievajú k neplodnosti u mužov - napríklad metabolický syndróm a obezita.
ženy
V skutočnosti existuje niečo, čo tvrdí, že živiny v morskom machu môžu pomôcť pri výrobe detí.
Vezmite si napríklad folát. Stogramová porcia morského machu má podľa amerického ministerstva poľnohospodárstva (USDA) 182 mikrogramov (mcg) kyseliny listovej. To je takmer polovica z denného odporúčania 400 mcg.
Suplementácia folátom (syntetická forma: kyselina listová) môže byť prospešná, keď sa snažíte otehotnieť. Je to preto, že podľa štúdie z roku 2012 sa ukázalo, že táto živina zlepšuje mieru gravidity.
Morský mach obsahuje aj zinok (1,95 miligramov na 100 gramov), ktorý bol skúmaný na zvieratách kvôli jeho účinku na kvalitu vajec. Teraz sa bežne odporúča, aby ste sa ubezpečili, že máte dostatok zinku, ak sa snažíte otehotnieť.
(Mimochodom, suplementácia folátu a zinku môže podľa niektorých štúdií tiež zlepšiť kvalitu spermií u niektorých mužov.)
USDA nezaznamenáva údaje o jóde pre morský mach. Mnoho morských rastlín však túto živinu obsahuje. Nedostatok jódu môže viesť k hypotyreóze a hypotyreóza môže zhoršiť plodnosť.
Ale na druhej strane, príliš veľa jódu môže spôsobiť ďalšie problémy so štítnou žľazou, napríklad struma. A z dôvodu vytvárania jodidovanej soli je nedostatok jódu vzácnejší ako kedysi.
Neexistuje žiadny výskum špecifický pre konzumáciu morského machu na zlepšenie plodnosti u žien.
Skontrolujte svoje zdroje
Pri hodnotení akéhokoľvek produktu - aj toho prirodzene sa vyskytujúceho, ktorý sa dá jesť ako jedlo -, ktorý tvrdí, že zvyšuje plodnosť, preskúmajte zdroj tvrdenia a poraďte sa s lekárom.
Existujú napríklad stránky, ktoré tvrdia, že morský mach je vegetariánskym zdrojom vitamínu B12. Ale v skutočnosti, ak skontrolujete výživové údaje USDA, morský mach nemá vôbec merateľné množstvo tohto vitamínu. Je to len lákavé tvrdenie, pretože pre túto výhodu sú známe ďalšie morské riasy.
Odporúčania týkajúce sa plodnosti
Ak hľadáte doplnky na zlepšenie plodnosti, existujú produkty, ktoré majú za sebou oveľa viac výskumu - napríklad koenzým Q10 - ako morský mach.
Kvalitný prenatálny vitamín obsahujúci folát a vitamíny skupiny B môže byť dobrým začiatkom. Možno najdôležitejšie pre vaše zdravie je to, že konzumujete stravu bohatú na vitamíny, minerály a ďalšie živiny.
Pred pridaním akýchkoľvek doplnkov do svojho denného režimu sa poraďte s lekárom. Ak sa pokúšate otehotnieť dlhšie ako rok - alebo viac ako 6 mesiacov, ak máte viac ako 35 rokov - požiadajte o odporúčanie reprodukčného endokrinológa alebo iného odborníka na plodnosť.
Jedlo so sebou
V súčasnosti je okolo morského machu veľa humbuku ako prírodného lieku na neplodnosť u mužov i žien.
Ale bohužiaľ, pre túto bežnú záležitosť ešte stále nenájdeme zázračné riešenie. Zdá sa, že tu platí staré známe „Ak to znie príliš dobre, aby to bola pravda, tak to asi je“.
Na druhej strane, morský mach má skutočne výživné látky, ktoré sú pre vás prospešné.
Pri konzumácii veľkého množstva alebo užívaní vo forme tabliet však buďte mimoriadne opatrní. Doplnky nie sú regulované rovnako ako lieky a príliš veľa morského machu by vás mohlo vystaviť riziku určitých zdravotných problémov.
Ak máte do činenia s neplodnosťou, môže sa cítiť veľmi osamelo, keď sledujete, ako okolo vás otehotnejú rodiny a priatelia. Uisťujeme vás však, že nie ste sami.
Váš lekár vás môže nasmerovať správnym smerom, aby ste dostali to, čo potrebujete, aby ste mohli rozšíriť svoju rodinu.
.jpg)
